Хүссэн үедээ өөрийнхөө өндрийг хэрхэн хэмжихээ мэдэж аваарай. Үүнийг хэрхэн хурдан, зөв хийх талаар энэ нийтлэлээс уншаарай.
алхамууд
3 -ийн 1 -р арга: Соронзон хальсны хэмжүүр ашиглана уу
Алхам 1. Шаардлагатай зүйлсийг цуглуул
Та дараахь зүйлийг авах ёстой.
- Соронзон хальсны хэмжүүр эсвэл захирагч;
- Толь;
- Харандаа;
- Жижиг хайрцаг эсвэл зузаан ном.
Алхам 2. Өөрийгөө хэмжих зөв газрыг сонго
Энэ нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.
- Хананд ойр хавтгай, нээлттэй шалны зай.
- Нуруугаа хананд наан зогсож болох газар.
- Ханан дээр харандаагаар тэмдэг хийж болох газар.
- Бетон, мод эсвэл шалаар хийсэн шалан дээр босоо байрлалд зогс. Хивснээс зайлсхий.
- Хэмжих соронзон хальсны тусламжтайгаар хаалганы ойролцоо эсвэл буланд зай олохыг хичээ.
- Толин тусгалгүй байхын тулд толь руу харсан цэг хайж олохыг хичээ.
Алхам 3. Өөрийнхөө өндрийг хэмжихэд бэлдээрэй
Дараахь зүйлийг шалгана уу.
- Оймс, гутлаа тайл. Хөл нүцгэн хөлөө хөлөөрөө хэмжинэ, учир нь шаахай, хавтгай, тэр ч байтугай оймс нь хэмжилтэнд нөлөөлж болзошгүй юм.
- Толгойдоо байгаа бүх зүйлийг зайлуул. Малгай, титэм, гэзэг бүү өмс. Үсээ доош нь тавь.
- Нуруугаараа хана, хөлөө нийлүүлэн зогс. Өсгий, нуруу, мөр, толгойгоо хананд хүрч аль болох шулуун зогс. Эрүүгээ дотогшоо чиглүүлэн шууд урагш хараарай.
Алхам 4. Өөрийгөө хэмжиж эхлэхийн тулд эдгээр зааврыг дагана уу
Хэмжилт хийж байхдаа танд хэрэгтэй бүх зүйл бэлэн байх ёстой.
- Нэг гартаа хайрцгийг, нөгөө гартаа толь, харандаагаа барь.
- Жижиг хайрцгийг толгой дээрээ тавиад хананд наана.
- Хайрцгийг шалан дээр хэвтээ, хананд перпендикуляр өнцгөөр байрлуулахын тулд толин тусгалыг ашиглана уу. Хайрцгийг муруй бүү орхи, эс бөгөөс танд тохирох хэмжээ байхгүй болно.
Алхам 5. Толгой дээрх байрлалыг хананд харандаагаар тэмдэглээрэй
Үүнийг хийхдээ хайрцаг болон хуруугаа хөдөлгөхгүй байхыг анхаарна уу.
- Хайрцагны ёроолд байгаа газрыг ханан дээр тэмдэглээрэй. Хайрцгийг байрлалд байлгаад доороос нь гар.
- Хайрцагны доор хуруугаа хийж, доороос нь авирахдаа энэ байрлалд барьж үзээрэй.
- Та байрнаасаа хөдлөхгүйгээр харандаагаар тэмдэг хийж болно.
Алхам 6. Хэмжих соронзон хальсны тусламжтайгаар шалнаас тэмдэг хүртэл хэмжинэ
Туузыг хананд наалдсан байлга.
- Хэрэв таны соронзон хальс нь таны өндрийг бүхэлд нь хэмжихэд хэт богино байвал аль болох хэмжиж, тэр үед тэмдэг тавиарай.
- Хэмжилтийг бичнэ үү.
- Хайрцгийг ашиглан хийсэн харандаа тэмдэгт хүрэх хүртэл хэмжиж байгаарай.
- Бие даасан хэмжилтийг нэмж өндрийнхөө утгыг авна уу.
3 -ийн 2 -р арга: Түр зуурын захирагч ашиглана уу
Алхам 1. Мөнгөн дэвсгэрт, утас, тууз, маркер ашиглан захирагч хий
Хэрэв танд нийтлэг соронзон хальсны хэмжүүр, захирагч байхгүй бол өндрөө шууд хэмжиж үзээрэй.
- Өндөр хэмжих гэж яарч байгаа ч захирагчийн араас явах цаг байхгүй үед энэ аргыг ашиглаж болно.
- Гэсэн хэдий ч, түүний өндөрийг мэдэхийн тулд танд байгаа тэмдэглэлийг захирагчийн тусламжтайгаар хэмжих нь сонирхолтой юм. Та үнэлгээг ашиглан ирээдүйд бусад зүйлийг хэмжих боломжтой болно!
Алхам 2. Энэхүү хэмжилт нь ойролцоо байх бөгөөд яг нарийн биш байх болно
- Захирагч болгохын тулд тэмдэглэлийг ашиглана уу. Бразил дахь мөнгөн дэвсгэртийн урт нь 14 см.
- Тэмдэглэлийг мөрийн хажууд байрлуул. Тэмдэглэл, захирагчийг гараараа тэгшхэн үлдээгээрэй.
- Тэмдэглэл утсан дээр хаана дууссаныг маркераар тэмдэглээд 1 м 12 см (8 ноттой тэнцэх) хүрэх хүртэл давтана.
Алхам 3. Жирийн захирагчийн адил түр зуурын захирагчаа ашиглаарай
Соронзон хальс ашиглан олсыг хананд наа.
- Олсыг гэмтээхгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
- Хөл, нуруугаараа хананы эсрэг зогс.
- Толгой чинь олс руу цохиж буй цэгийг тэмдэглэ.
- Олсыг хэр өндөр болохыг нь шалгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Стадиометр ашиглана уу
Алхам 1. Өндөрөө хэмжихэд туслах стадиометрийг олоорой
Үүнийг эмчийн оффис эсвэл биеийн тамирын заалнаас олж болно.
- Дижитал стадиометрийг хайж олох. Дижитал төхөөрөмж нь илүү нарийвчлалтай үр дүнг өгөх болно.
- Толгой дээрээ суухын тулд тохируулж болох хэвтээ толгой ба захирагчаар хийсэн стадиометрийг хайж олоорой.
- Стадиометрийн тусламжтайгаар эмч таны өндрийг хэмжүүлээрэй.
Алхам 2. Өөрийнхөө өндрийг хэмжихэд бэлдээрэй
Дараахь зүйлийг хий.
- Гутал, оймсоо тайл. Хөл нүцгэн байхдаа өндрөө хэмжинэ, учир нь шаахай, хавтгай, оймс хүртэл үр дүнд нөлөөлдөг.
- Толгойдоо байгаа бүх зүйлийг зайлуул. Гэзэг дээр малгай, титэм, үсээ бүү өмс. Стадиометрийг тэгшхэн байлгахын тулд үсээ дараарай.
- Стадиометрийн тавцан дээр нуруугаа хана, хөлөө нийлүүлэн тавь. Нуруу, өсгий, мөр, толгойгоо хананд наалдсан байдлаар аль болох шулуун зогс. Шууд урагшаа хараад эрүүгээ дотогш оруул.
Алхам 3. Стадиометрийн хэвтээ гарыг толгойныхоо дээгүүр байрлуул
Та энэ гараа дээш, доош хөдөлгөж чадна гэдгээ мэдэж аваарай.
- Хэмжилт хийхээсээ өмнө төхөөрөмжийн босоо гар хэвийн ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэвтээ гарыг шалан дээр перпендикуляр байлгахын тулд нугалах эсвэл нугалах хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Стадиометр дээр өөрийнхөө өндрийг олоорой
Зөв тохируулсны дараа хэвтээ гарын доороос гарч ирэн хэмжилтийг хайна уу.
- Таны өндрийг стадиометрийн босоо саваа дээр харуулах болно гэдгийг анхаарна уу.
- Хэвтээ гарны ёроолд хэмжилтийг зааж буй сумыг хай.
- Дижитал стадиометр нь өндрийг жижиг дэлгэц дээр харуулах болно.