Толгойг нь цоолох, маажихыг зогсоох 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Толгойг нь цоолох, маажихыг зогсоох 3 арга
Толгойг нь цоолох, маажихыг зогсоох 3 арга

Видео: Толгойг нь цоолох, маажихыг зогсоох 3 арга

Видео: Толгойг нь цоолох, маажихыг зогсоох 3 арга
Видео: 🌹Красивая летняя женская кофточка с очень интересным дизайном рукава! Вяжем спицами. Часть 1. 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Толгойгоо байнга нүхлэх шаардлагатай гэж та бодож байна уу? Хэрэв хариулт нь тийм бол энэ нь бэлчээрийн эмгэг (дерматилломаниа) гэж нэрлэгддэг асуудал байж магадгүй юм. Нөхцөл байдлыг хянахад ашигладаг аргуудын зарим нь тайвшруулах арга, зан үйлийг орлуулах, анхаарал сарниулах явдал юм. Таны толгой байнга загатнадаг уу? Асуудлын гол асуудлыг анхаарч үзээрэй. Загатнах загатнах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол хаг юм. Аз болоход эдгээр асуудлыг эмчлэх боломжтой бөгөөд эмчлэх нь танд хүрэх боломжтой юм.

алхамууд

3 -ийн 1 -р арга: Дерматиломони өвчнийг эмчлэх

Толгой хуйхыг зогсоох 1 -р алхам
Толгой хуйхыг зогсоох 1 -р алхам

Алхам 1. Таны зан авир албадаж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй

Экскориацийн эмгэг (дерматилломаниа) нь арьсыг хянаж чадахгүй байх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь хий үзэгдэлтэй эмгэгийн нэг хэлбэр юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь цааш явж, хүн шарх нээж, өөрийгөө гэмтээж, бусад эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Хүсэл тэмүүлэл нь маш агуу тул хичнээн их хүчин чармайлт гаргасан ч үүнийг багтааж чадахгүй.

  • Гуужуулагчийн эмгэг нь хууль бус бодис, эм хэрэглэснээс үүсдэггүй албадлагын хэрэгцээ юм. Хэрэв та хэт их уух эмийг ууж байгаа бол эмгэгийг эмчлэхийн өмнө тунг тохируулна уу.
  • Дерматиломаниа нь өөр сэтгэцийн өвчний үр дагавар байж болно. Энэ тохиолдолд сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчтэйгээ ярилцаж, энэ зан үйл нь таны өвчинтэй холбоотой эсэхийг олж мэдээрэй.
Толгой хуйх авахаа болих 2 -р алхам
Толгой хуйх авахаа болих 2 -р алхам

Алхам 2. Гох элементүүдийг тодорхойлох

Зан үйлийг өдөөж буй сэтгэлийн түгшүүртэй бодол эсвэл стресстэй нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Ийм импульс тодорхой байршил, цагт илүү олон удаа тохиолддог эсэхийг анхаарч үзээрэй. Та бүх өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийж чадахгүй ч гэсэн албадлагыг илүү сайн шийдвэрлэхийн тулд тэдний талаар мэдэх нь сайн хэрэг юм.

  • Жишээлбэл, ажил дээрээ эсвэл сургууль дээр стресст орвол гохоос зайлсхийхийн тулд ажлаа орхих эсвэл хичээлээ зогсоох боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч та амьсгалын дасгал, анхаарал сарниулах гэх мэт импульсийг шийдвэрлэх стратеги боловсруулж болно.
  • Олон хүмүүсийн хувьд арьс, толгойгоо цоолох хүсэл шөнийн цагаар, стресс, түгшүүр мэдрэх үед ихэвчлэн тохиолддог.
Толгой хуйхыг зогсоох 3 -р алхам
Толгой хуйхыг зогсоох 3 -р алхам

Алхам 3. Хүсэл тэмүүллийг эсэргүүцэхийн тулд гүнзгий амьсгаа аваад эерэг бодлуудыг бодоорой

Та стресст орсон үедээ эсвэл өөрийгөө ухамсаргүйгээр нударч байгаагаа мэдээд нүдээ аниад тайвшир. Гүнзгий амьсгаа аваад гэдсээ агаараар дүүргэ. Амьсгалахдаа дөрөв хүртэл тоолж, долоон секундын турш агаар барьж, аажмаар агаар гаргахдаа найм хүртэл тоол.

Амьсгалах үедээ өөрийгөө тайван, тайван орчинд төсөөлөхийг хичээгээрэй. Ийм эерэг баталгааг давтан хэлээрэй: “Зүгээр дээ. Сэтгэлийн түгшүүр өнгөрөх болно. Би арьсанд хүрэх хүслийг эсэргүүцэж чадна.”

Толгой хуйхыг зогсоох 4 -р алхам
Толгой хуйхыг зогсоох 4 -р алхам

Алхам 4. Стрессийн бөмбөгийг шахах эсвэл ямар нэгэн зүйлээр тоглож сэтгэлийн түгшүүрээс ангижраарай

Хүсэл тэмүүлэл өнгөрөх хүртэл гараа завгүй байлгаарай. Стрессийн бөмбөг, зуурсан гурил эсвэл сэтгэл түгшээсэн тоглоом гэх мэт зүйлийг хутгана. Мэдрэхүйн анхаарлыг сарниулах ямар объектыг олж мэдээд түүнтэй хамт албадлагыг орлуулаарай.

Хүүхэлдэйний үс эсвэл толгойг хутгах нь бас тустай. Хамгийн сайн объектыг олох хүртэл туршилтаа үргэлжлүүлээрэй

Хуйх авахыг зогсоох 5 -р алхам
Хуйх авахыг зогсоох 5 -р алхам

Алхам 5. Ажлын явцыг хянахын тулд тэмдэглэл хөтөл

Хүсэл тэмүүллээ даван туулах эсвэл ямар ч албадлагагүй өдөржингөө явах бүртээ тэмдэглэлдээ бичээрэй. Жижиг ялалтыг тэмдэглэхийн тулд наалт наагаад үзээрэй.

  • Хүсэл тэмүүллийг эсэргүүцэх боломжгүй үед өдрийн тэмдэглэлээ гаргаж, амжилттай болсон өдрийн бичлэгүүдийг уншаарай. Ялалтаа санаж байх нь замаа хадгалахад тусална.
  • Та мөн зан авирыг таслахын тулд апп ашиглаж болно.
Хуйх авахыг зогсоох 6 -р алхам
Хуйх авахыг зогсоох 6 -р алхам

Алхам 6. Сэтгэл санаа тогтворгүй болоход найзыгаа сатааруулахыг уриал

Та стресст орсон уу, санаа зовсон уу? Найз эсвэл гэр бүлийнхээ хэн нэгэнд өөрийгөө үүрүүл. Сэтгэлийн түгшүүр нь тодорхой хүчин зүйлээс үүдэлтэй биш байсан ч өөрийгөө өшиглөх хүсэл төрөх болгонд чатлах дуртай хүнээ олоорой.

Стрессийн талаар ярих нь албадлагын шалтгааныг тойрон гарах сайн арга байж болох юм. Найзтайгаа ярилцах нь бас өөр зүйлийн талаар бодох арга юм

Толгой хуйх авахаа болих 7 -р алхам
Толгой хуйх авахаа болих 7 -р алхам

Алхам 7. Хэрэв та өөрийгөө хянаж чадахгүй бол сэтгэл зүйчид хандаарай

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь цочролын эмгэгийг эмчлэх үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Бие махбодид нөлөөлдөг албадлагын зан үйлийн чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаач нь асуудлын үндэс болсон бодлыг олж тогтооход тусалдаг. Хэрэв тийм бол сэтгэцийн эмч анксиолитик эсвэл антидепрессант бичиж өгч болно.

  • Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэхээс бүү ай, бүү ич. Бие махбодь, сэтгэл санаагаа арчлах хоёрын хооронд ялгаа байхгүй.
  • Түүнчлэн эмчдээ итгэж, түүний зөвлөгөөг дагаж, эерэг батламж, зан үйлийн дасгал гэх мэт түүний зааж өгсөн "гэрийн даалгаврыг" хий. Сэтгэл зүйч туслахад бэлэн байгаа тул энэ бүхнийг хурдан шийдэхийн тулд чадах бүхнээ хий.

3 -ийн 2 -р арга: Хагны загатнаа арчлах

Хуйх авахыг зогсоох 8 -р алхам
Хуйх авахыг зогсоох 8 -р алхам

Алхам 1. Хаг арилгахын тулд эмийн сангаас шампунь худалдаж аваарай

Хагны эсрэг шампунийг эмийн сан эсвэл супермаркетын хувийн арчилгааны хэлтсээс худалдаж аваарай. Салицилийн хүчил, давирхай, цайр, резорцинол, кетоконазол эсвэл селен сульфид агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Бүтээгдэхүүний шошгыг анхааралтай уншиж, багцад заасан зааврын дагуу ашиглаарай.

Зарим тохиолдолд шампунийг массаж хийж зайлж угаана. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс таван минутын турш ажиллах ёстой

Хуйх авахыг зогсоох 9 -р алхам
Хуйх авахыг зогсоох 9 -р алхам

Алхам 2. Хэрэв эхнийх нь ажиллахгүй бол өөр өөр идэвхтэй найрлагатай шампунийг туршиж үзээрэй

Хэрэв гурваас дөрвөн долоо хоногийн дараа шампунь үр дүнгээ өгөхгүй бол идэвхтэй найрлагыг нь өөрчил. Жишээлбэл, хэрэв таны одоогийн бүтээгдэхүүн салицилийн хүчилтэй бол цайрын пиритион агуулсан өөр нэгийг туршаад үзээрэй.

  • Мөн таны үс, хуйхыг хуурайшаад байвал өөр үсээ туршаад үзээрэй. Жишээлбэл, салицилийн хүчил ийм нөлөө үзүүлдэг тул сайн сонголт бол цайрын пиритион агуулсан цэвэрлэгч тос байж болно.
  • Нүүрсний давирхай, селен сульфид агуулсан шампунь хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь тэд шаргал, саарал эсвэл будсан үсийг будаж чаддаг.
  • Хэдийгээр тэд илүү үнэтэй боловч кетоконазол агуулсан бүтээгдэхүүн нь илүү хүчтэй бөгөөд бусад нь үр дүнгүй бол үр дүнг өгдөг.
Толгой хуйхыг зогсоох 10 -р алхам
Толгой хуйхыг зогсоох 10 -р алхам

Алхам 3. Хэрэв та арилжааны шампунийг хүсэхгүй байгаа бол байгалийн гаралтай эмийг хэрэглээрэй

Цайны модны тос нь хаг арилгах үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ болно. Та найрлагатай байгалийн шампунь худалдаж авах эсвэл 30 мл Кастилийн саван тутамд 1 дусал тосоор гэртээ өөрөө хийх боломжтой.

  • Хэрэв таны үс эсвэл хуйх хуурай байвал түүнийг кокосын тосоор массаж хийх нь бас тохиромжтой. Тосоо таваас арван минут байлгаад үсээ сайн угаана.
  • Толгой дээр ижил хэмжээтэй ус, алимны цуутай холимог цацна. Уусмалыг таваас арван минутын турш ажиллуулж, дараа нь үсээ угаана.
Толгой хуйхыг зогсоох 11 -р алхам
Толгой хуйхыг зогсоох 11 -р алхам

Алхам 4. Шинж тэмдэг хүндэрсэн эсвэл байнгын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай

Гуужсан хэсэг, шар яр шарх, улаан толбо байгааг анзаарсан бол хуйхыг дерматологичоор эмчлүүлэх шаардлагатай. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэрч эсвэл эмчилгээ хийлгэсэн ч гуужиж, загатнаад байвал эмчид хандаарай.

Арьс өнгөний эмч хагны шампунь бичиж өгөх эсвэл гоо сайхны харшил, хайрст үлд, хорхой зэрэг өөр нэг өвчнийг оношлох, эмчлэх боломжтой

3 -ийн 3 -р арга: Бусад өвчнийг тодорхойлох

Хуйх авахыг зогсоох 12 -р алхам
Хуйх авахыг зогсоох 12 -р алхам

Алхам 1. Хэрэв та псориазыг сэжиглэж байгаа бол дерматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй

Psoriasis нь загатнах, хальслах шинж чанартай бөгөөд хаг гэж андуурч болно. Хаг нь ихэвчлэн цагаан эсвэл шаргал өнгөтэй байдаг бол хайрст үлд өвчинтэй холбоотой хальс нь бага зэрэг мөнгөлөг өнгөтэй байдаг. Псориазын үед хуйх, хүзүү, чихний ард улайсан, үрэвссэн хэсгүүд эсвэл толбо үүсдэг.

  • Нарийвчилсан онош тавихын тулд арьсны эмч биеийн үзлэг хийдэг. Тэрбээр мөн арьсны жижиг дээж авч лабораторийн шинжилгээнд илгээж болно.
  • Psoriasis -ийг шампунь, стероидын тосоор эмчилдэг. Хүнд тохиолдолд амаар эм уух шаардлагатай байдаг. Арьс судлалын эмч тодорхой эмчилгээг зааж өгөх ёстой.
Хуйх авахыг зогсоох 13 -р алхам
Хуйх авахыг зогсоох 13 -р алхам

Алхам 2. Хорт хорхойг амны хөндийн эм, тусгай шампунаар эмчилнэ

Ringworm -ийн шинж тэмдэг нь загатнах, улаан толбо, зууван эсвэл дугуй хэлбэртэй хэсэгт үс унах зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Зөв оношийг олж, мөөгөнцөр ба мөөгөнцрийн эсрэг шампунь ашиглан эмчилгээг эхлэхийн тулд дерматологичтой уулзах хэрэгтэй.

  • Эмчилгээг эхлэхдээ ванны алчуур, нүүрний алчуур, орны даавуу, биеийн хувцасыг угаагчаар угааж, халуун температурт хатаагчаар хатаана. Үгүй бол хэсгүүдийг нь дамжуулаарай. Ringworm нь халдвар авсан арьс, хувцас, сам, малгай, ор дэрний даавуу гэх мэт бохирдсон зүйлтэй шууд харьцах замаар халдварладаг.
  • Сам, сойзыг өдөрт нэг цагийн турш нэг цайруулагч, арван усаар хийсэн уусмалд дэвтээнэ. Эмчилгээний эхний гурван өдөр давтан хийнэ.
  • Эмчилгээний явцад ариун цэврийн хэрэглэл, малгай, дэрний уут, толгой руу чинь хүрч байгаа зүйлийг бүү хуваалцаарай.
Хуйх авахыг зогсоох 14 -р алхам
Хуйх авахыг зогсоох 14 -р алхам

Алхам 3. Шаардлагатай бол бөөстэй тэмцэхийн тулд шампунь хэрэглээрэй

Хэрэв хуйх загатнах нь хаг, хайрст үлд, хорхойн улмаас үүсээгүй бол толгойн бөөс буруутай байж магадгүй юм. Бөөс бол цагаан өндөглөдөг жижиг хүрэн шавьж юм. Асуудлыг эмчлэхийн тулд перметрин агуулсан шампунь түрхээд, үхсэн шавьж, нитийг арилгахын тулд самнаж байгаарай.

  • Хорт хорхойтой адил эмчилгээний явцад алчуур, даавуу, дэрний уут, хувцсыг угааж, индүүдээрэй. Малгай, дуулга, дэр болон бусад толгойн дагалдах хэрэгслийг хуваалцахаас зайлсхий.
  • Хэрэв толгойны бөөс хэвээр байвал та жороор олгодог шампунь хэрэглэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Хуйх авахыг зогсоох 15 -р алхам
Хуйх авахыг зогсоох 15 -р алхам

Алхам 4. Мэдрэлийн гэмтлээс үүдэлтэй загатнах эмчилгээний талаар эмчээс асуугаарай

Чихрийн шижин, бөөрний өвчин гэх мэт асуудлууд нь мэдрэлийн гэмтлээс үүдэлтэй невропат загатнах, загатнах шалтгаан болдог. Эдгээр өвчин нь хуйх загатнах шалтгааныг хариуцдаг боловч зөвхөн арьсны өвчний шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд л болно. Нарийвчилсан онош тавихын тулд ерөнхий эмчтэй зөвлөлдөж, тайвшруулах эмийн талаар асуугаарай.

  • Кортикостероидууд болон мэдрэл булчингийн хориглогчдыг амаар эсвэл сэдэвчилсэн байдлаар тайвшруулж өгдөг. Гаж нөлөө өөр өөр байдаг боловч ерөнхийдөө ядрах, нойрмоглох, жин нэмэх, дархлаа суларах зэрэг орно.
  • Эмчийн зааврын дагуу эм ууна. Эмчилгээг зогсоохын өмнө түүнтэй ярилц.

Зөвлөмж

  • Стрессээ зохицуулахын тулд чадах бүхнээ хий. Амьсгалах дасгал, бясалгал, хөгжилтэй, тайвшруулах дасгал хий. Стресс нь загатнах дерматит, дерматиломани, псориаз хүртэлх толгойны загатнах бүх асуудлыг улам хүндрүүлдэг.
  • Хэрэв та толгойгоо албадан маажих юм бол хумсаа хусаад үсээ гэмтээхгүй байх хэрэгтэй. Түүнчлэн сам, сойз, хясаа, үс арчилгааны хэрэгслийг шургуулга, шүүгээнд байлга, ингэснээр тэд нүдэнд харагдахгүй бөгөөд зан авирыг өдөөхгүй.
  • Боломжтой бол толгойгоо маажихгүйн тулд малгай эсвэл боолт өмсөж үзээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: