Нас бие гүйцсэн хүн болох 4 арга

Агуулгын хүснэгт:

Нас бие гүйцсэн хүн болох 4 арга
Нас бие гүйцсэн хүн болох 4 арга

Видео: Нас бие гүйцсэн хүн болох 4 арга

Видео: Нас бие гүйцсэн хүн болох 4 арга
Видео: ЭЦЭГ ЭХҮҮДЭЭ ТАНЫГ УНТАХ БОЛГОХ 9 ЗӨВЛӨГӨӨ! | Триниктэй хамтран ажилла! 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Төлөвших нь зөвхөн насны асуудал биш юм. Олон настай 80 настай буурлуудаас илүү боловсорч гүйцсэн зургаан настай хүмүүс байдаг. Төлөвшил бол бусдад болон өөртөө хэрхэн хандаж, хэрхэн бодож, биеэ авч явах явдал юм. Тиймээс, хэрэв та хүүхэд шиг яриа өрнүүлж, эргэн тойрондоо муудалцахаас залхаж байгаа эсвэл хүмүүс таныг илүү их хүндлэхийг хүсч байвал доорх аргуудыг туршиж үзээрэй.

алхамууд

4 -ийн 1 -р арга: Төлөвшсөн зан төлөвийг хөгжүүлэх

Нас бие гүйцсэн байх 1 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 1 -р алхам

Алхам 1. Өөрийн сонирхлыг судлаарай

Динамизм эсвэл хобби, сонирхол дутмаг байгаа нь таныг төлөвшөөгүй харагдуулдаг. Мэргэжилтэн болохыг хүсч буй хийх дуртай зүйлээ хийх нь туршлага, төлөвшлийг өгдөг. Түүнчлэн, энэ нь тухайн үйл ажиллагаанд оролцдоггүй байсан ч бусадтай ярилцах зүйл юм.

  • Хоббиоо идэвхтэй, үр бүтээлтэй байлгахыг хичээгээрэй. Марафон гүйлтийн телевизийн шоу нэвтрүүлэг хийх нь гайхалтай боловч энэ нь цагийг өнгөрөөх хамгийн сайн арга биш юм. Энэ нь та кино, цуврал, видео тоглоомыг үзэх боломжгүй гэсэн үг биш, гэхдээ үүнээс гадна ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
  • Хобби нь өөрийгөө үнэлэх, бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тэд мөн эерэг, аз жаргалтай мэдрэмж төрүүлдэг тархины хэсгийг өдөөдөг.
  • Тэнгэр бол хязгаар юм! Юу ч хийж болно: гэрэл зураг авах, хөгжмийн зэмсэг сонгох, шинэ хэл сурах! Beatbox, амьд үйлдлийн RPG бүлэг үүсгээрэй. Юу ч байсан хамаагүй таашаал авахаа мартуузай, эс тэгвээс энэ нь үүрэг болж хувирна.
Нас бие гүйцсэн байх 2 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 2 -р алхам

Алхам 2. Зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүр

Нас бие гүйцсэн хүний нэг хэсэг бол өөрийнхөө давуу талыг үнэлэх, юуг сайжруулах ёстойгоо тодорхойлж, түүндээ зориулж зорилго тавьж чаддаг байх явдал юм. Ирээдүйгээ санаж, амьдралаа сайжруулах сонголтуудыг хий. Зорилгоо тодорхойлж, бэлэн болмогц ажилдаа ороорой!

  • Зорилгоо тодорхойлох нь хэтэрхий төвөгтэй мэт санагдах боловч санаа зовох хэрэггүй. Үүнд тодорхой хугацаа, төлөвлөлт шаардагддаг - юуг сайжруулахыг хүсч байгаагаа олж мэдээрэй. Жишээлбэл, та хичээлээ дуусгахыг хүсч магадгүй юм. Энэ бол таны зорилгын үндэс юм.
  • Эхлээд та хэн, юу, хэзээ, яаж, яагаад гэсэн хэдэн асуултын талаар бодох хэрэгтэй.
  • Хэн: таны зорилгод хүрэхэд хэн оролцох вэ. Мэдээжийн хэрэг та бол гол хүн боловч энэ асуултанд хувийн багш, амьдралын дасгалжуулагч, зөвлөх, сайн дурын ажилтан гэх мэтийг багтааж болно.
  • Юу: Та юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Энэ алхамыг маш нарийн тодорхойлох нь чухал юм. "Коллежид элсэх" гэдэг нь хэтэрхий ойлгомжгүй бөгөөд та хэзээ ч ийм зорилго тавьж эхлэхгүй. Үүний оронд "ENEM -д элсэх", "өнгөрсөн шалгалтуудыг судлах" гэх мэт эцсийн зорилгод хүргэх жижиг, илүү тодорхой зүйлийг бодоорой.
  • Хэзээ: Энэ нь төлөвлөгөөний жижиг хэсгүүдийг хэзээ хийх ёстойг мэдэхэд тусална. Жишээлбэл, ENEM -д өргөдөл гаргах эцсийн хугацаа байгаа бөгөөд хэрэв та үүнийг алдсан бол таны төлөвлөлтийн үлдсэн хэсэг нь ашиггүй болно.
  • Хаана: Зорилгодоо хүрэхийн тулд хаана ажиллахаа мэдэх нь тусална. ENEM -ийн жишээнд та хаана сурах гэж байна вэ? Та хичээл тарсны дараа үлдэх үү? Та номын санд очих гэж байна уу? Та гэртээ эсвэл найзынхаа гэрт сурах гэж байна уу? Түүнчлэн өргөдлийг хаана бөглөх ёстой бөгөөд шалгалтыг хаана хийх вэ?
  • Хэрхэн: Энэ үе шатанд та зорилгодоо хэрхэн хүрэхээ мэдэж байх ёстой. Жишээлбэл, сургалтын хуваарь ямар байх вэ? Шалгалтанд хамрагдахын тулд ямар сэдвийг илүү судлах шаардлагатай вэ? Та бусад даалгавраа энэ даалгавартай нийцүүлж чадах уу? Бүртгүүлэхэд хэр их зардал гарах вэ?
  • Яагаад: Энэ бол гол асуулт байж магадгүй, үүнд итгээрэй. Хэрэв энэ нь чухал бөгөөд таны амьдрал дахь үүргийг бүхэлд нь мэддэг бол зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байдаг. Таны зорилго яагаад чухал болохыг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, "Би ENEM -д тэнцэхийг хүсч байна, учир нь энэ нь коллежид элсэж, карьераа эхлүүлэхэд тусална."
Нас бие гүйцсэн байх 3 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 3 -р алхам

Алхам 3. Хэзээ тэнэг болохыг мэдэх

Нас бие гүйцэхийн тулд та үргэлж нухацтай хандах хэрэггүй. Жинхэнэ төлөвшил гэдэг нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн төрлийг таньж, тоглох эсвэл нухацтай хандах нь зохистой гэдгийг мэдэх явдал юм. Харилцааг зөв хөгжүүлэхийн тулд янз бүрийн түвшний тэнэглэлтэй байх нь сайн хэрэг.

  • Өдрийн нэг хэсгийг зөвхөн үүнд зориулахыг хичээгээрэй. Амрах, зугаацахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Үүнийг өдөр бүр (жишээлбэл, хичээлийн дараа) хийснээр өөрийгөө алиалж, эмх замбараагүй байдалд ороорой.
  • Мэдээжийн хэрэг сүм, ажил, сургууль, ялангуяа оршуулгын ёслол зэрэг албан ёсны нөхцөл байдалд инээдэмтэй байх нь зохисгүй тул та анхаарлаа хандуулж, бусдыг шоолох хэрэггүй. Ийм нөхцөлд хөөрхөн байх нь туйлын төлөвшөөгүй байдаг.
  • Гэсэн хэдий ч анги хамт зугаалах эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх гэх мэт албан бус нөхцөл байдал нь хөгжилтэй байх хамгийн тохиромжтой байдаг. Энэ нь бонд үүсэхэд тусална!
  • Хөгжилтэй байх нь хэзээ дажгүй, хэзээ инээдтэй биш вэ гэсэн параметрүүдтэй байх. Гахайн сүнс байж болохгүй, муухай амттай доромжилсон хошигнол бүү хий.
Нас бие гүйцсэн байх 4 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 4 -р алхам

Алхам 4. Бусдыг хүндлэх

Бид бүгд нэг ертөнцөд хамт амьдрах ёстой. Бусдыг санаатайгаар уурлуулахын тулд юм хийх, эсвэл хүмүүсийн мэдрэмжийг бодохгүйгээр өөрийн гэсэн зүйлийг хийх нь өөрийгөө мэдрэмжгүй новш, өөрөөр хэлбэл төлөвшөөгүй байгааг харуулж байна. Бусдын хэрэгцээ, хүслийг санаж байхыг хичээгээрэй, энэ нь таныг хүндлэх нэр хүндийг олж авахад тусална, хүмүүс таныг төлөвшсөн гэж үзэх болно.

Хүндэтгэлтэй хандана гэдэг нь хаалганы хамгаалагч байх ёстой гэсэн үг биш, харин та тэдний хэлсэн үгийг сонсож, хүмүүстэй хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ хандах ёстой; хэрэв хэн нэгэн тантай бүдүүлэг эсвэл бүдүүлэг харьцсан бол битгий муугаар хариул, өөрийгөө үүнээс илүү гэдгээ харуулаад яв

Нас бие гүйцсэн байх 5 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 5 -р алхам

Алхам 5. Нас бие гүйцсэн найз нөхөдтэй болох

Найз нөхөд чинь зан төлөвт чинь нөлөөлдөг. Чамайг дордуулахгүй, чамайг илүү сайн болгох хүмүүстэй нэгдээрэй

4 -ийн 2 -р арга: Сэтгэлийн төлөвшлийг хөгжүүлэх

Нас бие гүйцсэн байх 6 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 6 -р алхам

Алхам 1. Асуудал үүсгэгч байж болохгүй

Энэ төрлийн зан авир нь ихэнхдээ өөртөө итгэлгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдлаас үүдэлтэй бөгөөд бусдын дээр хүч хэрэглэх гэсэн оролдлого юм. Асуудал гаргах нь оролцсон бүх хүмүүст муугаар нөлөөлдөг. Хэрэв та дээрэлхэж байгаагаа ойлговол яаж зогсоох талаар итгэмжлэгдсэн найз, эцэг эх, эмчилгээний эмчтэйгээ ярилц.

  • Дээрэлхэх гурван хэлбэр байдаг: аман, нийгмийн болон бие махбодийн.
  • Аман дээрэлхэх нь нэр дуудах, заналхийлэх, айлган сүрдүүлэх, зохисгүй сэтгэгдлээс бүрдэнэ; Хэдийгээр үг нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаггүй ч сэтгэл санааны хувьд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Хэлж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, сонсохыг хүсэхгүй байгаа зүйлээ битгий хэлээрэй. "Хэн хүссэнээ хэлдэг бол хүсээгүй зүйлээ сонсдог" гэдгийг санаарай.
  • Нийгмийн дээрэлхэх нь хүний нийгмийн дүр төрх, харилцааг сүйтгэх явдал юм. Доромжлох, цуурхал тараах, хов жив ярих нь нийгмийн дээрэлхэл юм.
  • Бие махбодийн дээрэлхэх гэдэг нь хэн нэгний биед халдах, хэн нэгний эд зүйлийг эвдэх явдал юм. Аливаа төрлийн бие махбодийн хүчирхийлэл, бусдын юмыг устгах гэж оролдох, бүдүүлэг, заналхийлсэн дохио өгөх нь бие махбодийн дээрэлхэх хэлбэр юм.
  • Таны эргэн тойронд болсон бол дээрэлхэхийг бүү хүлээ. Асуудал үүсгэгчтэй биечлэн оролцох шаардлагагүй - үнэндээ энэ нь аюултай байж болох ч дээрэлхэхээс ангид орчинг бүрдүүлэхэд туслах өөр аргууд байдаг. Оролдоод үзээрэй:

    • Хэнийг ч сонгохгүй байж сайн үлгэр дууриал үзүүлээрэй.
    • Танхай хүмүүст тэдний зан байдлыг хэлэх нь буруу юм.
    • Хохирогчдод дээрэлхүүлэхдээ сайн ханд.
    • Юу болж байгааг насанд хүрэгчдэд мэдэгдээрэй.
  • Хэрэв та өөрийгөө ийм байдлаар аашилж байна гэж бодож байвал эмчилгээний эмчтэй ярилцах нь зүйтэй. Магадгүй танд илүү ноцтой асуудлууд тулгарч, үүнийг бусдад үүрүүлэх хэрэгтэй гэж бодож магадгүй юм. Мэргэжилтэн нь эрүүл харилцааг хөгжүүлэх арга замыг санал болгож чадна.
Нас бие гүйцсэн байх 7 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 7 -р алхам

Алхам 2. Хов жив, цуурхал тараах, бусдын талаар ард нь ярихаас зайлсхий

Бусдыг гүтгэх нь нүүр рүү цохиж байгаагаас гадна илүү их хохирол учруулж болзошгүй юм. Хэдийгээр энэ нь зүгээр л "өчүүхэн төдий хов жив" биш байсан ч хэн нэгнийг гомдоож магадгүй юм. Нас бие гүйцсэн хүмүүс бусдын хэрэгцээ, мэдрэмжийг анхаарч, хэнийг ч гомдоохгүйн тулд чадах бүхнээ хийдэг.

  • Үүнээс гадна хов жив нь таныг илүү алдартай, дажгүй болгохгүй. Судалгаанаас үзэхэд хов жив нь тавдугаар ангид байхад зүгээр байдаг, харин есдүгээр ангид (илүү төлөвшсөн байх үед) хов жив нь ихэвчлэн таалагдахгүй, төдийлөн түгээмэл байдаггүй.
  • Хов живийг бүү өөгшүүл. Хэн нэгэн таны өмнө бусдын амьдралын талаар ярьж эхлэхэд түүний эсрэг дуугарах; Судалгаанаас үзэхэд зөвхөн нэг хүн "Би бусдын амьдралын талаар ярих дургүй" гэж хэлвэл энэ нь тэнд байгаа хэн бүхэнд томоохон өөрчлөлт, нөлөө үзүүлэх болно.
  • Заримдаа бид бусдын талаар сайхан зүйл ярьж, хүмүүс бидний үгийг гажуудуулж, хов живийг мөн адил болгодог. Жишээлбэл, та найздаа "Би ийм ийм хүнтэй зугаалах дуртай, тэр үнэхээр хөгжилтэй юм!" тэгээд тэр өөр найздаа ингэж хэлдэг, тэр өөр найздаа өөрөөр хэлсэн гэж хэлдэг. Хүмүүс хэлсэн үгийг хэрхэн тайлбарлаж, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг та хянах боломжгүй, зөвхөн хэлсэн үгийг л хянах боломжтой. Тэр нь таны үг үргэлж сайн байдаг.
  • Аливаа зүйл хов жив эсвэл цуу яриа эсэхийг мэдэх сайн арга бол өөрөөсөө асуух явдал юм: бусдыг миний тухай мэдэхийг эсвэл сонсохыг хүсч байна уу? Хэрэв үгүй гэж хариулсан бол түүнийг бүү тараа.
Нас бие гүйцсэн байх 8 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 8 -р алхам

Алхам 3. Хэрэв хэн нэгэн тантай бүдүүлэг харьцвал илүү сайн бай

Боломжтой бол хариу өгөхгүй байх; Таны чимээгүй байдал тухайн хүний хэлсэн зүйл тийм ч таатай биш байгааг харуулах болно. Гэхдээ хэрэв та үүнийг үл тоомсорлож чадахгүй бол түүнд бүдүүлэг гэж хэлснийг нь хэлээрэй, хэрэв тэр уучлалт гуйсан бол хүлээж аваарай, гэхдээ хэрэв тэр зөвшөөрөөгүй бол холдоорой.

Нас бие гүйцсэн байх 9 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 9 -р алхам

Алхам 4. Нээлттэй бодолтой бай.

Нас бие гүйцсэн хүмүүс нээлттэй сэтгэлгээтэй байдаг. Та үүнийг хэзээ ч сонсоогүй эсвэл ямар нэг зүйл туршиж үзээгүй байгаа нь энэ боломжийг хааж, хасах ёстой гэсэн үг биш юм. Үүнийг шинэ, өөр зүйлийн талаар (эсвэл хэн нэгний) талаар олж мэдэх боломж гэж харахыг хичээ.

  • Хэрэв хэн нэгэн таны итгэл үнэмшлээс өөр итгэл үнэмшилтэй бол түүнийг шууд шүүх хэрэггүй. "Та энэ талаар дэлгэрэнгүй ярьж болох уу?" Гэх мэт асуулт асуугаарай. эсвэл "Та яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ?"
  • Ядаж байхад эхлээд ярихаасаа илүү их сонсохыг хичээгээрэй. Хүмүүсийн яриаг тасалдуулж, "Гэхдээ би _ гэж бодож байна" гэж битгий хэлээрэй. Тэднийг ярь. Та сонссон зүйлдээ гайхаж магадгүй юм.
  • Тодорхойлолт асуугаарай. Хэн нэгэн танд тохиромжгүй зүйл хийх эсвэл хэлэх үед яаран дүгнэлт хийхээсээ өмнө тайлбар асуугаарай. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны итгэл үнэмшлийг доромжилсон гэж бодож байвал гүнзгий амьсгаа аваад "Би _ -ийг ойлголоо. Та үүнийг л хэлсэн гэсэн үг үү?" Гэж хэлээрэй. Хэрэв тэр хүн үгүй гэж хэлсэн бол түүнийг хүлээн зөвшөөр.
  • Хүмүүсээс хамгийн муу зүйлийг хүлээх хэрэггүй. Оролцогчид яг чам шиг байсан шиг бүх нөхцөл байдалтай нүүр тул: хүн. Магадгүй хэн ч санаатайгаар харгис хэрцгий хандахгүй, гэхдээ хүн бүр алдаатай байж болно. Хүмүүс бүтэлгүйтэж, байгаагаараа байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч сурах нь таныг илүү төлөвшихөд тусална.
  • Тухайн хүнтэй санал нийлэхгүй байх үе бий. За, санал нийлэхгүй байхыг зөвшөөрч болно. Энэ бол төлөвшихийн нэг хэсэг юм.
Нас бие гүйцсэн байх 10 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 10 -р алхам

Алхам 5. Өөртөө итгэ

Бусдын дургүйг хүргэсэн ч гэсэн тааварласан зүйлийнхээ төлөө уучлалт гуйх хэрэггүй. Таны зан авир нийгэмд харшлахгүй, бусдад хор хөнөөл учруулахгүй л бол өөрийнхөө онцлогийг чөлөөтэй илэрхийлээрэй. Нас бие гүйцсэн хүмүүс өөрсдийгөө эргэлздэггүй, өөр шигээ байхыг хичээдэггүй.

  • Хобби, ур чадвараа хөгжүүлэх нь өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулахад тустай. Та хүссэн бүх зүйлдээ хүрч чадна гэдгээ мэдэж, бусадтай хуваалцах гайхалтай авьяас чадвартай болно.
  • Дотоод шүүмжлэгчээс болгоомжил. Өөрийнхөө тухай сөрөг бодол гарч ирэх үед найздаа ингэж хэлэх эсэхээ бодоорой; үгүй бол яагаад чамд үүнийг хэлээд байгаа юм бэ? Эдгээр бодлыг эерэгээр өөрчлөхийг хичээ.
  • Жишээлбэл, та "Би тэнэг! Би математикийн хувьд тийм ч сайн биш" гэж бодож магадгүй, гэхдээ энэ бодол огт тус болохгүй бөгөөд энэ нь найздаа хэлэх зүйл биш нь лавтай.
  • Энэ талаар юу хийж болох талаар дахин бодож үзээрэй: “Би математикийн хувьд сайн биш, гэхдээ би сурахын тулд судалж чадна. Шалгалтанд арав авахгүй байсан ч би чадах бүхнээ хийж чадна.”
Нас бие гүйцсэн байх алхам 11
Нас бие гүйцсэн байх алхам 11

Алхам 6. Жинхэнэ байх

Боловсролын жинхэнэ шинж чанар бол өөртөө үнэнч байх явдал юм. Бардам зан гаргахгүй, өөрийгөө гайхуулахгүйгээр өөртөө итгэлтэй байж чадна. Нас бие гүйцсэн хүн бусдыг дорд үзэх, өөрөөсөө өөр хүн байх шаардлагагүй.

  • Хамгийн их сонирхож буй зүйлийнхээ талаар ярилц. Ямар нэгэн зүйл танд чухал болохыг та хэлж чадна.
  • Сөрөг бодол төрөх үед үгүйсгэх нь амархан байдаг. Жишээлбэл, "Би ирэх долоо хоногийн шалгалтанд маш их санаа зовж байна" гэсэн бодол гарч ирвэл таны хийхгүй байх дүр эсгэх нь таны юу ч хамаагүй айлгах болно. Энэ нь өөртөө үнэн биш юм; өөртөө итгэлгүй, эмзэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь илүү төлөвшсөн байдаг. Хүн бүр өөртөө итгэлгүй нөхцөл байдалд ордог, энэ бол хэвийн зүйл.
  • Мэдрэмжээ тодорхой илэрхийл. Эргэн тойрон эргэлдэх эсвэл идэвхгүй түрэмгий байх нь тэдэнтэй харьцах жинхэнэ, төлөвшсөн арга биш юм. Эелдэг, хүндэтгэлтэй бай, гэхдээ юу мэдэрч байгаагаа хэлэхээс бүү ай.
  • Зөв гэж бодсон зүйлээ хий. Таныг шүүмжилж, шоолох үе бий. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд зарчим байгаа бол та өөртөө үнэнч гэдгээ мэдэж байх болно; Хэрэв хүмүүс үүнийг хүндэтгэхгүй бол та тэдний санаа бодлыг ч хүсээгүй.
Нас бие гүйцсэн байх 12 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 12 -р алхам

Алхам 7. Үүрэг хариуцлагаа хүлээн зөвшөөр

Илүү боловсорч гүйцэх хамгийн чухал хэсэг бол хэлсэн үг, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх явдал юм. Юу ч тохиолддоггүй гэдгийг санаарай гэнэт чиний хувьд энэ бол чиний амьдрал, чи түүний төлөөлөгч; таны үг, үйлдэл танд болон бусдад үр дагавартай. Алдаа гаргаж, бусдын хийж буй зүйлийг өөрөө удирдаж чадахгүй гэдгээ ухамсарлах үедээ үүнийг хий.

  • Алдаа гарсан үед хариуцлага хүлээх. Жишээлбэл, хэрэв та сургуулийн даалгаврыг муу гүйцэтгэсэн бол багшийг буруутгах хэрэггүй. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд хийсэн бүх зүйлийнхээ талаар бод. Дараагийн боломжоор юуг сайжруулах боломжтой вэ?
  • Аливаа зүйлийн шударга байдлын талаар бага бодох хэрэгтэй. Амьдралд бараг юу ч шударга байдаггүй - заримдаа та авахгүй зүйлээ хүртэх болно. Төлөвшсөн байх нь шударга бус явдлыг амжилтанд хүрэх замд саад болж болохгүй.
  • Та чадах зүйлээ хянаж байгаарай. Заримдаа та амьдралдаа хяналт тавьдаггүй юм шиг санагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь үнэн юм. Рестораны эзэн ажлаа өгөх үү, өгөхгүй байна уу, эсвэл таны сэтгэл санаанд байгаа хүн тантай хамт явах уу, үүнд саад хийх боломжгүй, гэхдээ таны хянаж болох зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл:

    • Ажлын хувьд: CV -ээ илгээхээсээ өмнө хянан үзэж, сайжруулж болно, ярилцлагад бэлдэх, ярилцлага хийх өдөр мэргэжлийн хувцаслах, цаг баримталдаг байх гэх мэт. Та ажлаа амжаагүй байж магадгүй. бүх зүйл түүний эрх мэдэлд байдаг.
    • Харилцааны хувьд: та хүндэтгэлтэй, хөгжилтэй, сайхан сэтгэлтэй байж чаддаг, бас өөрөө байж чаддаг; Та эмзэг байж, болзохдоо түүнээс асууж болно. Эдгээр зүйлийг та хянаж чадна, гэхдээ таны хүссэнээр явахгүй байсан ч та хамгийн сайнаараа хийсэн гэдгээ мэдэж байна.
  • Ялагдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Дахин оролдохоос илүү хялбар байдаг тул ихэнхдээ хүмүүс бууж өгдөг. "Ийм байдлаар болоогүй, яаж ажилладагийг харцгаая" гэхээсээ "Би ялагдагч" гэж хэлэх нь хамаагүй хялбар байдаг. Сонголтуудынхаа төлөө хариуцлагатай хандаж, юу ч болсон хамаагүй үргэлжлүүлэн хичээгээрэй.

4 -ийн 3 -р арга: Насанд хүрсэн хүн шиг ярих

Нас бие гүйцсэн байх 13 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 13 -р алхам

1-р алхам. Сэтгэл санаагаа хянаж байгаарай.

Уур хилэн бол хүчтэй сэтгэл хөдлөл боловч түүнийг эзэмшиж чаддаг. Тийм чухал биш зүйлийг битгий жүжиглээрэй. Хэрэв та уурлаж бухимдах юм бол юу ч хэлэхээс өмнө хариултаа бодохын тулд зогсоод арав хүртэл тоол. Ингэснээр та харамсахаас зайлсхийж, илүү төлөвшилттэй харилцах болно.

  • Та зогссоныхоо дараа үнэхээр юу болоод байгааг өөрөөсөө асуугаарай. Асуудал нь юу вэ? Та яагаад бухимдаад байгаа юм бэ? Та хоёр хоногийн өмнө болсон зүйлд уурлаж, яг одоо нөхцөл байдалтай ямар ч холбоогүй байж магадгүй юм.
  • Асуудлыг шийдэх боломжтой шийдлүүдийн талаар бод. Үйлдэл хийхээсээ өмнө бодож үзээрэй. Асуудлыг юу шийдэх байсан бэ?
  • Үр дагаврыг нь бод. Энд л олон хүн гацдаг; Хавтан дээр ирдэг зүйлийг хийх нь үнэхээр сэтгэл татам боловч энэ асуудлыг шийдэх болов уу? Эсвэл нөхцөл байдлыг улам дордуулах уу? Үйлдэл бүрийн үр дүнгийн талаар бодож үзээрэй.
  • Шийдэл сонгох. Сонголт бүрийн үр дагаврыг бодож үзсэний дараа өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонгоорой. Энэ бол ихэвчлэн хамгийн хөгжилтэй, хамгийн хялбар зүйл биш боловч энэ нь өсч хөгжихийн нэг хэсэг гэдгийг анхаарна уу.
  • Хэрэв та үнэхээр ямар нэг юм хэлэх шаардлагатай бол юу мэдэрч байгаагаа зөвтгөхийн тулд тайван дуу хоолой, ухаалаг аргументыг ашигла; Хэрэв тэр хүн маргахыг хүсч, сонсохоос татгалзвал нуруугаа эргүүлээд холдоорой - энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
  • Уурлаж, дэлбэрэх гэж байгаа бол гүнзгий амьсгаа аваад арав хүртэл тоол. Өөрийгөө хянаж, үзэн ядалтыг даван туулахыг бүү зөвшөөр.
  • Таны гал хамгаалагч хэт богино байвал хүмүүс таныг шоолох дуртай байх. Та өөрийгөө хянаж чадвал тэд таныг уурлуулах сонирхолгүй болж, таныг ганцааранг нь орхих болно.
Нас бие гүйцсэн байх 14 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 14 -р алхам

Алхам 2. Баттай харилцааны техникийг сур

Насанд хүрэгчид төлөвшсөн байдлаар харилцахыг хүсч байвал өөртөө итгэлтэй зан төлөв, арга техникийг ашигладаг. Итгэлтэй байдал бол бардам зан, түрэмгийлэл биш харин мэдрэмж, хэрэгцээгээ тодорхой илэрхийлэх, бусдын адил зүйлийг сонсох чадвар юм. Хувиа хичээсэн хүмүүс бусдын хэрэгцээг тоодоггүй бөгөөд хэнд ч хамаагүй, хүссэн үедээ хүссэн зүйлээ авах тухай л боддог. Түрэмгий, бардам зангүйгээр өөрийгөө хамгаалж сур, тэгвэл та өөрийгөө илүү төлөвшсөн мэт мэдрэх болно. Баттай харилцах зарим аргуудыг энд оруулав.

  • "Би" баталгааг ашиглана уу. "Та" -аар эхэлсэн баталгаажуулалт нь хүмүүсийг буруутгаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, эцэст нь аливаа яриа хэлэлцээрийг хаах болно. Мэдрэмж, туршлага дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үр бүтээлтэй, төлөвшсөн харилцааны замыг нээж өгдөг.

    Жишээлбэл, эцэг эхдээ "Чи намайг хэзээ ч сонсдоггүй!" Гэж хэлэхийн оронд "Миний үзэл бодлыг үл тоомсорлож байна" гэсэн "Би" гэсэн үгийг ашиглаж үзээрэй. Та ямар нэгэн байдлаар "мэдэрч байна" гэж хэлэхэд тухайн хүн таны сэдлийг сонирхож байх нь илүү хялбар байдаг

  • Бусдын хэрэгцээг бас хүлээн зөвшөөр. Амьдрал зөвхөн чи биш. Мэдрэмж, хэрэгцээгээ тодорхой хэлж чаддаг байх нь үнэхээр гайхалтай боловч хүмүүсийн хүслийн талаар асуухаа мартуузай. Хүмүүсийг өөрөөсөө дээгүүр тавьж чаддаг байх нь төлөвшсөний том шинж юм.
  • Дүгнэлт хийх гэж бүү яар. Хэрэв та тодорхой хүнд юу тохиолдсоныг мэдэхгүй бол асуугаарай! Урьдчилан шүүх хэрэггүй - санаж байгаарай, та бүх зүйлийг мэддэггүй.

    • Жишээлбэл, хэрэв найз чинь дэлгүүр хэсэх гэж байгаагаа мартсан бол тэр чамайг тоодоггүй эсвэл аймшигтай хүн байсан гэж битгий бодоорой.
    • Үүний оронд "Би" гэсэн хэллэгийг ашиглаж, дараа нь өөрийгөө тайлбарлахыг хүс: "Таныг ирээгүйд би сэтгэл дундуур байсан. Юу болсон бэ?"
  • Бусдад тусламж санал болгох. "Би тэшүүрээр гулгахыг хүсч байна" гэж хэлэхийн оронд "Та юу хийхийг хүсч байна вэ?" Гэсэн бүлгийн санал бодлыг асуугаарай.
Нас бие гүйцсэн байх 15 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 15 -р алхам

Алхам 3. Хэт их хараахаас зайлсхий

Олон хүмүүс, соёл иргэншил хараалын үгийг харилцах төгс бус арга гэж үздэг. Муу үг ашиглах нь хүмүүсийг цочирдуулж, бүр тэднийг үл хүндэтгэсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг; Хүмүүс таныг мэдэхгүй эсвэл зөв ярьж чадахгүй гэж бодож магадгүй. Хараалын үг ашиглахын оронд үгсийн сангаа өргөжүүлэхийг хичээгээрэй. Шинэ үг сурч байхдаа өөрийгөө илэрхийлэхийн тулд үүнийг ашиглаарай.

Хуруугаа цохиж байхдаа бүтээлч хөндлөнгийн оролцоо хийх тоглоом зохион бүтээхийг хичээ. "Davernanica!" Гэх мэт бүтээлч зүйлийг хэлэх нь илүү инээдтэй (бас гайхалтай!)

Нас бие гүйцсэн байх 16 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 16 -р алхам

Алхам 4. Эелдэг байдлаар ярьж, дуугаа өндөрсгөхөөс зайлсхий

Хэн нэгэн хэт чанга ярих нь эвгүй байдаг, ялангуяа уур уцаартай байвал тэр хүнийг өөртэйгөө ярилцаж орхиж болно. Орилох нь насанд хүрэгчдэд биш нялх хүүхдэд зориулагдсан.

Сэтгэл дундуур байсан ч тайван, жигд дуу хоолойг ашигла

Нас бие гүйцсэн алхам 17
Нас бие гүйцсэн алхам 17

Алхам 5. Биеийн хэлээ анхаарч үзээрэй

Таны бие таны үгийн адил ихийг хэлж чадна. Жишээлбэл, гараа гатлах нь таны ярьж буй зүйлийг сонирхдоггүйг харуулж байна; Тайвширсан байдал нь танд хамаагүй, эсвэл өөр газар байхыг хүсч байгаагаа харуулж байна. Биеийнхээ юу хэлэхийг хүсч байгааг олж мэдээд зөв мессежийг дамжуулаарай.

  • Гараа гатлахын оронд хажуу тийшээ тайван байлгаарай.
  • Босоо зогсож, цээж гарган, толгойгоо өндийлгө.
  • Таны царай бас харилцдаг гэдгийг санаарай. Нүдээ эргэлдүүлж, шал руу бүү хар.
Нас бие гүйцсэн байх 18 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 18 -р алхам

Алхам 6. Насанд хүрэгчдийн сэдвээр ярилц

Илүү ноцтой сэдвүүдийн жишээ бол сургууль, мэдээ, туршлага, амьдралын туршид олж авсан сургамжууд юм; Мэдээжийн хэрэг амрах цаг байх ёстой - энэ бол үзэгчдийг үнэлэх асуудал юм. Та хамгийн сайн найз, математикийн багштайгаа ижил зүйл ярьдаггүй.

  • Асуулт гаргах. Боловсролын шинж тэмдэг бол оюуны сониуч зан; зүгээр л хэн нэгэнтэй ярьж чаддаг байх нь тийм ч төлөвшөөгүй байна. Тэдний санаа бодлыг асууж, юу бодож байгаагаа асуу. Хэн нэгэн сонирхолтой зүйл хэлэхэд "Та юу гэсэн үг вэ? Энэ талаар надад илүү ихийг хэлээрэй!"
  • Мэдэхгүй юмаа мэддэг юм шиг дүр эсгэх хэрэггүй. Та ямар нэгэн зүйлийн талаар юу ч мэдэхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж магадгүй, гэхдээ та өөрийгөө төлөвшсөн, мэдээлэл сайтай гэдгээ харуулахыг оролдож байна. Гэхдээ та мэднэ гэж хэлээд үнэхээр ямар ч ойлголтгүй гэдгээ харуулбал өөрийгөө мунхаглах болно. "Би энэ талаар мэдэхгүй ч энэ тухай надад хэлээрэй!" Гэх мэт зүйлийг хэлэх нь хамаагүй дээр юм.
Нас бие гүйцсэн байх 19 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 19 -р алхам

Алхам 7. Хөөрхөн юм хэлээрэй

Хэрэв танд хэлэх сайхан зүйл байхгүй бол битгий ярь. Төлөвшөөгүй хүмүүс аливаа зүйлийг үргэлж шүүмжилж, бусдын алдааг зааж, гомдоохоосоо буцдаггүй; заримдаа тэд харгислалыг "Би зүгээр л шударгаар хэлдэг" гэж зөвтгөдөг; төлөвшсөн хүмүүс ярихаасаа өмнө маш их боддог бөгөөд энэхүү "чин сэтгэлийн эрэлд" хэнийг ч гомдоодоггүй. Ярьж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай, хүмүүсийг битгий гомдоогаарай - хүн болгонд хандаасай гэж хүс.

Нас бие гүйцсэн байх 20 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 20 -р алхам

Алхам 8. Алдааныхаа төлөө чин сэтгэлээсээ уучлал гуйж сур

Хичнээн зайлсхийсэн ч гэсэн та эцэст нь санамсаргүй байдлаар хэн нэгнийг гэмтээх болно. Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй болохоор бид бүгдээрээ үе үе тэнэг зүйл хийдэг. Бардам зангаа залгиж, "Уучлаарай" гэж хэлж сур. Алдаа гаргасандаа чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ уучлал гуйх нь маш их төлөвшсөн байдлыг харуулдаг.

Нас бие гүйцсэн байх 21 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 21 -р алхам

Алхам 9. Үнэнийг зөөлөн хэлээрэй.

Энэ ур чадварыг эзэмшихэд маш хэцүү байдаг, гэхдээ хэн нэгэн бидэнд үүнийг хэлэхийг хүсч байна уу гэж бодож байна. Буддын шашны сургаал байдаг: Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хэлэх гэж байгаа бол өөрөөсөө үргэлж асуугаарай: Энэ үнэн үү, шаардлагатай юу, эелдэг байна уу? Та ярихаасаа өмнө сайн бодоорой. Ярилцлагад оролцож буй хэн бүхэн таны үнэнч шударга байдал, зөөлөн байдлыг үнэлэх болно. Та бусдад үнэхээр санаа тавьж байгаагаа харуулах болно.

  • Жишээлбэл, хэрэв найз чинь таны даашинз таныг таргалуулж байна уу гэж асуувал юу хамгийн их тус болох талаар бодож үзээрэй. Гоо сайхан бол субъектив шинж чанартай бөгөөд зөвхөн гадаад төрхөөрөө л үзэл бодлоо илэрхийлэх нь тийм ч их тус болдоггүй, гэхдээ та түүнд хайртай, тэр яг л ийм байх ёстой гэж хэлж байгаа нь тухайн үедээ өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.
  • Хэрэв та түүний хувцасыг үнэхээр хөөрхөн гэж бодохгүй байгаа бол хэлэх сайхан арга бий. хэрэв Энэ нь ямар нэг байдлаар туслах болно гэж тэр бодож байна: "Би улаан даашинзыг илүүд үздэг" найзынхаа биеийг дурдаагүй ч хэнд ч хэрэггүй - гэхдээ энэ бол хэзээ ч хамгийн сайн сонголт биш гэж тэр хариулав.
  • Зан төлөв судлаачид зарим төрлийн шударга бус байдал нь хүмүүсийн сайн сайхны төлөө байдаг гэж хэлдэг. Та үүнийг хийх эсэхээ өөрөө шийдэх болно, гэхдээ ямар ч сонголт байсан, үүнийг эелдэг байдлаар хий.

4 -ийн 4 -р арга: Эелдэг бай

Нас бие гүйцсэн байх 22 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 22 -р алхам

Алхам 1. Хүмүүстэй харилцахдаа биеэ зөв авч явах

Гараа чанга атгаж, мэндчилж байхдаа нүд рүү нь харах; хэрэв танай соёл хүмүүстэй мэндчилдэг өөр заншилтай бол үүнийг зохистой, эелдэг байдлаар ашиглаарай. Шинэ хүнтэй уулзахдаа "Родриго, тантай уулзсандаа баяртай байна" гэж давтаж хэлээд түүний нэрийг санаж байхыг хичээ. Сайхан ааш зан нь хүндэтгэлийг харуулдаг, төлөвшсөн хүмүүс хийдэг.

  • Аливаа ярианы туршид анхааралтай сонсож, нүдээрээ холбоо бариарай. Битгий хараарай, 50/70 дүрмийг ашиглаарай: ярьж байхдаа 50%, ярьж байхдаа 70% нь нүдний харцтай байгаарай.
  • Гараа чангалж, галзуурч болохгүй. Энэ бол өөртөө итгэлгүй байгаагийн илрэл юм. Гараа нээлттэй байлгаад тайван байлга.
  • Та хаана байхыг илүүд үзэхээ бүү гайхаарай. Ихэнх хүмүүс уйтгар гунигийг хэдэн километрийн цаанаас олж илрүүлж, ярианд ямар ч сонирхол байхгүй үед үүнийг анзаардаг.
  • Тантай ярьж байгаа хүнд анхаарлаа хандуулах ёстой үедээ гар утсаараа бүү ярь, мессеж бичээрэй. Энэ бол хүндэтгэлгүй байдал юм.
  • Шинэ нөхцөл байдал, нийгэмлэгт орохдоо хэсэг чимээгүй байж, хүмүүс хэрхэн биеэ авч явж байгааг анзаараарай. Хүмүүст юу хийх, юу хийхгүй байхыг хэлэх нь таны үүрэг биш юм. Ажиглаж, хүндэтгэлтэй хандаарай.
Нас бие гүйцсэн байх 23 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 23 -р алхам

Алхам 2. Интернетийн боловсрол эзэмших

Интернетийн ёс зүйг ашиглах нь таны онлайн амьдралын нэг хэсэг болох найз нөхөд, гэр бүл, бусдыг хүндэлдэг болохыг харуулж байна. Энэ бол төлөвшлийн шинж тэмдэг юм; Таны онлайнаар бичсэн бүх зүйл боломжит ажил олгогч, дарга, багш гэх мэт чухал хүмүүст харагдах болно гэдгийг санаарай, тэгээд дараа нь харамсах зүйл битгий хэлээрэй.

  • Бүдүүлэг, доромжилсон үг хэллэгээс зайлсхий. Нэгээс олон анхаарлын тэмдэг эсвэл асуултын тэмдэг бүү ашигла. Та асуултанд хариулах гэж байхгүй гэдгийг санаарай, тиймээс үзэгчдийг бүү дараарай.
  • түлхүүрийг ашиглана уу ээлж. Бүх зүйлийг жижиг үсгээр бичихийн оронд нэр үг, өгүүлбэрийн эхлэлийг томоор бичээрэй. Том ба жижиг үсгийг бүү холь (энэ нь уншихад хэцүү байдаг).
  • UPPERCASE -ийг бүх текст дээр бүү ашиглаарай. Интернет дээр энэ нь хашгирахтай адил юм. Танай хөлбөмбөгийн баг аварга болоход твиттер дээр ингэж бичих нь зөв ч олон нийтийн сүлжээ, имэйл зурвасаас зайлсхийх нь дээр.
  • Имэйл илгээхдээ мэндчилгээг ("хайрт" эсвэл "хайрт" гэх мэт) ашиглах; Үүнгүйгээр мессеж бичих нь зохисгүй үйлдэл, ялангуяа хүлээн авагч нь таны сайн мэдэхгүй хүн эсвэл багш шиг хүн байвал. "Баярлалаа" эсвэл "Чин сэтгэлээсээ" гэх мэт зүйлийг хаахаа бүү мартаарай.
  • Алдаа гаргахгүйн тулд имэйл илгээх эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр нийтлэхээс өмнө шалгана уу. Бүрэн өгүүлбэрийг ашиглаж, оноогоо зөв бичээрэй.
  • Эмотикон, товчлол, хэллэгийг хөнгөвчлөх. Найз нөхөдтэйгээ албан бус яриа өрнүүлэхдээ тэдгээрийг ашиглах нь зөв, гэхдээ багшид имэйл илгээх эсвэл биеэ зөв авч явах ёстой бусад тохиолдолд бүү ашиглаарай.
  • Бодит амьдралын алтан дүрэм шиг интернетийн алтан дүрмийг санаарай. Бусадтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ харьц; Хэрэв та хэн нэгэн танд сайхан сэтгэлээр хандахыг хүсч байвал бас эелдэг байгаарай. Танд хэлэх сайхан зүйл байхгүй үед юу ч битгий хэлээрэй.
Нас бие гүйцсэн байх 24 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 24 -р алхам

Алхам 3. Туслаарай

Хаалга барьж, юм авч явахад тусалж, хэрэгтэй бүх хүнд өөрийгөө санал болго. Нийгэмд тустай байж, шаардлагатай хүүхдүүдэд хичээл зааж, өөрөөр хэлбэл ямар нэг байгууллага, байгууллагад сайн дураараа ажиллаарай. Бусдад сайн зүйл хийвэл бид илүү аз жаргалтай болдог. Зөвхөн өөртөө бус бусдад үйлчлэх нь маш төлөвшсөн хандлага юм.

  • Ашигтай хандлага нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Бусдад тусалснаар бид хийсэн зүйлээрээ бахархах, бахархах мэдрэмжийг мэдэрдэг болохыг судалгаа харуулж байна.
  • Туслах нь хоёр талын зам биш юм. Заримдаа та хариуд нь тусламж үзүүлэх нь бүү хэл талархдаггүй хүнд туслах болно. Юу ч олж авах бус өөртөө тустай байх ёстой гэдгийг санаарай.
Нас бие гүйцсэн байх 25 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 25 -р алхам

Алхам 4. Анхаарлын төвд байхаас зайлсхий

Ярилцлагад байнга давамгайлж, бусдад зай гаргахгүйгээр өөрийнхөө тухай ярих нь төлөвшил, хүндэтгэл дутагдах явдал юм. Хүмүүсийг бодитоор сонирхож байгаа нь та өөрийгөө боддоггүй, төлөвшөөгүй гэдгээ харуулж байна; Та юу хэлж байгаагаас шалтгаалан шинэ зүйл сурч эсвэл тэр хүнийг биширдэг байж магадгүй юм.

Нас бие гүйцсэн байх 26 -р алхам
Нас бие гүйцсэн байх 26 -р алхам

Алхам 5. Магтаал, шүүмжлэлийг гүйцэд хүлээж аваарай

"Баярлалаа" гэж хэлээрэй, зөвхөн хэн нэгэн таныг магтах үед; эелдэг байж, хэн нэгэн таныг шүүмжлэх юм бол "За, би бодъё" гэх мэт үг хэлээрэй. Шүүмжлэл нь хүчин төгөлдөр бус байж магадгүй, гэхдээ үүнийг хэрхэн гоёмсог байдлаар зохицуулахыг мэддэг байх нь иймэрхүү үед хэр зэрэг төлөвшсөн болохыг харуулдаг.

  • Шүүмжлэлийг биечлэн хүлээж авахгүй байхыг хичээгээрэй. Заримдаа тэр хүн туслахыг оролддог боловч зурвасыг дамжуулдаггүй. Энэ тохиолдолд тодруулга авахыг хүснэ үү: "Та миний эссэ надад таалагдаагүй гэж хэлснийг чинь ойлгож байна, гэхдээ яг юу вэ? Дараагийн удаа сайжруулах нь надад ямар байдгийг надад хэлж өгнө үү?"
  • Шүүмжлэл нь шүүмжлэгчдээс илүү хийсэн хүнийг илчилдэг, тэр шударга бус эсвэл түрэмгий байсан ч хамаагүй. Тэр хүн таныг тайвшруулахын тулд таныг доош нь оруулах гэж оролдож магадгүй гэдгийг санаарай. Нөлөөлөлд өртөхгүй байх.
  • Шүүмжлэлийг нигүүлслээр хүлээж авна гэдэг нь өөрийгөө өмөөрөхгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв хэн нэгэн чамайг гомдоосон бол "Энэ чиний хүсэл биш байсан гэдэгт би итгэлтэй байна, гэхдээ чи миний хувцасны талаар ингэж хэлэхэд надад гомдсон. Дараагийн удаа миний гадаад төрх байдлын талаар тайлбар өгөхгүй юу?" Гэж тайван, эелдэг байдлаар хэлээрэй.

Зөвлөмж

  • Бүх хүмүүст эелдэг, ойлгомжтой, найрсаг бай. Үүнийг ганцхан өдрийн турш хийхгүй, үргэлж хий.
  • Төлөвшилд хүрэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч илүү төлөвшсөн байхын тулд өөрийгөө хэн болохыг бүү өөрчил. Үүний оронд өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байхыг хичээгээрэй. Хэн хөгширч байгаа нь чухал биш, хэрвээ та хүмүүст нухацтай хандахыг хүсч байвал ингэж бодож, ажиллаарай. Тууштай байж, сонголтоо өөрөө эзэмшээрэй, хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол тайван байж, дараагийн алхамаа бодохын тулд чадах бүхнээ хий; Бусдыг буруутгах хэрэггүй, чи төлөвшсөн, хариуцлагатай бай.
  • Бусадтай зөрчилдөхдөө маргахаас зайлсхийж, тайван, оновчтой байдлаар шийдвэрлэхийг хичээ; Хэрэв байдал улам дордвол тэмцлээ аль болох хурдан дуусга.
  • Бусадтай яаж харьцахыг хүсч байгаа шигээ харьц. Энэ бол үндсэндээ төлөвшлийн тодорхойлолт юм.
  • Илүү боловсорч гүйцэхийн тулд зорилгоо бичээд үүнийг хэрхэн хийхээ төлөвлө. Жишээлбэл, та үргэлж ярихын оронд чимээгүй байхаас эхлэхээр шийдэж магадгүй юм. Долоо хоногийн турш дасгал хийсний эцэст үр дүнг нь үзээрэй. Эхэндээ төгс биш байсан ч үргэлжлүүлэн хичээгээрэй.
  • Дэгжин байх. Хэдийгээр хэн нэгэн нь хоёрдахь боломжийг хүртэхгүй ч гэсэн үүнийг өг. Энэ нь таныг илүү сайн, төлөвшсөн хүн болгоно.
  • Ямар ч нөхцөлд ямар байх ёстойгоо мэдэж аваарай. Улбар шар өнгийн мохох нь таны хувийн зан чанарыг харуулдаг, гэхдээ албан ёсны тохиолдлоор хүмүүс үнэн биш байсан ч таныг гарч ирэх гэж байна гэж бодож магадгүй юм.
  • Бусад хүмүүсийн асуудалд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Энэ нь таныг илүү төлөвшсөн харагдуулах болно.
  • Цаг баримталдаг байх нь буян юм.

Зөвлөмж болгож буй: