Гипотиреодизмээр хэрхэн жингээ хасах вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Гипотиреодизмээр хэрхэн жингээ хасах вэ (зурагтай)
Гипотиреодизмээр хэрхэн жингээ хасах вэ (зурагтай)

Видео: Гипотиреодизмээр хэрхэн жингээ хасах вэ (зурагтай)

Видео: Гипотиреодизмээр хэрхэн жингээ хасах вэ (зурагтай)
Видео: КАК ПРИГОТОВИТЬ БОГРАЧ. ТАК Я ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛ. ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Биеийн байдал сайн байгаа хүмүүст жингээ хянах нь аль хэдийн хэцүү байдаг. Харин бамбай булчирхайн эмгэгтэй хүмүүс илүүдэл жингээсээ салахад бүр ч хэцүү байдаг. Гипотиреодизм (эсвэл гипотиреодизм) нь биеийн химийн урвалын тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Нийтлэг тохиолддог хоёр шинж тэмдэг бол бодисын солилцоо удааширч, жин нэмэгдэх явдал юм. Зөв онош тавьж, хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийж, шаардлагатай бол эм ууж байж өвчтэй байсан ч жингээ хасах боломжтой.

алхамууд

3 -ийн 1 -р хэсэг: Гипотиреодизм ба жин нэмэх талаар илүү ихийг мэдэх

1(2)
1(2)

Алхам 1. Шинж тэмдгийг мэдэх

Гипотиреодизм нь биеийн жин нэмэгдэхээс эхлээд хуурай арьс хүртэл янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрдэг. Тэд гэнэт гарч ирэх эсвэл цаг хугацааны явцад улам дордох болно.

  • Гипотиреодизмын шинж тэмдгүүд нь: гэнэтийн жин нэмэгдэх, ядрах, хүйтэнд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэх, өтгөн хатах, арьс хуурайших, нүүр хавагнах, булчин өвдөх, үе мөч хавагнах, хялгасан судас нимгэрэх, зүрхний цохилт буурах, сэтгэл гутралд орох, сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус болох зэрэг орно.
  • Шинж тэмдэг нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд хүүхдүүдэд насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг.
  • Гипотиреодизм нь эмэгтэйчүүд, 50 -аас дээш насны хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог.
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 2 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 2 -р алхам

Алхам 2. Мэргэжилтнээс тусламж хүс

Эндокринологичтой уулзах нь гипотиреодизмтэй гэдгээ батлах цорын ганц арга зам юм (энэ нь таны жин нэмэгдэхэд нөлөөлсөн байж магадгүй юм). Үйлчилгээ үзүүлэгч нь оношийг баталгаажуулж, эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулна.

Гипотиреодизмийг үл тоомсорлож, зөвлөлдөхгүй байх нь цаг хугацааны явцад шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 3 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 3 -р алхам

Алхам 3. Гипотиреодизм ба жин нэмэгдэх талаар олж мэдэх

Нэмэлт фунтын шалтгаан нь нарийн төвөгтэй бөгөөд заавал өвчинтэй холбоогүй болно. Өвчин, жин нэмэх талаархи зарим үндсэн баримтуудыг мэдэх нь илүү амжилттай хооллолт, дасгалын төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх, шаардлагатай бол эмийг эмчлэхэд тусална.

  • Гипотиреодизмтэй холбоотой жин нэмэгдэх нь ерөнхийдөө биед давс, шингэн хуримтлагдахтай холбоотой байдаг. Таны идэх, дасгал хийх зуршил ч бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Та дасгал хийж, идэж буй зүйлдээ анхаарал тавьснаар эдгээр илүүдэл элементүүдийг арилгаж чадна.
  • Гипотиреодизм нь жин нэмэх нь ховор байдаг. Ойролцоогоор хоёроос таван кг. Хэрэв та үүнээс илүү жин нэмсэн бол шалтгаан нь таны хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийх эсэхээс шалтгаалж магадгүй юм.
  • Хэрэв жин нэмэгдэх нь гипотиреодизмын цорын ганц шинж тэмдэг юм бол та энэ байдлаас болж жин нэмсэн байх магадлал багатай юм.

3 -ийн 2 -р хэсэг: Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр жингээ хасах

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 4 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 4 -р алхам

Алхам 1. Дотоод шүүрлийн эмчтэй ярилц

Оношлогооноос хамааран та гипотиреодизмын эсрэг эм уух шаардлагагүй байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол жингээ хасах хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөрийг тохируулахын өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.

Хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой боловч илүүдэл жингээ хасах хамгийн сайн аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 5 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 5 -р алхам

Алхам 2. Хүлээлтээ бодитой байлга

Мэргэжилтэнтэй ярилцсаны дараа төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлээрэй. Хэт их жингээ хасах болно гэж найдахгүй байх нь чухал юм.

  • Та амархан жингээ хасна гэж бүү бодоорой. Олон хүмүүс оношлогдсоны дараа ч илүүдэл жингээ хасахын тулд шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог. Жингээ аажмаар алдах нь түүнийг удаан хугацаанд барихгүй байх хамгийн сайн арга юм.
  • Зарим хүмүүс огт турж чадахгүй байж магадгүй. Хэрэв та жингээ хасахгүй байгаа гэж бодож байвал хоолны дэглэмээ тохируулж, жингээ хасахад туслах дасгалын төлөвлөгөөг эхлүүлээрэй.
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 6 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 6 -р алхам

Алхам 3. Тогтмол идэж, эрүүл хоол хүнсийг илүүд үзээрэй

Энэ нь жингээ хасаад зогсохгүй таны биеийг зохицуулахад туслах болно. Жин нэмэгдэх нь зөвхөн өвчин биш буруу хооллолтоос үүдэлтэй байж болно. Дунд зэргийн өөх тос, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, натрийн агууламж багатай хоол хүнс нь зөвхөн өвчний улмаас төдийгүй таны эрүүл мэндийн хувьд хамгийн сайн сонголт юм.

  • Өдөрт ойролцоогоор 1200 калори агуулсан хоолны дэглэм барьж, өвчинтэй холбоогүй жингээ хасаарай.
  • Тахианы мах, загас зэрэг туранхай мах идээрэй, энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, илүү их калори шатаахад тусална. Энэ нь илүүдэл жинтэй холбоотой өөх тосыг шатаахад туслах болно.
  • Талхны оронд улаан буудай, овъёос, квиноа гэх мэт үр тариа идээрэй.
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасаарай 7 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасаарай 7 -р алхам

Алхам 4. Шим тэжээл багатай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал ихэвчлэн натри ихээр агуулагддаг ханасан өөх тос агуулсан хоол хүнснээс татгалзах нь зүйтэй. Шарсан төмс, начо, пицца, гамбургер, бялуу, зайрмаг нь жингээ хасах, шингэн, илүүдэл натри гаргахад тус болохгүй.

Талх, жигнэмэг, гоймон, цагаан будаа, үр тариа болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн гэх мэт цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас хол бай. Эдгээр хоол хүнсийг хасах нь жингээ хасахад тусалдаг

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасаарай 8 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасаарай 8 -р алхам

Алхам 5. Натрийг хоолны дэглэмээс хасаарай

Гипотиреодизмээс үүдэлтэй ихэнх жин нь илүүдэл давс, шингэнтэй холбоотой байдаг тул натри хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Хэт их натри нь шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэх, хүнд байдалд хүргэдэг.

  • Өдөрт 500 мг -аас илүү натри хэрэглэж болохгүй.
  • Натри ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий. Боловсруулсан болон бэлтгэсэн хоол хүнс нь натри ихээр агуулдаг.
  • Илүүдэл натриас салах өөр нэг арга бол гадил, жүрж, амтат төмс, чангаанз, манжин зэрэг кали агуулсан баялаг хоол хүнс идэх явдал юм.
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 9 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 9 -р алхам

Алхам 6. Их хэмжээний ус ууна

Жингээ хасах хамгийн сайн арга бол чийгээ хадгалах явдал юм. Өдрийн турш их хэмжээний ус уух нь ус чийгийг хадгалж үлдэх бөгөөд ингэснээр шингэн хуримтлагдахаас сэргийлнэ.

Чихэрлэг ундаа, ялангуяа хийжүүлсэн ундаа, боловсруулсан жүүсээс зайлсхий

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 10 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 10 -р алхам

Алхам 7. Хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн авах

Бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл харьцангуй хэвийн түвшинд байгаа зарим хүмүүст өвчний шинж тэмдэг илэрдэг ч гипотиреодизмын эсрэг эм хэрэглэх шаардлагагүй байдаг. Ийм тохиолдолд тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дэглэмээс гадна селени агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг.

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 11 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 11 -р алхам

Алхам 8. Гэдэснийхээ үйл ажиллагааг ажиглаарай

Гэдэсний тогтмол хэрэглээ нь илүүдэл шингэн, натрийг биеэс гадагшлуулахад тусална. Эдгээр бодисыг бусад үлдэгдлүүдээс хасах нь жингээ хасах, ерөнхий эрүүл мэндэд тустай.

  • Та биеэ цэвэрлэхийн тулд эслэг идэх хэрэгтэй. Уусдаг эсвэл уусдаггүй эх үүсвэрээс өдөрт 35-40 мг -аар авахыг хичээ.
  • Уусдаг ширхэгт овъёос, хүнсний ногоо, алим, лийр орно. Уусдаггүй бодис нь бүхэл бүтэн улаан буудайгаас гадна бор будаанд ч байдаг. Брокколи, цуккини, лууван, байцаа зэрэг хүнсний ногоо нь мөн уусдаггүй эслэг агуулсан байдаг.
  • Тогтмол дасгал хийх нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална.
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 12 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 12 -р алхам

Алхам 9. Дасгал хий

Зүрх судасны дасгал нь жингээ хасахаас гадна ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Эхлэхээсээ өмнө дасгалын төлөвлөгөөнийхөө талаар эмчтэйгээ ярилц.

  • Өдөрт ойролцоогоор 8 км -тэй тэнцэх өдөрт 10,000 алхам алхах зорилго тавь.
  • Педометр ашиглах нь хангалттай алхаж байгаа эсэхийг шалгахад тусална.
  • Жин алдах, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд зүрх судасны ямар ч төрлийн дасгал хийж болно. Алхахаас гадна гүйх, усанд сэлэх, сэлүүрдэх эсвэл дугуй унах боломжтой.
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 13 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 13 -р алхам

Алхам 10. Хүч чадлаа сургаарай

Зүрх судасны дасгалаас гадна илчлэгийг шатаахын хажуугаар булчин чангаруулах тул биеийн тамирын дасгал хийх нь жингээ хасахад тусална.

Аливаа сургалтын хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө өөрийн чадвар, хэрэгцээг хамгийн сайн хангасан дасгалын дарааллыг боловсруулахын тулд эмчтэйгээ, тэр ч байтугай дасгалын мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлд

3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Эм, хоолны дэглэм, дасгалын тусламжтайгаар жингээ хасах

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 14 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 14 -р алхам

Алхам 1. Эмчтэйгээ ярилц

Тэр бол гипотиреодизмийг оношлох чадвартай цорын ганц хүн юм. Санаа зовиурынхаа талаар түүнтэй ярилц, тэр шаардлагатай шалгалтуудыг өгөх болно. Шаардлагатай бол тэр таны гипотиреодизмийг эмчлэх эмийн хамгийн бага тунг зааж өгнө.

Таны оношоос хамааран ямар нэгэн эм хэрэглэх шаардлагагүй байж магадгүй юм

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 15 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 15 -р алхам

Алхам 2. Өөрийнхөө жорыг аваарай

Эмч таны нөхцөл байдалд ямар нэгэн эм өгөх болно (ихэвчлэн левотироксин). Эмийн жорыг сонгосон эмийн санд аваарай, ингэснээр та эмчилгээгээ эхлэх боломжтой болно.

Хэрэв та эм, эмчилгээний талаар асуух зүйл байвал эмч, эм зүйчээс асуугаарай

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 16 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 16 -р алхам

Алхам 3. Эмээ тогтмол уугаарай

Мартахгүйн тулд эмийг өдөр бүр нэгэн зэрэг уугаарай. Хэрэв та өөр эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа бол хүсээгүй харилцан үйлчлэлээс зайлсхийхийн тулд эхлээд бамбай булчирхайн эмээ уугаарай.

  • Бамбай булчирхайн эмийг хоосон ходоод дээр, бусад эм уухаас нэг цагийн өмнө уух нь хамгийн сайн арга юм.
  • Бамбай булчирхайн эм уусны дараа мультивитамин эсвэл антацид авахын тулд дөрвөн цаг хүлээнэ үү.
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 17 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 17 -р алхам

Алхам 4. Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эмчилгээг тасалдуулж болохгүй

Сэтгэл санаа тань сайжирсан байсан ч гэсэн та эмчид хандаж дахин уулзах хүртэл эмээ тогтмол ууж байх хэрэгтэй. Гипотиреодизмтэй ихэнх хүмүүс насан туршдаа эм уух шаардлагатай болдог.

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 18 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасах 18 -р алхам

Алхам 5. Хүлээлтийг бодитой байлга

Левотироксин гэх мэт гипотиреодизмтэй эм ууж байхдаа жингээ хасах хэрэгтэй. Энэхүү жингийн алдагдал нь биед шингэн, давс хуримтлагдахыг хэлдэг.

Нэн даруй жингээ хасна гэж бүү бодоорой. Гипотиреодизм оношлогдсоны дараа ч илүүдэл жингээ хасахын тулд хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болдог. Зарим тохиолдолд илүүдэл жин нь зөвхөн бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалтай холбоотой байдаггүй. Хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөрийг дагаж мөрдөх нь илүүдэл жингээ хасахад тусална

Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасаарай 19 -р алхам
Бамбай булчирхайн өвчнөөр жингээ хасаарай 19 -р алхам

Алхам 6. Эмээ эмчийн зөвшөөрсөн хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөөг хослуулан хэрэглээрэй

Хэдийгээр та аль хэдийн өвчнийг эмчилж байсан ч эмчилгээг хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулахыг зөвлөж байна. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Зөвлөмж болгож буй: