Fenugreek бол хоол боловсруулах, цусны химийн тэнцвэртэй холбоотой олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг ургамал юм. Хэдийгээр fenugreek -ийн үр нөлөө нь орчин үеийн анагаах ухаанаар нотлогдоогүй боловч олон өвчнийг эмчлэхэд ашиглах нь бүх зууны туршид түгээмэл байсаар ирсэн. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ, холестерол, цусан дахь өөх тос (триглицерид) -ийн түвшинг бууруулахад тустай гэж үздэг. Fenugreek нь ходоодны хямрал, хоолны дуршил буурах, өтгөн хатах, зүрхний шарх, атеросклероз, тулай, бэлгийн сулрал болон бусад өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Боломжит ашиг тусын талаархи өргөн жагсаалттай тул энэхүү ашигтай цайг хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй болов уу. Энэхүү энгийн жороор эхэлье.
Найрлага
- Аяга цай бүрт 1 цайны халбага fenugreek үр
- Фенугрек үрийн халбага тутамд 1 аяга ус хийнэ
- Цай ба/эсвэл ургамлын сул навч (заавал биш)
алхамууд
Алхам 1. Fenugreek үрийг бага зэрэг бутлана
Зуурмаг, шавар ашиглан үрийг модон хайчлах тавцан дээр тавиад гал тогооны том хутганы ирний хавтгай ирмэгээр бутлана.
Алхам 2. Данх, цахилгаан ус халаагч эсвэл саванд ус буцалгана
Хүссэн хэмжээний буцалсан усыг аяга, жижиг ваар эсвэл бусад саванд хийнэ.
Алхам 3. Буталсан fenugreek үрийг нэмнэ
Та үүнийг бусад ургамал болон/эсвэл сул цайны навчаар нөхөж болно.
Алхам 4. Үрийг таглаад дор хаяж гурван минутын турш нэвт норгоно
Алхам 5. Энгийн цай шүүгчээр аяганд хийж шүүнэ
Алхам 6. Зөгийн бал, элсэн чихэр эсвэл стевиагаар амтална
Алхам 7. Халуун эсвэл хүйтэн ууна
Зөвлөмж
- Үрийг хэрэглэхээс өмнө бутлахад үрнээс эфирийн тос ялгардаг.
- Fenugreek нь агч модны сироптой төстэй амт, үнэртэй бөгөөд тааламжгүй амтыг далдлах зорилгоор анагаах ухаанд арилжааны зориулалтаар ашиглаж ирсэн.
Мэдэгдэл
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фенугрек их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эрт агшилт нь түүний хэрэглээнээс үүдэлтэй байж болно.
- Fenugreek нь мэдрэмтгий хүмүүст харшлын урвал үүсгэж болох бөгөөд үүнд ханиалгах, амьсгаадах, хамар битүүрэх, нүүр хавагнах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.