Загвар өмсөгч шиг харагдах 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Загвар өмсөгч шиг харагдах 3 арга
Загвар өмсөгч шиг харагдах 3 арга

Видео: Загвар өмсөгч шиг харагдах 3 арга

Видео: Загвар өмсөгч шиг харагдах 3 арга
Видео: Шөнийн 3 цагт юу хийчихвээ😱 2024, Дөрөвдүгээр сар
Anonim

Загвар өмсөгчид үзэсгэлэнтэй бөгөөд өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Тэд өөгүй харагдахад хялбар мэт харагдуулдаг ч бодит байдал дээр маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагддаг; үүнд хамгийн тохиромжтой жингээ хадгалах, арьс, үс, хумсаа арчлах, төгс шүдтэй байх, өдөр бүр загварлаг хувцас, гутал сонгох зэрэг багтана. Хөгжих ёстой бусад чухал тал бол барааны тэмдэг, алхах хувийн хэв маяг, оролцоо юм. Илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу!

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Өөрийнхөө хэв маяг, оршихуйг хөгжүүлэх

Загвар шиг харагдаж байна 1 -р алхам
Загвар шиг харагдаж байна 1 -р алхам

Алхам 1. Загварын загварын сэтгүүлүүдийг сар бүр захиалж, эхнээс нь дуустал нь уншаарай

"Vogue", "Teen Vogue", "Allure", "Elle" гэх мэт сэтгүүлүүд нь үс засалт, нүүр будалт, хувцасны шинэ чиг хандлагыг хайж олоход тохиромжтой.

Өөр нэг сонголт бол загварын тайзтай холбоотой Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON гэх мэт дээд зэрэглэлийн сэтгүүлүүдийг захиалах явдал юм; Эдгээр нь загвар өмсөгчдөд зориулагдсан тул та загварын ертөнцөөс зөвлөгөө авах болно

Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 2 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 2 -р алхам

Алхам 2. Загвар, стилистуудын талаар олж мэдэх

Загвар зохион бүтээгчдийн бүтээсэн хувцасыг тэд жагсаалаар амьдруулдаг тул загвар өмсөгчид загварын талаар маш их зүйлийг мэддэг. Эхлэх хамгийн тохиромжтой газар бол загварын блог унших эсвэл зохион бүтээгчийн вэбсайтуудад зочлох явдал юм.

Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 3 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 3 -р алхам

Алхам 3. Хувийн хэв маягаа хөгжүүл

Өөртөө эвтэйхэн мэдрэмж төрүүлэх хувцасыг сонгож, өөрийгөө хэн болохыг үг дуугүй илэрхийлээрэй. Танд тохирохгүй моодноос зайлсхийх, эвгүй байдалд оруулах, санаа зовоох зүйл өмсөхөөс зайлсхий.

  • Урам зориг авахын тулд загварын сэтгүүлүүдийг үзээрэй.
  • Таны амьдралын хэв маягт тохирсон хувцас сонгоорой.
  • Жеки Кеннедигийн костюм шиг өөрийн барааны тэмдгийг олохыг хичээгээрэй. Та үүнийг өдөр бүр ашиглах шаардлагагүй, гэхдээ онцгой тохиолдолд.
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 4 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 4 -р алхам

Алхам 4. Хувцас, улиралдаа тохирсон гутал өмс

Улирал бүрт өөр өөр хосуудтай байх, ялангуяа таны бүс нутагт температур эрс өөрчлөгдвөл.

  • Хэрэв та эмэгтэй хүн бол дараахь зүйлийг ашиглаарай.

    • Хавар пүүз, платформ шаахай, өсгийтэй гутал.
    • Зуны улиралд Энэтхэгийн шаахайн шаахай, шаахай, спрат.
    • Бяцхан хүүхэлдэй гутал, шороон хавтгай, үхрийн гутал намар.
    • Uggs болон бусад төрлийн дулаан гутал өвлийн улиралд.
  • Хэрэв та эрэгтэй хүн бол дараахь зүйлийг ашиглаарай.

    • Wingtip, Derby, Loafers гутал хавар.
    • Зуны хөлөг онгоцны гутал, спортын шаахай, зотон шаахай.
    • Намрын улиралд Brogue гутал, намхан гутал, мокасин.
    • Оксфордын гутал, өвлийн гутал.
Загвар шиг харагдаж байна 5 -р алхам
Загвар шиг харагдаж байна 5 -р алхам

Алхам 5. Гараад харагдаарай

Гайхамшигтай харагдахын тулд бүх хүч чармайлтаа ашиглан найз нөхөдтэйгээ гадуур явж, бүжиглэж, оройн хоол идэх эсвэл дуртай зүйлээ хий. Хөгжилтэй байж, амьдар!

Загвар шиг харагдаж байна 6 -р алхам
Загвар шиг харагдаж байна 6 -р алхам

Алхам 6. Өөртөө итгэлтэй алхаарай

Загвар өмсөгчид алхаж, үйлчлүүлэгчдийнхээ хийсэн хувцсыг үзүүлэх боломжтой байдаг. Яг л парад хийж байгаа мэт харагдахаас гадна биеэ зөв авч явах нь эрүүл мэндэд тустай, гадаад төрхийг чинь гоолиг болгож, өөртөө итгэлтэй байгаагаа бусдад харуулдаг-өөртөө итгэх итгэл нь таны дотоод загварыг төлөвлөхөд чухал үүрэгтэй.

  • Зогсож байхдаа эрүүгээ дээш, цээжээ дээш, мөрөө хойш нь харуулан шулуун босоорой.
  • Сууж байхдаа бүү тавь. Сандал дээр нуруугаараа шулуун суу.
Загвар шиг харагдаж байна 7 -р алхам
Загвар шиг харагдаж байна 7 -р алхам

Алхам 7. Алхам алхмуудаа хэрэгжүүлээрэй

Загвар өмсөгч шиг харагдахын тулд алхахдаа хүчирхэг хэв маяг хэрэгтэй болно. Маш сайн байрлалтай, шулуун шугамаар нэг хөлөө нөгөө хөлөөрөө алхаж, гараа хажуу тийш нь өлгөж, хялбархан алхаарай.

  • Урт алхам хийж, нэг хөлөө нөгөөгийнхөө ард үргэлж байрлуулахдаа болгоомжтой байгаарай. Таны хуруунууд яг урагш чиглэсэн байх ёстой.
  • Алхаж байхдаа байгалийн гараараа хөдөлж, гараа сул тавь.
  • Зорилго байгаа юм шиг зорилготой алхаарай. Тогтсон цэгийг хараад шууд алх.

3 -ийн 2 -р арга: Загварын харагдах байдалд анхаарал тавих

Загвар шиг харагдаж байна 8 -р алхам
Загвар шиг харагдаж байна 8 -р алхам

Алхам 1. Арьс арчилгааны өдөр тутмын зөв дэглэмийг төлөвшүүл

Загвар өмсөгчид үзэсгэлэнтэй, торгомсог арьстай. Түүнийг хамгийн сайхан харагдуулахын тулд урьдчилан сэргийлэх тодорхой арга хэмжээ авах нь чухал юм. Уг процедур нь өглөө, оройд арьсаа угааж, чийгшүүлэх ёстой.

  • Өглөө, оройд нүүрээ зөөлөн савангаар угаана.
  • Гуужуулах гэх мэт үе үе хийдэг эмчилгээг бүү хэтрүүлээрэй, учир нь энэ нь арьсыг цочроох болно.
  • Оройдоо нүүр будалтаа үргэлж тайлж байгаарай. Хэзээ ч нүүрэндээ унтаж болохгүй, энэ нь хар батга, батга үүсгэдэг.
  • Хэрэв та батга, тослог арьс эсвэл бусад арьсны асуудалтай тулгарвал арьсны эмчид хандаарай.
Загвар шиг харагдаж байна Алхам 9
Загвар шиг харагдаж байна Алхам 9

Алхам 2. Бие болон нүүрэн дээрх эвгүй байдлаас ангижраарай

Зураг авахад үргэлж бэлэн байхын тулд хясаа, лав, хусуур эсвэл хайчаар хусахад цаг гаргаарай. Шоо, муухай хүмүүс.

  • Эмэгтэйчүүд сайн хуссан хөл, суга, хөмсөг, биеийн бусад хэсгийг үргэлж нарийн тайрч, тайрч байх ёстой.
  • Эрчүүд үргэлж үсээ хусах эсвэл засуулах хэрэгтэй. Вакс хийх нь биеийн бусад хэсгээс хамаардаг бөгөөд хувийн сонголт, боломжит худалдан авагч энэ загвараас юу хүсч байгаагаас ихээхэн хамаардаг.
Загвар шиг харагдаж байна 10 -р алхам
Загвар шиг харагдаж байна 10 -р алхам

Алхам 3. Хумс, хөлийнхөө хумсыг ажиглаарай

Энэ нь эрчүүдэд ч хамаатай. Тэднийг битгий зажлаарай, сайн асарч байгаарай. Паалан хэрэглэх шаардлагагүй, гэхдээ тэдгээрийг үргэлж тайрч, цэвэрлэж байх ёстой.

  • Боломжтой бол маникюр, педикюр тогтмол хийлгээрэй, эсвэл ганц хоёр долоо хоног тутамд хумсаа өөрөө хийлгээрэй.
  • Хурдан засварлахын тулд цүнхэндээ хадаасны хавчаар, гар чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Загвар шиг харагдаж байна Алхам 11
Загвар шиг харагдаж байна Алхам 11

Алхам 4. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй

Таны арьсны төрөлд тохирсон нүүрний чийгшүүлэгч түрхээрэй. Та өдөр бүр өөрийгөө, ялангуяа хөл, гараа чийгшүүлэх зуршилтай байх ёстой. Үүний үр дүнд эрүүл, залуу харагдах болно.

  • Гадуур явахдаа SPF 30 нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй.
  • Арьсны төрөлдөө чийгшүүлэгч түрхээрэй.
  • Нүүр будалт хийхээсээ өмнө үргэлж чийгшүүлж байгаарай. Цөцгий бүрэн шингэх хүртэл бага зэрэг массаж хийнэ.
Загвар шиг харагдаж байна 12 -р алхам
Загвар шиг харагдаж байна 12 -р алхам

Алхам 5. Бага будалт хэрэглэж, өөрийнхөө давуу талыг өдөр тутмын амьдралдаа онцол

Нүднийхээ өнгөтэй тохирч, өөрийн хамгийн сайн онцлогийг онцолсон нэгийг сонгоорой, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй. Гол санаа бол төрөлхийн гоо үзэсгэлэнгээ харуулах боловч нуухгүй байх явдал юм. Туршилтанд хэт их будалт хийснээр үйлчлүүлэгчид таныг янз бүрийн будалтаар төсөөлөхөд хэцүү болно гэдгийг санаарай. Илүү уян хатан байхын тулд бага будалт хийдэг эсвэл огт буддаггүй мэт харагдуулахыг хичээгээрэй.

  • Чийгшүүлэгчтэй суурийг сонгоорой.
  • Хар эсвэл хүрэн сормуусны нимгэн давхаргаар түрхэнэ.
  • Өнгөт уруул өнгөлөгч эсвэл уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй.
  • Нүдний харандаа хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай, эсвэл огт ашиглахгүй байх. Хэрэв та үнэхээр өмсөхийг хүсч байвал хар эсвэл хүрэн өнгийг сонгоорой. Нүдний дээд ба доод зовхинд нимгэн түрхээд сайтар тараана.
  • Гялалзсан нүдний будаг ашиглаарай. Мөнгө нь цайвар арьсанд, шампан дарс нь бараан арьсанд илүү сайхан харагддаг. Нүдний зовхинд нимгэн давхарга түрхээрэй.
  • Хиймэл нарны тосоо түрхээрэй. Хэрэв та арьсанд өнгө нэмэхийг хүсч байвал бага зэрэг хэрэглээрэй.
  • Битгий улайгаарай. Цөцгийтэй хацар нь хацар дээр ягаан өнгө өгөх сайн сонголт юм.
Загвар шиг харагдаж байна 13 -р алхам
Загвар шиг харагдаж байна 13 -р алхам

Алхам 6. Шөнийн тусгай арга хэмжээнд илүү гайхалтай будалт хэрэглээрэй

Хэрэв та онцгой арга хэмжээнд очвол будалтыг эрчимжүүлж чадна; Энэ нь шөнийн цагаар илүү тохиромжтой. Өөрийнхөө сайн талыг онцолсон нэгийг хэрэглэж байгаа мэт харагдахгүйгээр өмсөхөө мартуузай.

  • Загварын сэтгүүлүүдийн нүүр будалтын загварыг туршиж үзээрэй.
  • Уруулын будаг эсвэл нүдний будалт хийхдээ зоригтой байгаарай, гэхдээ хоёуланг нь нэгэн зэрэг хийж болохгүй.
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 14 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 14 -р алхам

Алхам 7. Үсээ сайн арчлаарай

Үүнийг тогтмол тайрч, илүү урт наслахын тулд салаалсан хэсгүүдийг арилгаарай. Үснийхээ төрөлд шампунь, ангижруулагч, сарлагийн саваг бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Аль бүтээгдэхүүн танд хамгийн сайн тохирохыг мэдэхгүй байгаа бол үсчингээсээ асуугаарай.

  • Сэтгүүлүүдийг үзээд түүнтэй нүүрнийхээ хэлбэрийг хамгийн сайн тайрах талаар ярилцаарай.
  • Таны үс үргэлж цэвэр, тодорхой байх ёстой бөгөөд хоёр, гурван сар тутамд нэг удаа салон руу очиж үзүүрээ тайруулахаа бүү мартаарай.
  • Хэрэв таны үс өнгө будсан бол тод өнгө хэрэглээрэй; хэрэв өнгө нь аль хэдийн тунгалаг биш байвал түүнийг дахин засна уу. Өнгөтэй үстэй биш, будахыг хүсэхгүй байвал гялалзсан ийлдэс хэрэглээрэй.

3 -ийн 3 -р арга: Загвар болгон өөртөө анхаарал тавих

Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 15 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 15 -р алхам

Алхам 1. Хэн ч төгс биш гэдгийг санаарай

Загвар өмсөгчид сайхан харагдахын тулд будалт зураач, үсчин, дизайнерын хувцас авах боломжтой. Нүүр будалтын уран бүтээлчид шоуны өмнө загвар өмсөгчдийн бие, нүүрэн дээр нүүр будалт хийж, хэдэн цаг зарцуулдаг.

Төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэхийн оронд эрүүл мэндээ эрэлхийл. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавьж чадвал таны байгалийн гоо үзэсгэлэн улам бүр нэмэгдэх болно

Загвар өмсөгч шиг харагдах 16 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдах 16 -р алхам

Алхам 2. Эрүүл жинтэй байх

Эрүүл байх нь туранхай байхаас хамаагүй чухал юм. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол хамгийн тохиромжтой жин юу болохыг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны зөвлөмжийг дагаж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, жингээ хасаарай.

Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 17 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 17 -р алхам

Алхам 3. Загварлаг биетэй болохын тулд эрүүл зөв хооллоорой

Тэдний хоолны дэглэм маш олон янз байдаг бөгөөд зарим нь бүр эрүүл бус байдаг тул идэж буй зүйлдээ хэт их анхаарал хандуулахгүй байхыг хичээгээрэй. Үүний оронд аль болох тэнцвэртэй, эрүүл хооллохыг хичээгээрэй.

  • Өдрийг эрүүл өглөөний цайгаар эхлүүлээрэй. Өндөг, үр тарианы талх, жимс жимсгэнэ, овъёос, тараг нь энэхүү хоолны олон сонголтуудын нэг юм.
  • Төрөл бүрийн хоол хүнс, ялангуяа жимс, ногоо идээрэй. Эрүүл байхын тулд шаардлагатай найрлага авахын тулд их хэмжээний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идээрэй. Хоол бүрт дор хаяж нэг порцыг оруулаад, хоолны хооронд хөнгөн зууш хийхдээ эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үзээрэй.
  • Туранхай уураг сонгох. Уураг нь эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй боловч эрүүл мэндэд хамгийн их тустай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Гахайн мах, үхрийн мах гэх мэт өөхний махнаас зайлсхийх; шувуу, загас гэх мэт туранхай сонголтыг илүүд үздэг. Загас бол зүрхэнд тустай омега 3 агуулдаг тул маш сайн сонголт юм.
  • Үр тариа сонгох. Цагаан будаа, цагаан гурил, гоймон, талх гэх мэт боловсруулсан хоол хүнснээс хол бай. Харин оронд нь үр тарианы будаа, гурил, гоймон, талхыг хэрэглээрэй.
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 18 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 18 -р алхам

Алхам 4. Торгомсог арьсанд их хэмжээний ус уугаарай

Чийглэг сайн байлгах нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой төдийгүй таны арьсанд нэмэлт гэрэлтүүлэг өгөх болно. Өдөр бүр уух ёстой усны хэмжээ таны жингээс хамаарна.

Нэг фунт тутамд 65 мл ус хэрэгтэй байдаг тул жингээ 65 -аар үржүүлээд өдөрт хэр их ус уухыг хараарай

Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 19 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 19 -р алхам

Алхам 5. Загвар өмсөгчийн биеийг нөхцөлт болгохын тулд дасгал хий

Эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхын тулд тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Бид долоо хоногт дунджаар 150 минут дунд зэргийн аэробик дасгал (алхах гэх мэт), 75 минут эрчимтэй аэробик дасгал (гүйх гэх мэт) хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр үйл ажиллагааг долоо хоногийн турш тарааж, нэг дор хийх ёсгүй; Хүчтэй байхын тулд долоо хоногт хоёр бодибилдингийн дасгал хийхийг хичээ.

Ихэнх загвар өмсөгчид биеэ эдгээхийн тулд долоо хоногт 150 гаруй минут хичээллэдэг гэдгийг санаарай. Зарим эрэгтэй загвар өмсөгчид долоо хоногт 15 хүртэл цаг дасгал хийдэг. Victoria's Secret -ийн загвар өмсөгчид туранхай, туранхай байхын тулд долоо хоногт таван удаа дасгал хийдэг

Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 20 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 20 -р алхам

Алхам 6. Шүдээ цайруулах талаар бодоорой

Загвар өмсөгчид гайхалтай инээмсэглэлтэй байдаг тул гайхалтай инээмсэглэхийн тулд шүдээ угааж, угааж, амаа зайлж угаана. Хэрэв та инээмсэглэлийнхээ өнгөнд сэтгэл хангалуун бус байвал гар хийцийн эмчилгээг хайж үзээрэй. Цайрсан шүдтэй байхын тулд та тусгай шүдний оо, гель, цайруулах туузыг ашиглаж болно.

Эрүүл, сайхан шүдтэй байхын тулд та шүдний эмчид хандаж, жилд ядаж нэг удаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Мөн шүд, бохь чинь зовж, өвдөж байвал очиж үзээрэй. Амны хөндийн эрүүл байхын тулд шүдний эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй

Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 21 -р алхам
Загвар өмсөгч шиг харагдаж байна 21 -р алхам

Алхам 7. Өдөр бүр тайвшир

Загвар өмсөгчийн амьдрал маш их стресстэй байдаг тул тэнцвэрээ хадгалахын тулд тайвшруулах арга техникийг мэдэх нь чухал юм. Стресс бол хэвийн зүйл, амьдралын нэг хэсэг бөгөөд тэр ч байтугай өдөөгч хүчин зүйл байж болох ч хэт их стресс нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, гадаад төрх байдалд ч нөлөөлж болзошгүй юм. Өөртөө цаг гаргаарай. Бясалгах, йогоор хичээллэх эсвэл хөөстэй усанд орох. Юу ч болсон хамаагүй өдөр бүр өөртөө цаг гаргаж байгаарай.

Зөвлөмж

  • Загвар өмсөгчид бардам биш өөртөө итгэлтэй байдаг. Битгий өөрийгөө бодсон новш болоорой. Хүмүүст эелдэг хандаж, дотоод гоо үзэсгэлэнгээ ашиглахаа бүү мартаарай.
  • Гадаад төрхдөө хэт их санаа зовох хэрэггүй. Өөрийгөө хайрлах нь бусдын зөвшөөрлөөс хамаагүй чухал гэдгийг санаарай. Хэрэв та өөрийгөө хайрлавал зорилгодоо хүрэхэд илүү хялбар байх болно.
  • Хэрэв та жинхэнэ загвар өмсөгчийн мэргэжлээр ажиллах сонирхолтой байгаа бол курсэд хөрөнгө оруулахыг хүсч магадгүй юм. Та эдгээр сургалтаас маш их зүйлийг сурч, хичээл заадаг мэргэжлийн загвар өмсөгчид болон бусад танил сонирхогчидтой холбоо тогтоох сүлжээг бий болгоно. Мөнгөө завшсан хүмүүсийн гарт оруулахгүйн тулд албан ёсны байгууллагын үйлчилгээг хөлслөн аваарай.
  • Та зураг авалтанд явахдаа хэзээ ч тааламжгүй зүйл хийхгүй байхдаа эцэг эх, болзоо эсвэл найзыгаа дагуулаарай.

Мэдэгдэл

  • Ихэвчлэн урьдчилж мөнгө нэхдэг "агентлагийн луйвар" -аас болгоомжил. Хичээл хийх мөнгөгүй бол танд туслах олон ном, хөтөлбөр, бүлэг, хувийн багш байдаг.
  • Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь жингээ хасах сонирхолтой байдаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршилгүй болох, булими гэх мэт хоолны ноцтой эмгэг үүсгэдэг. Эрүүл байх нь туранхай байхаас илүү чухал бөгөөд эрүүл мэндийн хувьд P хэмжээтэй хувцас байдаггүй гэдгийг санаарай.
  • Сонины зар сурталчилгаанд зарлагдсан тестүүд рүү бүү оч. Хууль ёсны агентлагуудтай холбоо барьж, тэдний дуудлага руу очоорой. Хэрэв та маркетингийн материал худалдаж авбал тэд таныг буцааж дуудах болно.

Зөвлөмж болгож буй: