Chamomile цай нь унтах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Ундаа бэлтгэхийн тулд chamomile цэцгийг усгүй болгох боломжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийн цэцгийг тарьж, усгүй болгохыг хүсэхгүй байгаа бол тэдгээрийг онлайнаар эсвэл ямар ч супермаркет дээрээс худалдаж авч болно. Цай хийхэд хэдхэн минут л болно.
Найрлага
- 1 халбага хуурайшсан chamomile цэцэг
- 240 мл ус
алхамууд
2 -р хэсгийн 1: Цай хийх
Алхам 1. Цэцгийг дусаагуурт нэмж эсвэл аяганд цайны уут хийнэ
Цайны дусаагуур хэрэглэхдээ ойролцоогоор нэг халбага хатаасан chamomile нэмнэ.
Алхам 2. Усыг халаана
Цайны ус бэлтгэхийн тулд данх эсвэл савыг ашиглаарай. Үүнийг буцалгаад халаана.
Усыг хэт удаан буцалгахыг бүү зөвшөөр. Эхний бөмбөлгүүд гарч ирмэгц данхыг дулаанаас нь салга
Алхам 3. Халаасан усыг аяганаас гаргаж аваад (хэрэв та өмнө нь асгаж байсан бол) буцалсан усыг нэмнэ
Буцалсан ус нэмэхийн тулд цоргоны усыг хая.
Алхам 4. Цайгаа таван минут байлгана
Сэлбэгчийг аяганд хийж тавин минутын турш усанд байлгана. Дараа нь дусаагуур эсвэл цайны уутыг ав. Одоо та цайгаа ууж болно.
Хэрэв та хүсвэл цайнд элсэн чихэр, нимбэг, зөгийн бал зэрэг бусад амтыг нэмж болно. Мөн цэвэр цай уух боломжтой
2 -р хэсгийн 2: Цайнд амт нэмэх
Алхам 1. Зөгийн бал нэмж үзээрэй
Хэрэв та цайгаа жаахан чихэрлэг амттай болгохыг хүсч байвал жижиг халбага зөгийн бал нэмж үзээрэй. Зөгийн бал нь мөөгөнцөр, бактерийн эсрэг ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулж, ундааг чихэрлэг болгох боломжтой.
Зөгийн бал нь маш амттай байдаг тул хэмжээг хэтрүүлэх шаардлагагүй болно. Аяга эсвэл цайны аяганд багахан халбага нэмээрэй
Алхам 2. Сайхан амттай болгохын тулд сүү нэмнэ
Хэрэв та цайгаа хэт чихэрлэг болгохыг хүсэхгүй байгаа бол сүү нэмж өгөх талаар бодож үзээрэй. Сүү нь өтгөн, зөөлөн амтыг өгч, бага зэрэг чихэрлэг болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь цайны амтыг зохих ёсоор өгдөггүй. Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол найрлагыг бүү хэрэглээрэй.
Зарим хүмүүс сүүг унтахад тустай гэж үздэг. Энэ мэдэгдэл үнэн эсэх нь мэдэгдэхгүй байгаа ч хэрэв та үүнийг мэдэрч байвал chamomile цайтай хольж үзээрэй
Алхам 3. Хиймэл чихэрлэгчийг хэрэглээрэй
Элсэн чихэр нь цайнд шаардлагагүй калори их хэмжээгээр нэмж чаддаг. Хэрэв та элсэн чихрийн илчлэггүй ундааг чихэрлэг болгохыг хүсч байвал хиймэл чихэрлэгчийг сонгоорой. Супермаркетуудаас олддог стевиа гэх мэт зарим сонголтыг ямар ч асуудалгүйгээр ашиглаж болно.
Алхам 4. Шинэхэн жимс эсвэл жимсний шүүсийг туршаад үзээрэй
Chamomile цай амтлах эрүүл сонголтыг авахын тулд жимсийг сонгоорой. Ундаа руу алимны зүсмэл эсвэл нэрс нэмнэ. Мөн жимсний шүүс нэмж цайгаа илүү амттай болгох боломжтой.