Согтуу байгаа эсэхийг мэдэх 4 арга

Агуулгын хүснэгт:

Согтуу байгаа эсэхийг мэдэх 4 арга
Согтуу байгаа эсэхийг мэдэх 4 арга

Видео: Согтуу байгаа эсэхийг мэдэх 4 арга

Видео: Согтуу байгаа эсэхийг мэдэх 4 арга
Видео: 3 гайхалтай гүзээлзгэнэтэй бялуу! Үзэсгэлэнтэй, гайхалтай амттай! 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Аливаа шөнийн хөгжилтэй явдал архинд болгоомжтой хандахгүй бол толгой эргэх, толгой өвдөх зэргээр төгсдөг. Согтуу байхдаа мэдэх нь үргэлж амар байдаггүй, тэр ч байтугай ядаргаа, өөрийн сэтгэлийн хөөрөл зэрэг хүчин зүйлүүдийг нэмдэг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол зарим нийтлэг шинж тэмдгийг ажиглаж, дадлага туршилтанд хамрагдаарай, та хориглох асуудалд орж магадгүй байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Ямар ч байсан согтуу байхдаа машин жолоодох гэж бүү оролдоорой; Энэ тохиолдолд ухаантай хүнээс Uber эсвэл унаа унаж өгөхийг хүснэ үү.

алхамууд

4 -ийн 1 -р арга: Та хориглох хил хязгаар дотор байгаа эсэхийг олж мэдэх

Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 1 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 1 -р алхам

Алхам 1. Сүүлийн хэдэн цагт хичнээн их ундаа уусныг тоол

Ерөнхийдөө, согтууруулах ундааг эхний гурван удаа метаболизмд оруулахад нэг цаг орчим хугацаа шаардагддаг бөгөөд унтлагын өрөөнөөс ундаа бүрийг задлахад 30 минут зарцуулдаг. Тиймээс та ундаа бүр элэгдэх хүртэл 60 минут, дөрөв, тав гэх мэт 30 минут хүлээх хэрэгтэй болно.

  • Шар айрагны ундаа нь 350 миллилитртэй тэнцэнэ.
  • Дарсны ундаа нь 150 миллилитртэй тэнцдэг.
  • Мальт архи нь 240-270 миллилитр хооронд хэлбэлздэг.
  • Спиртийн ундаа нь 45 мл -тэй тэнцүү (1 удаагийн).

Зөвлөгөө:

Согтууруулах ундааны нөлөөг мэдрэхэд 30 минут зарцуулдаг гэдгийг санаарай. Удахгүй согтохгүйн тулд одоохондоо зүгээр байгаадаа биш.

Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 2 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 2 -р алхам

Алхам 2. Виртуал тооцоолуур ашиглан та хориглох хязгаарт байгаа эсэхийг олж мэдээрэй

Виртуал тооны машиныг нээгээд хэр их архи, хэр жинтэй, хэр удаан уусан тухай бичнэ үү. Тэр таны цусан дахь архины хэмжээг тооцоолох болно. Та энэ утгыг ашиглан хориглох хязгаарлалтад орсон эсэхээ мэдэж аваарай.

  • Энэ сэдвээр илүү ихийг мэдэхийн тулд Terra портал тооцоолуурыг ашиглана уу:
  • Хэрэв та хориглох хэмжээнээс хэтэрсэн бол машин жолоодож, ганцаараа явж болохгүй. Хаана байгаа газраа байж, аялах эсвэл найз нөхөд рүүгээ утасдах.

Зөвлөгөө:

Бразилд жолоо барьж буй хүний цусанд агуулагдах согтууруулах ундааны дээд хэмжээ 0.05 миллиграмм/литр байна. Үүний дараа жолоочийг 1915,40 R долларын торгууль төлж, нэг жил жолоодох эрхгүй болно.

Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 3 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 3 -р алхам

Алхам 3. Боломжтой бол амьсгалын аппарат ашиглана уу

Олон бразилчууд алдартай агааржуулагчаас айдаг ч энэ нь асар том холбоотон байж магадгүй юм. Үүнийг ашиглахын тулд уруулаа амны хөндий дээр тавиад үлээгээрэй, ингэснээр төхөөрөмж таны цусан дахь спиртийн түвшинг уншиж, хориотой хязгаарт байгаа эсэхийг тодорхойлох болно.

  • Та агаар цэвэршүүлэгчийг онлайнаар эсвэл эмийн сангаас 100.00 R -с доош үнээс 200.00 R $ -оос их үнээр худалдаж авах боломжтой.
  • Амьсгалын аппарат ашиглахаасаа өмнө нүүрээ бүү хий.
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 4 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 4 -р алхам

Алхам 4. Хэрэв та согтуу байна гэж бодож байвал хол яваарай

Хэрэв та согтуу байна гэж бодож байгаа бол та тэгж магадгүй. Энэ тохиолдолд дахин сэргэх хүртэл ямар ч тээврийн хэрэгсэл, хүнд даацын машин ажиллуулахыг бүү оролдоорой. Найзаасаа Uber эсвэл унаа унаж өгөхийг хүссэн нь дээр.

  • "Хөгжилтэй" байх нь согтуу байхтай бараг ижил зүйл юм. Машин жолоодох хэрэггүй.
  • Согтуугаар машин жолоодож өөрийгөө болон бусдыг эрсдэлд оруулж болохгүй.

4 -ийн 2 -р арга: Практик согтуугийн шалгалт өгөх

Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 5 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 5 -р алхам

Алхам 1. "Хамрын сорил" хийх

Нүдээ аниад гараа урагш сунгаад долоовор хуруугаараа хуруугаа чиглүүл. Дараа нь тохойгоо нугалж, хуруугаа хамар руугаа ойртуул. Үзүүрийг нь харахгүйгээр хүрэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та хөндлөвчийг цохихгүй бол согтуу байж магадгүй юм.

Энэ туршилт нь 100% үр дүнтэй байдаггүй. Зарим хүмүүс ухаантай байхдаа ч зохицуулалт хийхдээ муу байдаг

Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 6 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 6 -р алхам

Алхам 2. Алхаж, эргэх тест хийнэ үү

Босож, шулуун шугамаар есөн алхам хий. Дуусгаж, биеийг нэг хөлөөрөө эргүүлээд эхлэх цэг рүү буцах хүртэл процедурыг давтана. Хэрэв та алхмуудаа эгнүүлж чадахгүй, гараа тэнцвэржүүлэх, зогсох, унах зэргээр согтуу байж болно.

  • Хэрэв та өдөр тутмынхаа тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж байвал согтуу биш байж магадгүй юм.
  • Энэ туршилтыг шалан дээр зурсан шулуун шугамаар хий, ингэснээр та үргэлж нэг замаар явж байгааг мэдэж болно.
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 7 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 7 -р алхам

Алхам 3. Нэг хөл дээрээ зогсохыг хичээ

Шууд босож, 30 секундын турш чанга тоолохдоо нэг хөлөө шалнаас 6 инчийн өндөрт өргө. Хэрэв та тэнцвэржүүлж чадахгүй, хөлөө тэврэх, үсрэх эсвэл гараа ашиглахгүй бол согтуу байж магадгүй.

Энэ арга нь ухаантай байсан ч тэнцвэржүүлэхэд бэрхшээлтэй хүмүүст 100% үр дүнтэй байдаггүй

4 -ийн 3 -р арга: Шингэн алдалтын физик шинж тэмдгүүдэд дүн шинжилгээ хийх

Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 8 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 8 -р алхам

Алхам 1. Тогтворгүй байгаа эсэхийг харахын тулд босоод бага зэрэг алхаарай

Хэдэн алхам хий, та гуйвж байна уу, эсвэл тэнцвэртэй алхаж чадах уу гэдгээ хараарай. Хэрэв та замбараагүй болж, шулуун замаар явж чадахгүй эсвэл хүрээлэн буй орчин чинь өөрчлөгдөж байгааг мэдэрч байвал согтуу байж магадгүй юм.

  • Та угаалгын өрөөнд ч гэсэн юу ч хийхэд хэцүү байж магадгүй юм. Энэ бол согтуу байдлын баттай шинж тэмдэг юм.
  • Хэрэв та тогтворгүй санагдаж байвал суух эсвэл найзаасаа алхахад туслахыг хүс. Үгүй бол та бэртэж ч магадгүй.
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 9 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэх 9 -р алхам

Алхам 2. Та ажил эсвэл яриа хэлэлцээрт анхаарлаа төвлөрүүлж чадах эсэхээ шалгаарай

Архи нь төвлөрөлд нөлөөлдөг тул тодорхой зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Найздаа үлгэр ярьж өгөх эсвэл гар утсаараа текст уншиж үзээрэй. Хэрэв та хэлсэн үгэндээ бүдэрч эсвэл мартчихвал согтуу байж магадгүй.

  • Шөнөжингөө алхам алхмаар оролдож үзээрэй: болсон бүх зүйлийг санаж байна уу? Та тодорхой нарийн ширийн зүйлийг бодож чадах уу? Та цагийг сайн мэдэрдэг үү? Тодорхой бус байдал нь согтуугийн сайн шинж тэмдэг юм.
  • Хэрэв та чек төлж чадахгүй, угаалгын өрөө рүү явж чадахгүй байгаа бол найз эсвэл бусад итгэмжлэгдсэн хүнээс тусламж хүсээрэй.
Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 10 -р алхам
Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 10 -р алхам

Алхам 3. Хэрэв та өвдөх юмуу бөөлжиж эхэлвэл амрах хэрэгтэй

Согтуу байхдаа бага зэрэг (эсвэл их хэмжээгээр) дотор муухайрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Олон хүмүүс бөөлждөг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хэсэг суугаад амарч байгаарай.

  • Хэрэв та өвдөхгүй бол согтуу биш байх.
  • Шингэн алдалгүй, аажмаар сайжрахын тулд бага зэрэг ус уугаарай.
Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 11 -р алхам
Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 11 -р алхам

Алхам 4. Толин тусгал руу харж, сурагч тань томорсон эсэхийг үзээрэй

Таны ууж буй зүйлээс хамааран таны сурагчид нэлээд тэлэх болно. Ариун цэврийн өрөөнд орох эсвэл утасны урд камерыг ашиглан ийм эсэхийг шалгаарай.

Та мөн найзаасаа сурагчдыг харахыг хүсч болно. "Миний сурагчид томорсон уу?" Гэж хэлээрэй

Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 12 -р алхам
Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 12 -р алхам

Алхам 5. Таны судасны цохилт хурдтай байгаа эсэхийг үзээрэй

Согтуу хүний зүрх түргэсдэг ч согтууруулах ундаа нь сэтгэл гутралын нөлөө үзүүлдэг тул удаан амьсгалдаг. Шалгалт өгөхийн тулд долоовор болон дунд хуруугаа зүүн бугуйнд эсвэл хүзүүнийхээ хажуу талд тавь. Хэрэв тэр хурдан байгаа бол энэ нь та согтуу байсантай холбоотой юм.

  • Боломжтой бол судасны цохилтоо өөр хүнээр хэмжүүлээрэй.
  • Хэрэв таны судасны цохилт хурдан байгаа бол суугаад найзаасаа тусламж хүсээрэй. Илүү хурдан сэрэхийн тулд их хэмжээний ус ууж, хөнгөн зүйл идээрэй.

4 -ийн 4 -р арга: Шингэн алдалтын сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг тодорхойлох

13 дугаар алхам
13 дугаар алхам

Алхам 1. Найзуудаасаа "та өөрийгөө олж" байгаа эсэхийг асуугаарай

Согтууруулах ундаа нь дарангуйллыг бууруулдаг тул согтуу хүмүүс өөртөө хэт итгэх хандлагатай байдаг. Хэрэв тийм бол та бүжгийн нууц хөдөлгөөн, авьяас чадвараа харуулахыг хүсч магадгүй юмуу эсвэл зориг гаргаж, хэн нэгнээс асууж эсвэл юу мэдэрч байгаагаа хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм.

  • Жишээлбэл, та ичимхий байсан ч эвгүй мөчид бүжиглэх эсвэл караоке дуулахаар шийдэж магадгүй юм.
  • Зугаацахыг хүсч байгаа нь үнэхээр сайхан боловч аюулгүй байдлаа эрсдэлд оруулах хэрэггүй. Ухаантай найз нөхөдтэйгээ ойр байж, аюултай эсвэл үндэслэлгүй зүйл хийхийг бүү зөвшөөр.
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэж аваарай 14 -р алхам
Та согтуу байгаа эсэхээ мэдэж аваарай 14 -р алхам

Алхам 2. Та их инээж байна уу, уйлж байна уу гэдгийг анхаарч үзээрэй

Та маш их баяртай байна уу, сэтгэл догдолж байна уу, эсвэл сэтгэлээр унаж байна уу, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн шуургатай байна уу, жишээ нь, нэг хором баярлах, нөгөөх нь гуниглах гэх мэт. Энэ нь архи уудаг хүмүүсийн хувьд хэвийн үзэгдэл юм.

  • Жишээлбэл, та найз нөхөдтэйгээ бүжиглэж, энэ бол таны амьдралын хамгийн сайхан шөнө гэж бодоод өнгөрсөн жил болсон зүйлээс болж гэнэт уйлж эхлэв.
  • Гар утсаа унтраах эсвэл найзаасаа хадгалахыг хүсээрэй, ингэснээр та хуучин хүн шиг хэрэггүй хүн рүү зурвас илгээх хүсэлгүй болно.
Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 15 -р алхам
Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 15 -р алхам

Алхам 3. Та танихгүй хүмүүстэй ярьж байгаа бол анхаарлаа хандуулаарай

Согтууруулах ундаа нь дарангуйллыг бууруулдаг тул та ердийнхөөс илүү зоригтой болж, үүний үр дүнд танихгүй хүмүүстэй нөхөрсөг, тухтай харьцах болно. Та тэнд нууцаа хуваалцаж байна уу эсвэл гэнэт найзууд болж байна уу гэдгээ бодоорой.

  • Жишээлбэл, та танихгүй хүнтэй гэр бүлийнхээ тухай түүх хуваалцаж болно.
  • Найз нөхөдтэйгээ эсвэл таныг халамжилж чадах хэн нэгэнтэй ойр байхыг хичээгээрэй.
Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 16 -р алхам
Архидан согтуурсан эсэхээ мэдэх 16 -р алхам

Алхам 4. Хэрэв хэн нэгэн чанга ярьж байна гэж хэлвэл анхаарлаа хандуулаарай

Согтуу хүн өөрөө ч мэдээгүй ч гэсэн ердийнхөөсөө чанга ярьдаг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс чимээгүй байхыг хүсч магадгүй эсвэл чихээ таглаж магадгүй юм. Хэлний хувьд ч мөн адил муруйж, маш их төөрөгдөл үүсгэдэг.

  • Хүмүүс "Та хэт чанга ярьж байна", "Дуугаа сулруул" эсвэл "Юу гэсэн үг вэ?"
  • Хүмүүс таны дууны чанарт гомдоллож байгаа бол арай сэргэг болтол шивнээд үзээрэй.

Зөвлөмж

Хэрэв та согтуу байна гэж бодож байгаа бол усыг их хэмжээгээр ууж, шингэн алдалгүй, маргааш нь өлсгөлөнгийн үр дагаврыг бууруулаарай

Зөвлөмж болгож буй: