Маалингын үрийг хэрхэн шарах вэ: 5 алхам

Агуулгын хүснэгт:

Маалингын үрийг хэрхэн шарах вэ: 5 алхам
Маалингын үрийг хэрхэн шарах вэ: 5 алхам

Видео: Маалингын үрийг хэрхэн шарах вэ: 5 алхам

Видео: Маалингын үрийг хэрхэн шарах вэ: 5 алхам
Видео: NEW YORK ROLL casero | Croissant Lafayette | RECETA paso a paso 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Маалинга үр нь таны хоолонд эрүүл нэмэлт болно. Шарж идвэл энэ үрэнд омега 3 тосны хүчил агуулагддаг бөгөөд үүнийг таны бие гаргаж авч чадахгүй. Шарж идсэн үрийг тогтмол идэх нь эдгээр тэжээллэг бодис, эслэг, уургийг хоол хүнсэндээ оруулах гайхалтай арга юм. Тэдгээрийг үр, газрын тос эсвэл тос хэлбэрээр хэрэглэж болно. Үрийг шарах эсвэл нунтаглах нь хатуу хальсыг эвддэг бөгөөд үүнийг зажлахад эвдэхэд маш хэцүү байдаг. Маалингын үрийн шим тэжээл нь үрэнд агуулагддаг тул хальсыг нь хугалах нь шим тэжээлийг шингээхэд хялбар болгоно. Эвдрээгүй маалингын үр нь хоол боловсруулах системээр дамжин өнгөрөх бөгөөд та шим тэжээлийн ач тусыг маш бага хэмжээгээр шингээх болно.

Найрлага

Үйлчлэлт:

1 -ээс 2 хүртэл

Тохируулах хугацаа:

10 минут

1/2 аяга (118 мл) маалингын үр

алхамууд

2 -р арга 1: Маалинга үрийг хайруулын тавган дээр шарах

Шарсан маалингын үр 1 -р алхам
Шарсан маалингын үр 1 -р алхам

Алхам 1. Маалингын үрийг халуун, хуурай хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд хийнэ

Маалинганы үрийг шарах 2 -р алхам
Маалинганы үрийг шарах 2 -р алхам

Алхам 2. Шарж, шатахгүйн тулд таваас долоон минутын турш ойр ойрхон хутгана

2 -р арга 2: Маалинга үрийг зууханд шарах

Маалинганы үрийг шарах 3 -р алхам
Маалинганы үрийг шарах 3 -р алхам

Алхам 1. Үрийг жигд хуудсан дээр жигд давхаргад хийнэ

Маалинганы үрийг шарах 4 -р алхам
Маалинганы үрийг шарах 4 -р алхам

Алхам 2. Үрийг урьдчилан халаасан зууханд 180 0С -т 5-10 минутын турш шарна

Шарсан маалингын үрийн танилцуулга
Шарсан маалингын үрийн танилцуулга

Алхам 3. Бэлэн

Зөвлөмж

  • Газрын маалингын үрийг тунгалаг биш саванд хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчид хадгална.
  • Үрийг цэвэр кофе бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглана.
  • Маалингын үрийг их хэмжээгээр шарж, үр тариа, салат, гурилан бүтээгдэхүүн, тараг нэмнэ.

Мэдэгдэл

  • Маалинганы үр нь тос агуулдаг бөгөөд хөргөгчинд эсвэл хөлдөөгчид хадгалахгүй бол хордох аюултай.
  • Маалингын үр нь эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг; Тиймээс маалингын үрийг хоол хүнсэндээ оруулахдаа усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхээ мартуузай.

Зөвлөмж болгож буй: