Хуурай ханиалгахаас салах 5 арга

Агуулгын хүснэгт:

Хуурай ханиалгахаас салах 5 арга
Хуурай ханиалгахаас салах 5 арга

Видео: Хуурай ханиалгахаас салах 5 арга

Видео: Хуурай ханиалгахаас салах 5 арга
Видео: #Crush- аа хэрхэн өөртөө татах вэ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хуурай ханиалга шиг эвгүй зүйл цөөн байдаг. Энэхүү таагүй байдал нь таны амьдралыг сүйтгэж, нийгмийн нөхцөл байдал эсвэл бүлгээр бусдыг бухимдуулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч ханиалгыг гэрийнхээ тав тухтай орчинд бууруулах эсвэл багасгахын тулд хийж болох алхамууд байдаг. Та ханиалгыг бие даан арилгахыг оролдож болно, гэхдээ хэрэв энэ нь гурван ба түүнээс дээш долоо хоног үргэлжилбэл эмчид хандах нь чухал гэдгийг санаарай.

Алхам

5 -р арга 1: Чийгшлийг хадгалах

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 1 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 1 -р алхам

Алхам 1. Хоолойгоо чийгтэй байлгаарай

Ханиалга нь хамрын шүүрэл нь хоолой руу орох үед тохиолддог хамрын дараах шүүрэлээс үүдэлтэй байдаг. Энэ асуудал нь ханиад томуу гэх мэт вирусын халдвар авах үед ихэвчлэн тохиолддог. Шингэн зүйл уух нь ханиадны улмаас үүссэн салстыг шингэлнэ.

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 2 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 2 -р алхам

Алхам 2. Давстай бүлээн усанд угаа

Энэ нь өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахад тусална. Унтахынхаа өмнө болон өдрийн бусад үед эвгүй санагдах үед хоолойгоо зайлж үзээрэй.

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 3 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 3 -р алхам

Алхам 3. Халуун ус их уух

Халуун ус нь хоолойг эмчлэх хамгийн сайн арга мэт боловч халуун бүлээнээр уух нь эд эсийг илүү өндөр температурт уснаас илүү эрчимтэй сэргээдэг. Халуун ус нь аль хэдийн үрэвссэн эдийг цочроодог. Халуун цай уух нь хоолойгоо дулаацуулж, тайвшруулахын зэрэгцээ чийгшүүлэх сайн арга юм.

  • Гоньд цай нь хоолойг тайвшруулж, ханиалгыг бууруулдаг. Илүү сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд шанцай нэмнэ.
  • Цайны навчтай цагаан гаа буцалгана. Түгжрэлийг арилгахын тулд бага зэрэг чинжүү, хэд хэдэн лаврын навч нэмнэ. Ургамлын энэ хослол нь хоолойгоо мэдээ алдуулж, тайвшруулж, хэт их ханиалгасны дараа эд эсийг бага зэрэг амраадаг.
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 4 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 4 -р алхам

Алхам 4. Унтахаасаа өмнө зөгийн бал, шанцайтай бүлээн сүү ууна

Зөгийн бал, шанцайтай хослуулан хэрэглэх нь халдвартай тэмцэх, хавдахыг багасгах эсвэл антиоксидант шинж чанартай тул хоолойд өвчин намдаах үйлчилгээтэй.

Шанцайтай сүү бэлтгэхийн тулд ½ халбага шанцай, 1 халбага элсэн чихэр зэргийг саванд хийж холино. Дараа нь 1/8 цайны халбага жигд натри, 240 мл сүү нэмээд сайтар холино. Бөмбөлөг үүсэх хүртэл хольцыг халаана, гэхдээ буцалгаж болохгүй. Хөргөөд 1 цайны халбага зөгийн бал нэмж уусгах хүртэл хольж, бүлээн хэвээр нь уухад цаг өг

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 5 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 5 -р алхам

Алхам 5. Хан боргоцойн шүүс ууна

Хан боргоцойны шүүс нь ханиалгах сиропоос 5 дахин илүү үр дүнтэй байдаг нь 2010 оны судалгаанд харуулагдсан бөгөөд ханиалгыг ихэсгэх үлдэгдэл үлдээхгүйгээр төвөнхийг тайвшруулдаг. Энэ шүүсийг жүрж эсвэл нимбэгний шүүсээр сонгоорой.

Усан үзмийн шүүс нь ханиалгыг эмчлэх маш сайн сонголт юм. Нэг шил усан үзмийн шүүс рүү нэг халбага зөгийн бал холино. Усан үзэм нь цэр хөөж гаргах үйлчилгээтэй бөгөөд амьсгалын замаар цэр ялгаруулж, улмаар таны ханиалгыг арилгах болно

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 6 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 6 -р алхам

Алхам 6. Ханиалгын эрчмийг бууруулахын тулд орегано хэрэглээрэй

Нэг халбага орегано навчийг нэг аяга усанд буцалгана. Ус буцалгасны дараа ореганог шүүгээд цайгаа уугаарай.

Хэрэв та цай сарниулагчтай бол орегано -г тавиад илүү амархан арилгаарай

5 -р арга 2: Тайвшруулах хоол хүнс хэрэглэх

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 7 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 7 -р алхам

Алхам 1. Зөгийн балаар хоолойгоо тайвшруулна

Зөгийн балны хилэн бүтэц нь гуйлсэн булчирхайг чийгшүүлж, хоолойны цочролыг (мөн ханиалгах хүсэл) бууруулдаг. Сайн чанарын зөгийн бал нь ханиалгах эм шиг үр дүнтэй болохыг баталж чадна!

Сарнайн дэлбээний ус нь зөгийн балны сайн сонголт юм. Сарнайн мөн чанар нь салиа уусгах чадвартай

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 8 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 8 -р алхам

Алхам 2. Ханиалгахын тулд эфирийн тос хэрэглээрэй

Эдгээр нь олон өвчнийг намдаахын тулд өөрийн гэрт хэрэглэж болох хүчтэй, хүчтэй тос юм. Байнгын ханиалгыг багасгахад туслах хэд хэдэн чухал тос байдаг.

  • Eucalyptus, peppermint, розмарин, мэргэн, цайны мод, зандан мод, хуш, гүгэл, иссоп нь түгжрэлийг арилгах хамгийн сайн тос юм.

    Нүүрээ бөглөхгүйн тулд гартаа 1-2 дусал эфирийн тос түрхээд, үрээд хамарныхаа өмнө тавиад 4-6 удаа гүнзгий амьсгал аваарай. Та мөн 2-4 дуслыг хөвөн дээр хийж уутанд хийж битүүмжилж авч яваарай

  • Цайны модны мэргэн, эвкалипт, гаа, розмарин, нимбэг, сармис, цагаан гаа нь хоолойд өвчин намдаах хамгийн сайн эфирийн тос юм.

    Хоолойгоо тайвшруулахын тулд эфирийн тос хэрэглэхийн тулд 1, 2 дуслыг хагас шил бүлээн усанд хийж, хэдэн минутын турш хоолойгоо угаагаад дараа нь нулимна. Холимогийг залгих хэрэггүй

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 9 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 9 -р алхам

Алхам 3. Гэрийн ханиалгах сироп бэлтгэ

Худалдааны зориулалтаар худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээс хамаагүй илүү үр дүнтэй болох олон төрлийн гар хийцийн ханиалгах сироп байдаг.

  • Ургамлын гаралтай ханиалгах сироп хийх. 1 литр усанд 60 грамм ургамлын хольц нэмнэ. Fennel, licorice, хайлаас холтос, шанцай, цагаан гаа, жүржийн хальс зэрэг ургамлууд нь маш сайн сонголт юм. Ургамлыг буцалгаж, үүссэн уусмалд нэг аяга зөгийн бал нэмнэ. Бүрэн нэгэн төрлийн болох хүртэл холино.
  • Сонгино дээр суурилсан ханиалгах сироп хийнэ. Сонгино нь ханиалгахад хүргэдэг салстыг задлах чадвартай байдаг. Сонгиноыг нимгэн зүсэж, шүүсийг нь гаргаж ав. Сонгины шүүс, зөгийн балыг тэнцүү хэмжээгээр хольж уусмалыг 4-5 цагийн турш байлгана. Түүнийг тайвширахад та өдөрт хоёр удаа ууж болох ханиалгах сироптой болно.
  • Нэрс жимсний сироп бэлтгэ. Самбукус ургамлын сироп нь ходоодонд гэмтэл учруулахгүйгээр ханиалгыг тайвшруулдаг тул маш сайн. Хэрэв та эмзэг ходоодтой бол энэ сонголтыг туршаад үзээрэй. 1 литр elderberry шүүсийг 2 аяга зөгийн бал, 2 шанцай модоор холино. Үр хольцыг 10 минут буцалгана. Энэ процесс нь 3 литр сироп үүсгэдэг.

    Хэрэв та өөрөө сироп хийх боломжтой бол шинэхэн эсвэл хатаасан жимсний жимсийг 1 литр усанд 45 минут буцалгаж, дээр дурдсан жорыг үргэлжлүүлэн шүүж болно

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 10 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 10 -р алхам

Алхам 4. Халуун тахианы шөл идээрэй

Шөлний уур нь амьсгалын дээд мембраныг нээхэд тусалдаг бөгөөд халуун нь хоолойг тайвшруулдаг. Үүнээс гадна, шөл нь уургаар баялаг тул сулрахаас сэргийлнэ. Эцсийн эцэст нэг аяга тахианы шөлнээс илүү тайвшруулах зүйл юу байх вэ?

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 11 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 11 -р алхам

Алхам 5. Зуурмаг дээр хөхөх

Ментол агуулсан шахмал худалдаж аваарай. Энэ нь ханиалгыг намдааж, хоолойныхоо арын хэсгийг намдаана. Ментол бол гаа ургамлаас гаргаж авсан бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд өртсөн хоолойг тайвшруулдаг мэдээ алдуулах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Бохь зажлах нь олон нийтийн газар, жишээлбэл, кино, хичээл үзэх гэх мэт маш сайн сонголт боловч ханиалгахдаа бусад хүмүүсийг зовоохыг хүсдэггүй.

Хэрэв танд ямар ч тариа байхгүй бол хатуу чихэр амандаа хий. Чихэр эсвэл зулзаган дээр хөхөх нь шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж улмаар хуурай ханиалгыг арилгадаг. Бохь нь түр зуурын шийдэл болдог. Peppermint лаа нь ментолтой төстэй мэдээ алдуулах үйлчилгээтэй тул маш сайн сонголт болдог

5 -ийн 3 -р арга: Чийгийг өөрийн үзэмжээр ашиглах

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 12 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 12 -р алхам

Алхам 1. Чийгшүүлэгч ашиглана уу

Хуурай агаар нь хамрын шүүрлийг хуурайшуулж, таагүй байдал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ханиалгахад хүргэдэг - чийгшүүлэгч нь тусалж чадна.

Үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжил. Хэрэв чийгшүүлэгч цэвэр биш бол хөгц мөөгөнцрийг агаарт буцааж авчирч, ханиалгыг арилгахаас илүүтэй улам хүндрүүлнэ

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 13 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 13 -р алхам

Алхам 2. Халуун, ууртай усанд орох

Угаалгын өрөөний бүх цонхыг хааж, яндангийн сэнсийг унтрааж "саун" үүсгээрэй. Уур нь хамрын шүүрлийг зөөлрүүлж, ханиад, харшил, астмаас үүдэлтэй ханиалгын эсрэг үйлчилгээтэй.

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 14 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 14 -р алхам

Алхам 3. Буцалж буй усны уураар амьсгална

Устай ус буцалгаж, зуухнаас гаргаж аваад халуунд тэсвэртэй гадаргуу дээр тавь. Дараа нь толгойгоо усанд ойртуулж уураар амьсгална. Уурыг хязгаарлахын тулд та толгой дээрээ алчуур тавьж болно.

Илүү тайвшруулахын тулд Ганга навчийг усанд нэмж үзээрэй

5 -р арга 4: Эм хэрэглэх

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 15 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 15 -р алхам

Алхам 1. Цэвэрлэгч бодис авах

Хэрэв хамраас ус гоожих нь ханиалгах шалтгаан болдог бол хамрын эдийг агшааж, салстын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг тунгалаг бодис авах талаар бодож үзээрэй. Цэвэрлэгч бодисууд нь хамрын шүрших, эм, шингэн хэлбэрээр ирдэг.

  • Хамрын хөндийд шүрших эмийг 3 -аас дээш хоног хэрэглэхгүй байх нь дээр. 3 хоног дараалан хэрэглэвэл түгжрэл эргэж болзошгүй.
  • Шүрших бүтээгдэхүүн нь мөн оксиметазолин агуулдаг бөгөөд энэ нь ариутгагч бодис боловч 3 -аас дээш хоног хэрэглэвэл хамрын хөндийг гэмтээх чадвартай байдаг.
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 16 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 16 -р алхам

Алхам 2. Гистамины эсрэг эм ууж үзээрэй

Антигистаминууд нь биед гистамин ялгаруулалтыг хязгаарладаг бөгөөд ингэснээр хамар, хоолойноос шүүрэл гарч, ханиалгахад хүргэдэг. Антигистаминууд нь ихэвчлэн харшлын үед эсвэл ханиалгах нь гэрийн тэжээвэр амьтны үс, хөгц гэх мэт хүрээлэн буй орчны ямар нэгэн зүйлд бага зэргийн харшлын урвалаар үр дүнтэй байдаг.

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 17 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 17 -р алхам

Алхам 3. Ханиалгах эм гэдэг ойлголтыг ойлгох

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь гавар, декстрометорфан, эвкалипт тос, ментол зэрэг идэвхитэй орц найрлагатай бөгөөд таны ханиалгыг богино хугацаанд намдаах боловч эмчлэхгүй. Хэрэв та ханиалгахаасаа болж унтахад хүндрэлтэй байгаа эсвэл цээж, булчин өвдөхөд маш их ханиалгаж байгаа бол шөнийн цагаар дарангуйлагч ууж үзээрэй. Гэхдээ тэд эмчлэх арга биш гэдгийг санаарай.

5 -р арга 5: Үндсэн асуудлыг эмчлэх

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 18 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 18 -р алхам

Алхам 1. Халдвар оношлохын тулд эмчид хандаарай

Хэрэв та бактерийн халдвар авсан бол эмч танд антибиотикийг бичиж өгөхөд туслах болно. Вирус нь антибиотикт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй тул хэрэв тийм бол тэд туслахгүй.

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 19 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 19 -р алхам

Алхам 2. Цочроох хүчин зүйлээс хүрээлэн буй орчноо хайж олоорой

Хэрэв та саяхан шинэ үнэртэн эсвэл агаар цэвэршүүлэгч рүү шилжсэн бол энэ бодис таны синусыг цочроож, ханиалгахад хүргэж болзошгүй юм. Утаа нь ханиалгах гол шалтгаан болдог.

Хэрэв ханиалгах шалтгаан нь утаа бол тамхинаас гарах замаар тамхичдын ханиалгыг эмчлэхийг оролдож болно

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 20 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 20 -р алхам

Алхам 3. Ходоодны цочролоос зайлсхий

Хэрэв та цочромтгой гэдэсний хамшинж эсвэл байнга шатдаг бол түүний үр нөлөөг бууруулах арга хэмжээ авах нь чухал юм. Хоол идсэнийхээ дараа 3 цагийн турш хэвтэж, халуун ногоотой хоол хүнс болон бусад цочроох хүчин зүйлээс зайлсхий.

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 21 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 21 -р алхам

Алхам 4. Эмээ үнэл

ACE дарангуйлагч гэх мэт зарим эм нь архаг ханиалгахад хүргэдэг. Хэрэв таны эм ийм сөрөг нөлөө үзүүлж байгаа бол энэ асуудлыг эмчлэх өөр өөр аргыг эмчтэйгээ ярилцаарай.

Хуурай ханиалгахаас ангижрах 22 -р алхам
Хуурай ханиалгахаас ангижрах 22 -р алхам

Алхам 5. Тоосжилт болон бусад харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхий

Хэрэв та хүрээлэн буй орчноосоо тоос, харшил үүсгэгч бодисыг гүн цэвэрлэгээ, агаар шүүгчээр зайлуулж чадахгүй бол харшлын эмээр харшил үүсгэгчээс архаг ханиалгыг эмчлэх боломжтой.

Зөвлөмж

  • Ханиалгахаас урьдчилан сэргийлэх нэг арга бол эрүүл ахуйг сахих явдал юм. Гараа савантай усаар тогтмол угааж байх нь халдвараас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.
  • Хүйтэн юм уух, идэхээс зайлсхий.
  • Чанга ярих, хашгирахаас зайлсхий. Энэ нь таны дуу хоолойг муутгадаг.
  • Ялангуяа хоолойд ханиадны шинж тэмдэг илэрвэл хангалттай унт.
  • Зөгийн бал, нимбэг агуулсан бүлээн цай ууна.

Мэдэгдэл

  • Хэрэв энэ ханиалга удаан үргэлжилж, санаа зовох юм бол эмчид хандаарай.
  • Хэрэв та жирэмсэн бол гэрийн эмчилгээнд хамрагдахаасаа өмнө эмчээсээ асуугаарай.
  • Эдгээр эмчилгээний ихэнх нь, ялангуяа буцалсан ус агуулсан эмчилгээ нь хүүхдэд тохиромжгүй байдаг.
  • Гэрийн эмчилгээ нь бага насны хүүхдүүдэд тохиромжгүй байж магадгүй юм. 1 -ээс доош насны хүүхдүүд зөгийн бал идэж болохгүй гэдгийг санаарай.
  • Хоолойд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандаарай.

    • Халуурах.
    • Жихүүдэс хүрэх.
    • Архаг ба байнгын ханиалга.
    • Амьсгалахад хэцүү.

Зөвлөмж болгож буй: