Яаж гаслах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Яаж гаслах вэ: 12 алхам (зурагтай)
Яаж гаслах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Видео: Яаж гаслах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Видео: Яаж гаслах вэ: 12 алхам (зурагтай)
Видео: КАК ПРИГОТОВИТЬ БОГРАЧ. ТАК Я ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛ. ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Гаслах нь таны сэтгэл хөдөлж, таашаал авч байгааг түншдээ ойлгуулдаг. Онолын хувьд ёолох нь бидний хэт халуунд, цаашид тэсэхээ больчихдог, хэт мэдрэмтгий, өөрийн эрхгүй дуу чимээ юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр аяндаа ёолдоггүй. Хэрэв та эдгээр хүмүүсийн нэг бол сэтгэл ханамжаа илэрхийлэхийн тулд үргэлж ёолж сурах боломжтой. Хэрхэн, хэзээ ёолох талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд доорх зөвлөгөөг үзнэ үү.

алхамууд

3 -ийн 1 -р хэсэг: Гаслахыг ойлгох

Гаслах алхам 1
Гаслах алхам 1

Алхам 1. Онолын хувьд ёолох нь өөрийн эрхгүй байдгийг санаарай

Ёолох гэдэг нь таашаал авах эсвэл өөр ямар нэгэн мэдрэмжийг мэдрэх үед, ялангуяа бэлгийн харьцаанд ороход уруулаас гардаг хүсэл тэмүүллийн дуу юм. Энэ бол сэтгэл хангалуун байгаагаа илэрхийлэх арга юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр угаасаа "шуугиантай" байдаггүй. Зарим хүмүүс ийм байдлаар таашаал үзүүлэхэд хэцүү байдаг. Бага зэрэг дадлага хийж, өөртөө итгэлтэй байж, хамтрагчийнхаа дэмжлэгийг авснаар та өөрийн дотоод гаслахаа гаргаж, энэ нь байгалийн мэдрэмжийг төрүүлж чадна.

Зарим судалгаагаар ёолох нь хэсэгчлэн ухамсартай байдаг, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд. Тиймээс хэрэв та аяндаа ёолж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Бэлгийн харьцааныхаа энэ тал дээр ажиллах бүрэн боломжтой

Гаслах алхам 2
Гаслах алхам 2

Алхам 2. Бусдын ёолохыг сонс

Бэлгийн харьцааны үед дуу чимээ гаргаж буй хүмүүсийн бичлэгийг үзэж, аудиог сонсоорой. YouTube дээр хэрхэн ёолох тухай видео хайхыг хичээгээрэй. Ёолох урлагийг эзэмших хамгийн сайн арга бол сайн ёолж буй хүнийг дуурайх явдал юм. Хэрэв та өөртөө тачаангуй сонсогдож буй дууг сонсвол ганцаараа байхдаа түр хүлээгээрэй.

Гаслах алхам 3
Гаслах алхам 3

Алхам 3. Дарамт шахалтыг бүү мэдрээрэй

Хүн бүр баяр баясгаланг харуулах өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг. Тиймээс энэ нь танд байгалийн мэдрэмж төрүүлэхгүй бол өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Тийм ээ, зарим хүмүүс орондоо маш их чимээ шуугиантай байдаг, гэхдээ бидний киноноос сонсдог ёолох дуу (порно эсвэл өөр) нь бодит байдлын загварчилсан хувилбар юм. Чамд үнэхээр дуртай хүн чи гаслахгүй бол хамаагүй.

Энэ нь таны түнш (урт хугацааны эсвэл түр зуурын) ёолох дургүй байж магадгүй юм. Манай соёл шуугиан тарьж ургуулдаг тул хүн бүр ёолохыг супер тачаангуй гэж боддог гэж бүү бодоорой

3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Яаж ёолохоо мэдэх

Гаслах алхам 4
Гаслах алхам 4

Алхам 1. Дүр эсгэхээс зайлсхий

Ёолох нь аль хэдийн мэдэрч буй зүйлийнхээ чанга илэрхийлэл байх ёстой. Тиймээс дургүй үедээ өөрийгөө ёолох гэж бүү хүчлээрэй. Таны хамтрагч эцэст нь анзаарах болно. Таашаал ханамж эдлэх боловч түүнийгээ харуулж чадахгүй байгаа тэр мөчид анхаарлаа төвлөрүүл. Ёолох нь тэрхүү таашаалын илрэл бөгөөд үүнийг хуваалцах арга юм.

Сэтгэл санаа муу байхад хамтрагчдаа сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх гэх мэт заримдаа ёолохыг хуурамчаар хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Эсвэл та дуугаа чангалвал нөгөө хүн баярлах болно гэж бодож магадгүй. Хуурамч ёолох дууг илүү жинхэнэ болгохын тулд та үнэхээр таашаал ханамж эдлэж байгаа энэ үед урьдчилан дасгал хий

Гаслах алхам 5
Гаслах алхам 5

Алхам 2. Урьдчилан тоглуулахдаа зөөлөн шар

Зөөлөн ёолох нь хамтрагчдаа баяртай байгаагаа, хийж буй зүйлээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаагаа харуулах гайхалтай арга юм. Таны хамтрагч танд сайхан байдлаар хүрэхэд бага зэрэг багалзуурдах эсвэл аяархан "хуумуу" гэж хэлээрэй. Үүнийг хэтрүүлэхгүй байхад л анхаарах хэрэгтэй. Тэр чамайг хуурч байна гэж бодох болно.

Гаслах алхам 6
Гаслах алхам 6

Алхам 3. Аливаа зүйл улам хүчтэй болоход чангаар ёолох

Чанга ёолох нь хүчтэй мөчийг улам бүр дүрэлзүүлж чаддаг. Удаан ёолох, хяналтаа алдахаас бүү ай. Энэ бол дарангуйллаас ангижрах цаг юм. Илүү их сэтгэлээр унах тусам таны ёолох нь жинхэнэ бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм байх болно.

Контекстэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар чимээгүй байх шаардлагатай бол өөрийгөө бүү зовоо. Магадгүй хана нимгэн, та хэн нэгэнтэй нэг өрөөнд амьдардаг, эсвэл эцэг эх тань хажуугийн өрөөнд байдаг. Чанга дууг зохих мөчид хадгалаарай

3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ёолох дасгал хийх

Гаслах алхам 7
Гаслах алхам 7

Алхам 1. Зөөлөн санаа алдахаас эхэл

"Ёолох" -ын хамгийн энгийн нь үнэндээ таашаалын зөөлөн санаа алдалт юм. Тохирох үедээ санаа алд. Гэхдээ ерөнхийдөө санаа алдах нь бага зэрэг чимээ шуугиантай байдаг.

Гаслах алхам 8
Гаслах алхам 8

Алхам 2. Амьсгалах, амьсгалах

Аливаа зүйл халах тусам амьсгалаа түргэсгэж, илүү их хүч чармайлт гаргаж байгаа мэт чанга болгохыг хичээгээрэй. Халуун цагт бидний амьсгал эрчимжих нь хэвийн үзэгдэл юм. Таашаал авч эхэлмэгц амьсгал давчдахаас бүү ай.

Гаслах алхам 9
Гаслах алхам 9

Алхам 3. Амьсгал чинь эрчимжихийн хэрээр дууныхаа түвшинг дээшлүүлж, зарим дуу хоолойг нэмээрэй

Амьсгалах болгондоо хоолойныхоо тайралтыг идэвхжүүлээд ганцхан “аа!” Гарга. Хэрэв та эмэгтэй хүн бол хэдэн октавын дуу хоолойгоо өргөж үзээрэй. Хэрэв та эрэгтэй хүн бол үүнийг илүү нухацтай бодоорой. Гэхдээ та ямар ч дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Байгалийн юм шиг ямар ч байдлаар ёолохыг бүү мэд.

Та мөн амьсгал гаргахдаа дууны утсыг идэвхжүүлж болно. Энэ нь ихэвчлэн ёолох дууг арай бага болгодог бөгөөд ашигласан булчингууд нь урам зоригтой адил байдаг

Гаслах алхам 10
Гаслах алхам 10

Алхам 4. Зарим "huuum" нэмнэ үү

Таашаал ханамж эдлэж байгааг харуулсан нүхийг ашиглаарай. Нэг хэвийн дуу гаргахгүй байх: мэдрэмжтэй, сэтгэл татам өнгөөр бооцоо тавих. Сэтгэл хангалуун байгаа зулзага гэж өөрийгөө бодоорой. Муур хурдан хурхирдаг байсан ч муур хэзээ баярлахыг хүн бүр мэддэг.

Гаслах алхам 11
Гаслах алхам 11

Алхам 5. Дараагийн удаа өөр хүнтэй хамт байхдаа ёолохыг хичээгээрэй

Өөрийнхөө гаслахад итгэх итгэлийг олж авах хамгийн сайн арга бол туршлага юм. Санаа зовсон үедээ ч шар. Та хичнээн их дасгал хийх тусам ёолох нь илүү байгалийн гаралтай бөгөөд таашаал мэдрүүлэх нь илүү хялбар болно.

  • Хэрэв та хамтрагчтайгаа хэсэг хугацаанд хамт байсан бол бага багаар эхлүүлээрэй. Санаа алдаж, "хуумуу" явж, илүү чанга дуу руу үсрэхийн оронд хэдэн зөөлөн ёолох дуу гарга. Үгүй бол та хамтрагчаа айлгах эрсдэлтэй.
  • Хэрэв та өөр хүнтэй болзож эхэлж байгаа бол хүлээлтийн талаар санаа зовох хэрэггүй. Энэ мөчийг өнгөрөөж, өөрийн зан чанарын цоо шинэ талыг судлаарай.
Гаслах алхам 12
Гаслах алхам 12

Алхам 6. Гаслах нь зөв арга байхгүй гэдгийг санаарай

Хамгийн чухал зүйл бол та болон таны хамтрагч хамтдаа аз жаргалыг байгалийн жамаар, баяр хөөртэй, сайхан байдлаар мэдрэх явдал юм.

Зөвлөмж болгож буй: