Өвчтэй харагдах 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Өвчтэй харагдах 3 арга
Өвчтэй харагдах 3 арга

Видео: Өвчтэй харагдах 3 арга

Видео: Өвчтэй харагдах 3 арга
Видео: Хуурамчаар олсон нэр хүнд - Өвөрмөцөөр ухааруулдаг охин 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хэрэв та хичээлээсээ амрах, ажлаасаа зугтах, хадмуудаас зайлсхийх эсвэл өвчтэй хүний дүрд тоглох шаардлагатай бол хуурамч өвчин нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Хэрэв та цаасыг харахгүй бол хуурамч өвчнийхөө талаар хэн нэгэнд итгүүлэхэд хэцүү байх болно. Гадаад төрхөө өөрчилж, хандлага, дуу хоолойгоо өөрчилж, өөр өөр өвчинд ямар шинж тэмдгийг дуурайж болохыг мэдэж авснаар та бусдад өвчтэй мэт харагдуулж, зовлон шаналалгүйгээр өөртөө цаг гаргаж чадна.

алхамууд

3 -ийн 1 -р арга: Таны хандлага, үйлдлийг өөрчлөх

Өвчтэй харагдаж байна 1 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 1 -р алхам

Алхам 1. Ганц өвчнийг хуурамчаар сонгож, сонголтоо үргэлжлүүлээрэй

Хүмүүс ихэвчлэн ханиад, халууралтыг дуурайдаг, учир нь өмнө нь ийм өвчнөөр шаналж байсан бол шинж тэмдгээ амархан хуурамчаар үйлддэг. Мигрень, суулгалт эсвэл ходоодны хямрал нь маш сайн сонголт тул шинж тэмдгийг нарийвчлан судлах шаардлагагүй болно - угаалгын өрөөнийхөө завсарлагааны нарийн ширийн зүйлийг хэн ч мэдэхийг үнэхээр хүсдэггүй.

Хамгийн гол нь шинж тэмдгийг төөрөлдүүлэхгүй байх явдал юм. Хэрэв та мигрень өвчнийг хуурамчаар хийхийг хүсч байвал ходоодны өвдөлтийн талаар битгий гомдоллоорой, хэрэв та суулгалтыг хуурамчаар хийвэл найтааж эхлэх хэрэггүй

Өвчтэй харагдаж байна 2 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 2 -р алхам

Алхам 2. Өвчтэй байхдаа ямар харагдаж байгаагаа санаж, тэдний илэрхийлэлийг дуурайж үзээрэй

Зорилго тань өвчтэй байх үед та хэзээ ч инээмсэглэх эсвэл аз жаргалтай харагдахыг хүсдэггүй, учир нь энэ нь танд үнэхээр муу санагдаж байна уу, үгүй юу гэсэн эргэлзээ төрүүлдэг.

Илүү үнэмшилтэй үйлдэл хийхийн тулд хамгийн сүүлд өвдсөн үедээ ямар мэдрэмж төрж, юу хийснээ эргэцүүлэн бодоорой

Өвчтэй харагдаж байна 3 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 3 -р алхам

Алхам 3. Арьсаа цайвар харагдуулахын тулд залруулагч будалт эсвэл цагаан гурил хэрэглээрэй

Бяцхан ногоон засах будаг нь таны арьсыг өвчтэй харагдуулдаг бол нэг хэсэг цагаан гурил таны арьсыг цайвар, дотор муухайруулдаг.

Залруулах будалт илүү үр дүнтэй боловч хэрэв танд байхгүй бол бага зэрэг цагаан гурил будалтын оронд төгс тохирно

Өвчтэй харагдаж байна 4 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 4 -р алхам

Алхам 4. Сул дотуур хувцас өмсөж, хөнжилд ороож байгаарай

Ямар ч өвчин байсан хамаагүй өвчтэй хүмүүс дулаахан, хэд хэдэн давхаргаар бүрхэгдсэн байх дуртай. Урьд шөнө, мөн хуурамч өвчний өдөр дулаахан хөнжил эсвэл хувцас өмс.

Өвчтэй хүмүүс хүйтэн, халуун нэгэн зэрэг мэдрэгддэг тул та ханиадны шинж тэмдгийг дуурайж эсвэл чичирч болно

Өвчтэй харагдаж байна 5 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 5 -р алхам

Алхам 5. Удаан, уялдаа холбоогүй үйлдэл хийж, аливаа зүйлд мөргөлдөж, удаан алхаарай

Ихэнх өвчин нь зохицуулалтыг бууруулдаг. Хэрэв та мигрень эсвэл ханиад хүрсэн мэт дүр үзүүлж байгаа бол аливаа зүйлд илүү удаан хариу үйлдэл үзүүлж, хүрээлэн буй орчноо анзааралгүй үйлдэл хий.

Өвчтэй харагдаж байна 6 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 6 -р алхам

Алхам 6. Хуурамч шинж тэмдгүүдийнхээ талаар байнга үнэрлэж, ханиалгаж, гомдоллож байгаарай

Нөхцөл байдлыг ямар ч гэмтэлгүйгээр даван туулахын тулд та аль болох өвчтэй байх ёстой. Хэрэв та ханиад томуу туссан мэт дүр эсгэхийг хүсч байвал минут тутамд хамар, ханиалгаж байгаарай. Хэрэв та бусад өвчнийг хуурамчаар үйлдэхийг хүсч байвал хуурамч шинж тэмдгийнхээ талаар гомдоллох, сонгосон өвчнөөсөө хамааран гэдэс, духаа үрэхээ бүү мартаарай.

3 -ийн 2 -р арга: Хуурамч шинж тэмдэг, гэмтэл

Өвчтэй харагдах алхам 7
Өвчтэй харагдах алхам 7

Алхам 1. Ханиалгах, бөөгнөрөх, ядрахыг хуурамчаар хийх замаар халуурах, ханиад зэргийг дуурай

Зөвхөн амаараа амьсгал аваарай, энэ нь синусит болохыг илтгэнэ. Түүнчлэн, ярилцаж, нөхцөл байдалд маш удаан хариу үйлдэл үзүүлэх. Илүү үнэмшилтэй байхын тулд та бага зэрэг ханиалгаж, найтааж, үнэрлэж болно.

Хамараа гүйж байгаа мэт дүр эсгэх нь хэцүү ч та нүдээ ус асгаж байгаа мэт харагдуулж чадна. Хэрэв та жаахан анивчихаа больчихвол таны нүд аяндаа ус асгарч эхэлнэ. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хүмүүстэй ярилцахаасаа өмнө үүнийг хий

Өвчтэй байгааг хараарай 8 -р алхам
Өвчтэй байгааг хараарай 8 -р алхам

Алхам 2. Мигрень өвчтэй дүр үзүүлж, гэрэл, дуу чимээ, хүмүүсээс зайлсхий

Мигрень нь тодорхой шинж тэмдэггүй байдаг тул хүмүүс таны хэлсэн үгэнд итгэж, таны шинж тэмдгийг ойлгох хэрэгтэй болно. Гэрэл, дуу чимээнд мэдрэмтгий дүр үзүүлж, боломжтой бол харанхуй, нам гүм өрөөнд ор.

Мигрень өвчний нийтлэг шинж тэмдэг нь толгой эргэх, гэрэл, дуунд үзүүлэх сөрөг хариу урвал, тэнцвэр алдагдах, толгой өвдөх, ялангуяа сүм хийд, толгойны ар тал юм

Өвчтэй харагдаж байна 9 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 9 -р алхам

Алхам 3. Дотор муухайрахыг дуурайж, угаалгын өрөө рүү байнга орсноор ходоодыг дуурайдаг

Урьд шөнө гараа гэдсэн дээрээ хэд хэдэн удаа түрхээд, унтахынхаа өмнө, хоолоо идэж дуусаагүй байхад бие чинь сайнгүй байна гэж гомдоллоорой. Суулгалт гэж үзэх, угаалгын өрөөнд маш их цагийг өнгөрөөж, таталт зэргийг дуурай.

  • Та бөөлжиж буй дүр эсгэж, амьсгал боогдох дууг дуурайж, дараа нь аяга усыг жорлон руу хаяж болно. Дараа нь угааж, бүх зүйлийг цэвэрлэхэд хэдэн минут зарцуулаад угаалгын өрөөнөөс гарна. Үүний дараа буйдан дээр хэвтэж, юу ч идэхээс зайлсхий.
  • Шөнийн цагаар ариун цэврийн өрөө рүүгээ явж байгаарай, гэхдээ угаалгын өрөөнөөс ямар ч дуу чимээ сонсохгүй байгаа хүмүүсийг хуурч мэхлэхийн тулд сэнс асаагаарай.
  • "Үнэр" -ийг далдлахын тулд агаар цэвэршүүлэгч ихээр хэрэглэж, маргааш нь угаалгын өрөө рүү гүйж байгаарай.
Өвчтэй харагдаж байна 10 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 10 -р алхам

Алхам 4. Хэтрүүлсэн шинж тэмдгийн талаар ямар нэгэн сэжиг төрүүлэх хэрэггүй

Өвчтэй хүмүүс ерөнхийдөө шинж тэмдгээ хэтрүүлдэггүй, зөвхөн хэрэгтэй үедээ ханиалгах эсвэл дотор муухайрах хүчтэй үед л дотор муухайрдаг. Хуурамч шинж тэмдгээ толины өмнө хийж, бусдад өвчнөө итгүүлэхийн өмнө өөрийгөө итгүүлэхийг хичээгээрэй.

Найтаах нь хуурамч эсвэл жинхэнэ гэдгийг ялгахад тун амархан. Хуурамч найтаахаас зайлсхий, гэхдээ хэрэв та найтаах нь таны гүйцэтгэлийг илүү үнэмшилтэй болгоно гэж бодож байвал энэ үйлдлийг өдөөхийн тулд хамраа өд эсвэл ийм зүйлээр чагна

3 -ийн 3 -р арга: Урьдчилан бэлдэх

Өвчтэй харагдаж байна 11 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 11 -р алхам

Алхам 1. Өвчнөөс нэг өдрийн өмнө "шинж тэмдэг" -ийнхээ талаар ярь

Урд шөнө өвчтэй байгаагаа илтгэх жижиг шинж тэмдэг илэрч эхэл. Хөнгөн толгойгоо хэрхэн мэдэрч байгаагаа ярь, оройн хоолоо дуусгаж, ердийнхөөсөө эрт унтах хэрэггүй, гэхдээ унтах шаардлагагүй.

Таны зорилго бол өөрийгөө сайнгүй байгаа гэсэн санааг дамжуулж, "Би өвчтэй байна" гэж хэлээгүй байх явдал юм. Энэ нь таны шинж тэмдгийг бусдад илүү бодитой, үнэмшилтэй харагдуулахад тусална, учир нь та өвчтэй байж магадгүй гэж хэлээгүй

Өвчтэй харагдаж байна 12 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 12 -р алхам

Алхам 2. Сонгосон өвчнийхөө шинж тэмдгийг хэдэн цагийн турш үзүүлээрэй

Хэн ч гэнэт өвдөхгүй, шинж тэмдгүүд аажмаар нэмэгддэг. Хэрэв та ханиад, томууг дуурайхыг хүсч байвал бага зэрэг ханиалгах эсвэл үнэрлэх замаар аажмаар эхэл, эсвэл дотор муухайрахыг хүсч байвал илүү удаан үйлдэл хийж, хариу үйлдэл үзүүлээрэй.

Өвчтэй харагдаж байна 13 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 13 -р алхам

Алхам 3. Унтаж чадахгүй байгаа мэт нүднийхээ доор хар хүрээ үүсэхийн тулд оройтож байгаарай

Үнэхээр өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь унтахад хүндрэлтэй байдаг (хэрэв тэд хүчтэй эм уугаагүй бол). Харанхуй тойрог авахын тулд хэсэг хугацааны дараа босоорой.

  • Энэ нь унтаж амарч чаддаггүй, үнэндээ та хэтэрхий хөгжилтэй байж байгаад оройтож байснаа бусдад харуулдаг.
  • Та эффектийг дуусгахын тулд бага зэрэг нүдний сүүдэр ашиглаж болно, гэхдээ хэтрүүлэхгүй байхыг анхаараарай, учир нь хэрэв хэн нэгэн таныг нүүр будалт өмсөж байгааг анзаарсан бол, та ядарсангүй бол таны бүх ажил ус зайлуулах болно.
Өвчтэй харагдаж байна 14 -р алхам
Өвчтэй харагдаж байна 14 -р алхам

Алхам 4. Төлөвлөгөө гаргах, өвчтэй биш юм шиг нийгэмшихээс зайлсхий

Хуурамч өвчнөөр өвчилдөг хүнд хамгийн түрүүнд өгдөг зүйл бол эдгэрч гэртээ байхын оронд хөгжилтэй зүйл хийж байгаад баригдах явдал юм.

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс чөлөө авч, найз нөхөдтэйгээ хийсэн төлөвлөгөөгөө цуцалж, өдөржингөө гэртээ байгаарай. Эцсийн эцэст та хэн ч үнэнийг олж мэдэхийг хүсэхгүй байна

Зөвлөмж

Өвдөөгүй үедээ олон хоног амрахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та үнэхээр өвдөж, амралтын өдрүүдээ дуусгачихсан бол боссоо арай илүү хугацаагаар суллахын тулд утсаар ярихаас илүү их зүйл шаардагдах болно

Мэдэгдэл

  • Өөрийгөө хүчээр бөөлжих нь бохь, шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй. Хэрэв та үнэхээр рефлекс рефлекс хийхээр шийдсэн бол үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, эс тэгвээс та бөөлжиж, амандаа удаан хугацаагаар гэмтэл учруулж болзошгүй.
  • Ажлаасаа хэт их завсарлага авах нь таны ажлыг авах шаардлагатай бол хамт ажиллагсдын дургүйг хүргэж болзошгүй юм. Өглөө эрт даргатайгаа холбоо барьж, ажлаа дахин хуваарилах, эсвэл дараа нь ажлаа нөхөхийг санал болгох хэрэгтэй.

Зөвлөмж болгож буй: