Уйлж буй дүр эсгэх: 9 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Уйлж буй дүр эсгэх: 9 алхам (зурагтай)
Уйлж буй дүр эсгэх: 9 алхам (зурагтай)

Видео: Уйлж буй дүр эсгэх: 9 алхам (зурагтай)

Видео: Уйлж буй дүр эсгэх: 9 алхам (зурагтай)
Видео: Гоолингоо -Монголын хамгийн аюултай дуу ! эмэгтэй хүн дуулвал 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Санаатайгаар уйлахыг мэдэх нь дүрд тоглох эсвэл хэн нэгний анхаарлыг татахын тулд маш ашигтай байж болох юм. Уйлах нь хүмүүсийг өрөвдөж, таны хэлж буй зүйлд итгэхэд хялбар болгодог. Бусдыг удирдахын тулд нулимс асгаруулах нь тийм ч сайн зүйл биш, гэхдээ хэрэв та стратегийн үед уйлахыг хүсч байвал сэтгэл хөдлөлөө өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай. Шаардлагатай бол хиймэл зүйл ашиглан гадаргуу дээр нулимс дуслаарай.

алхамууд

2 -р арга 1: Сэтгэл хөдлөлөө ашиглах нь

Хуурамч уйлах алхам 1
Хуурамч уйлах алхам 1

Алхам 1. Бодит эсвэл төсөөлсөн нөхцөл байдлын талаар бод

Та үнэхээр гунигтай байсан үе байж магадгүй; тэр гунигийг дахин мэдрэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та амьдралынхаа бодит мөч рүү буцаж очих боломжгүй юмуу эсвэл үүнийг дахин мэдрэх нь танд хэтэрхий их санагдаж байвал танд үнэхээр эмзэг мэдрэмж төрүүлэх ямар нэг зүйл эсвэл нулимс дуслуулсан киноны нэг хэсгийг бодоод үзээрэй.

  • Зарим бодит жишээ бол гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл ойр дотны хүний үхэл байж болно; аль хэдийн явсан хайртай хүнийхээ дурсамж эсвэл чамайг сэгсрүүлсэн салалт.
  • Хэрэв та театр эсвэл киноны үзүүлбэрийн төлөө уйлахыг оролдож байгаа бол таны дүр төрхтэй холбоотой нөхцөл байдлын талаар бодоорой.
  • Уйлах гэж зовохын оронд өөрийн мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй. "Би уйлж чаддаг байх ёстой" гэж бодох нь таны сэтгэлийг шаардлагатай мэдрэмжинд хүрэхээс илүүтэйгээр үр дүндээ төвлөрүүлэх болно. Бие махбодь, амьсгал, нүүрний хувиралдаа анхаарлаа хандуулаарай.
Хуурамч уйлах 2 -р алхам
Хуурамч уйлах 2 -р алхам

Алхам 2. Нүдээ томруулаарай

Нүдээ нээлттэй байлгах нь тэднийг хатааж, нулимс гаргахад хүргэдэг. Үүнд хүрэхийн тулд "эхлээд анивчдаг хүн ялагдана" тоглож байгаа дүр үзүүлээд тэднийг өргөн чөлөөтэй явуул. хэрэв нулимс урсахгүй, чи үнэхээр анивчихыг хүсч байвал хуруугаараа барь.

  • Нүдээ хурдан хатааж, нандин нулимс гаргахын тулд гараараа нүдээ сэнсэл.
  • Өөр нэг хувилбар бол тэдгээрийг хагас хаалттай байлгах явдал юм (ингэснээр буланд нулимс гарч ирдэг).
  • Нүдээ онгойлгож байхдаа нүд рүү чинь хортой зүйл оруулахыг бүү зөвшөөр. Салхи тэдэнд сэтгэлийн хөдөлгөөн авчрахгүйн тулд гэртээ бэлтгэл хийх нь дээр.
Хуурамч уйлах алхам 3
Хуурамч уйлах алхам 3

Алхам 3. Гүехэн амьсгал аваарай

Уйлах үед бидний амьсгал гүехэн болж, заримдаа бүр гипервентиляци хийдэг тул бид уйлдаг. Энэ бүхэн нь стрессээс үүдэлтэй; Үүнийг санаж, хурдан амьсгалснаар энэ биеийн стрессийг үүсгэхийг хичээгээрэй. Энэ нь нулимс гаргахаас гадна таны нулимсны үнэн зөв байдалд хувь нэмэр оруулах болно.

  • Тайвшрахыг хүссэн даруйдаа гүнзгий амьсгалж эхэл.
  • Гипервентиляци нь цусыг эрүүл хэмжээгээр хүчилтөрөгчөөр хангадаг гэдгийг анхаараарай. Энэ техникийг хэмнэлттэй ашиглаарай.
Хуурамч уйлах алхам 4
Хуурамч уйлах алхам 4

Алхам 4. Уйлж буй нүүрний хувирал хий

Үнэхээр уйлж байхдаа энэ царайг ямар харагддгийг бодож, энэ дүр төрхийг дуурайхыг хичээ; уруулаа цүнхлээд толины өмнө хөмсгөө зангид, хэтрүүлж байгаа эсэх, эсвэл жүжиглэж байгаа юм шиг харагдаж байна уу.

Уйлж буй үзэгдлүүдтэй дуртай кинонуудаа үзээрэй, жүжигчид хашгирах гэж байхад нь тэд хэрхэн жүжиглэж байгааг харж, тэднийг дууриахыг хичээгээрэй

Хуурамч уйлах алхам 5
Хуурамч уйлах алхам 5

Алхам 5. Эдгээр техникийг хольж, нулимс урсана

Толины өмнө үргэлж дасгал хийж, үнэхээр уйлахыг хичээ; Хэрэв та үүнийг шууд авахгүй бол бүү бууж өг. Нулимс дуслуулах хүртэл үргэлжлүүлэн хичээ.

2 -р арга 2: Бүтээгдэхүүнийг ашиглан уйлахыг өдөөх

Хуурамч уйлах алхам 6
Хуурамч уйлах алхам 6

Алхам 1. Нүдний дуслыг дуслаарай

Нүдний дусаалга худалдаж аваад нулимс унагахаас өмнөхөн дотор буланд дуслаарай.

Нүдний дусал дуслыг сайн санаа болгодог зүйл бол түүний нулимс хацрыг нь даган эргэлдэж, усны гайхалтай мөрийг үлдээх явдал юм. Ухаалаг ашиглах

Хуурамч уйлах алхам 7
Хуурамч уйлах алхам 7

Алхам 2. Нүднийхээ доор, хацрынхаа ясны доор вазелин түрхээрэй, ингэснээр тэд уйлснаасаа нойтон харагдана, хэдэн өдөр уйлсан мэт

Вазелин таны нүд рүү орох ёсгүй, эс тэгвээс танд уйлах жинхэнэ шалтгаан бий болно. Хэрэв энэ нь санамсаргүй тохиолдвол тэдгээрийг их хэмжээний усаар угаана

Хуурамч уйлах алхам 8
Хуурамч уйлах алхам 8

Алхам 3. Нүднийхээ ойролцоо гаа шиг жижигхэн зүйлийг үрээрэй

Гавар тос худалдаж авах эсвэл Americanas гэх мэт дэлгүүрүүдэд зарагддаг япон болорыг ашиглах эсвэл онлайнаар худалдаж аваарай. Нүдний доор хуруугаараа эсвэл хөвөнгөөр бага зэрэг шудраарай, гэхдээ зөөлөн; Ментол нь салст бүрхэвчийг цочроодог химийн нэгдлүүдтэй бөгөөд энэ нь нулимс асгаруулдаг. Таны нүд уйлах, хавдах, улайх бүх шинж тэмдгүүдтэй байх болно.

  • Гавар тосыг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно.
  • Японы болороос үүдэлтэй цочрол нь хүчтэй байж болно. Бүтээгдэхүүнтэй харьцвал нүдийг их хэмжээний усаар зайлна.
Хуурамч уйлах алхам 9
Хуурамч уйлах алхам 9

Алхам 4. Нүдээ том нээгээд хэн нэгэн нүдээ үлээгээрэй

Хүн бүрт сайн цохилт өгөх нь аяндаа нулимс асгаруулдаг. Шаардлагатай бол хуруугаараа зовхио барих хэрэгтэй.

Япон болорыг гоо сайхны дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болох бөгөөд энэ нь таныг уйлахад маш сайн

Зөвлөмж

  • Чийгтэй байгаарай. Хэрэв таны биед хангалттай ус байхгүй бол уйлах нь илүү хэцүү байдаг.
  • Сэтгэл хөдлөхийн тулд гунигтай дуунуудыг сонсоорой.

Мэдэгдэл

  • Гэмтэл нь байнгын байж болзошгүй тул ментол дээр суурилсан бүтээгдэхүүнийг нүд рүү чинь оруулахгүй байхыг анхаарна уу.
  • Асууж буй хүмүүсээ удирдахын тулд битгий уйл. Хэрэв тэд таныг хуурамчаар үйлдсэн гэдгээ мэдвэл та тэдний итгэлийг алдах болно.

Зөвлөмж болгож буй: