Найзтайгаа маргалдсаны дараа үргэлжлүүлэх 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Найзтайгаа маргалдсаны дараа үргэлжлүүлэх 3 арга
Найзтайгаа маргалдсаны дараа үргэлжлүүлэх 3 арга

Видео: Найзтайгаа маргалдсаны дараа үргэлжлүүлэх 3 арга

Видео: Найзтайгаа маргалдсаны дараа үргэлжлүүлэх 3 арга
Видео: Тэр миний нүцгэн зургийг тараачихаж 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Томоохон санал зөрөлдөөнөөс болж найзтайгаа сандарч, бие биеэ хүртэл ярьж чадахгүй болтлоо гомдоосон байж магадгүй юм. Ялангуяа найзын тухайд зарим асуудал шийдэгдээгүй хэвээр байгаа мэт амьдрах нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч найздаа амьсгалах орон зай өгөх нь чухал байдаг. Ийнхүү хоёулаа шархыг эдгээж, уур уцаарыг тайвшруулж чадна. Цаг нь болоход болсон явдлын талаар ярилцаж, уучлал гуйж, урагшлах арга замыг хайж олоорой. Тэмцлийн мэдрэмжийг даван туулж байхдаа найзынхаа дэргэд болон нийгмийн хүрээлэлд байхдаа төлөвшилтэй байх ёстой гэдгийг санаарай.

алхамууд

3 -ийн 1 -р арга: зайгаа барих

Амжилттай бизнесмен болох 10 -р алхам
Амжилттай бизнесмен болох 10 -р алхам

Алхам 1. Амьсгалахад цаг гарга

Хэрэв тэр хоёр санал зөрөлдсөнийхөө дараа толгойгоо алдсан бол уур нь намдах хүртэл хэд хоногоор зугтах нь хамгийн зөв арга юм. Энэ хугацаанд болсон үйл явдал, сэдэл, мэдрэмжийн талаар эргэцүүлэн бодох боломжийг ашиглаарай. Та хоёулаа толгой нь тодорхой байхад ярих нь хамаагүй хялбар болно.

  • Хэрэв та харилцан найз нөхөдтэй бол санаа зоволтгүй, тулалдаанд оролцсон хүн байхгүй үед л уулзаж байгаарай. Тэд тайвширсан ч гэсэн хараахан шийдэгдээгүй байгаа зөрчилдөөнөөс болж зарим нэг хурцадмал байдал хэвээр байх бөгөөд энэ нь бусад найзуудаа эвгүй байдалд оруулах болно.
  • Олон нийтийн сүлжээгээр мессеж солилцох, харилцах хэрэггүй. Шаардлагатай бол тулаанаас хоёулаа бүрэн эдгэртэл түүний бичлэгүүдийг хананаасаа нуу.
Өвчтэй эсвэл өвчтэй хүнд урам зориг өгөх 8 -р алхам
Өвчтэй эсвэл өвчтэй хүнд урам зориг өгөх 8 -р алхам

Алхам 2. Хэд хоногийн дараа ярихыг хичээгээрэй

Тайвширсныхаа дараа санаачилга гарган ярилцахаар ирээрэй. Тэр одоохондоо ярихад бэлэн биш байгаа гэдгийг мэдэж аваарай, тиймээс түүнд өөрийгөө зохиоход дахиад хэдэн өдөр өгөхөд бэлэн байгаарай.

  • Жишээлбэл, "Сайн уу, тэр өдөр болсон зүйлийн талаар ярилцаж болох уу? Би маш их сандарч байсан ч одоо тайвширсан. Та одоо ярилцмаар байна уу?"
  • Хэрэв тэр "үгүй" гэж хэлсэн бол ойлгосон гэдгээ хэлээд хэд хоногийн дараа дахин оролдоно уу.
Үнэнч бай 15 -р алхам
Үнэнч бай 15 -р алхам

Алхам 3. Тэвчээртэй байгаарай

Найз тань тулалдахад үлдсэн бүх хэсгийг авахад хэсэг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг ойлгоорой, ялангуяа энэ таны буруу байсан бол. Түүнд хандах гэж оролдох болгондоо уучлал гуйх боломжийг ашиглаарай.

Энд нэг санал байна: “Та тулааны талаар хараахан ярихад бэлэн биш байгааг би мэдэж байна, гэхдээ тэр өдөр хэлсэн зүйлдээ маш их харамсаж байгаагаа мэдээсэй гэж хүсч байна. Та намайг уучилж чадна гэж найдаж байна. Ярилцахад бэлэн болсон үедээ надад хэлээрэй."

Нуруун дээрэмчин найзтайгаа харьцах 13 -р алхам
Нуруун дээрэмчин найзтайгаа харьцах 13 -р алхам

Алхам 4. Найз нөхөрлөлөө таслах байсан ч найзынхаа шийдвэрийг хүлээн зөвшөөр

Найз тань нөхөрлөлөө таслахыг хүсч байгаагаа шууд хэлж магадгүй, гэхдээ мэдээ нь харилцан найз нөхдөөсөө дамждаг эсвэл бүр муу нь таныг үүрд тоохгүй байж магадгүй юм. Ярихыг хичээгээрэй, гэхдээ боломжгүй бол хүлээж аваарай.

  • Найзаа алдах нь зовлонтой байдаг тул гуниглах, зовох нь хэвийн үзэгдэл юм. Бусад найзуудтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөж, итгэж буй хүнтэйгээ өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярилц. Энэ хугацаанд өөрийгөө завгүй байлгахын тулд хүмүүстэй уулзах шинэ үйл ажиллагааг эрэлхийл.
  • Эелдэг байгаарай, найзтайгаа уулзахдаа үргэлж сайн уу гэж хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч түүний зайгаа барих хүслийг нь хүндэтгэж, амьдралдаа дахин орох гэж бүү оролдоорой.
  • Хэдийгээр тэд ойр дотны найзууд байхаа больсон ч гэсэн хэсэг хугацааны дараа бие биедээ эргэж ирдэг. Магадгүй нэг л өдөр тэд урьдын адил дахин найзууд болно. Нөхөрлөл нь нас, амьдралын туршлагаар өсч, төлөвшдөг.

3 -ийн 2 -р арга: Биеэ зөв авч явах

Насанд хүрсэн хүн болох 20 -р алхам
Насанд хүрсэн хүн болох 20 -р алхам

Алхам 1. Бусад хүмүүсийг үрэлтэд бүү оролцуул

Харилцан найз нөхөдтэйгээ санал зөрөлдөөн дунд тэднийг бүү татаарай. Нөхцөл байдалд насанд хүрсэн хүн байгаарай.

Хэрэв хэн нэгэн танаас ямар нэгэн зүйл асуувал: "Би энэ талаар яг одоо ярихыг хүсэхгүй байна" эсвэл "Энэ бол миний болон Карлосын бизнес" гэж хэлээрэй. Хамтарсан найз нөхөддөө сэтгэл дундуур байж болохгүй, учир нь тэд нэг талыг хамгаалах үүрэг хүлээх болно. Дэргэд чинь холбоотон байх нь сайхан санагдаж магадгүй ч найз чинь өөрийгөө халамжлахад ямар санагдахыг төсөөлөөд үз дээ

Үнэнч бай 2 -р алхам
Үнэнч бай 2 -р алхам

Алхам 2. Хов жив бүү ярь

Найзынхаа талаар ард нь бүү ярь. Хов жив нь хов живийн сэдвийг сонсоход хүргэдэг тул энэ нь тэмцлийг улам хурцатгаж, илүү их зовлон авчрах хандлага юм.

Нөгөөтэйгүүр, хэрэв хэн нэгэн тантай найзынхаа талаар хов жив ярих юм бол "Бидний хоорондын байдлыг улам дордуулахгүйн тулд би яг одоо түүний тухай хов жив хэлмээргүй байна" гэж хэлээрэй

Хүчирхийллийн мөчлөгийг таслах 5 -р алхам
Хүчирхийллийн мөчлөгийг таслах 5 -р алхам

Алхам 3. Гаднаас дэмжлэг хайх

Болсон явдлын талаар хэн нэгэнтэй ярилцах шаардлагатай бол найз нөхдийнхөө дундаас хэн нэгнийг хайж олоорой. Эсвэл: өдөр бүр харьцдаггүй хүнээ сонго. Алс хол амьдардаг, сурч байгаа эсвэл өөр газар ажилладаг хүнийг илүүд үздэг.

Олсон даруйдаа жишээ нь: “Надад тохиолдож байгаа зүйлийн талаар би чамтай ярьж болох уу? Та миний найзыг мэдэхгүй гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ таны үзэл бодол маш их тус болно.”

Нуруугаа цохиж буй найзтайгаа харьцах 1 -р алхам
Нуруугаа цохиж буй найзтайгаа харьцах 1 -р алхам

Алхам 4. Хүндлэлийг хадгал

Хэдийгээр та цаашид эвлэрэхгүй байгаа ч гэсэн түүнд хүндэтгэлтэй хандаарай. Түүнийг сайн мэдэхгүй хүн шиг харьцаж эхэл, өөрөөр хэлбэл зай, хүндэтгэлийг хадгал.

Хэзээ нэгэн цагт төсөл эсвэл үдэшлэг дээр хоёулаа харилцан үйлчлэлцэх болно. Тухайн үед хийх ёстой зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл, хэрвээ та тулааны талаар ярихыг хүсч байвал өөр боломж олоорой. Хэрэв тэр энэ сэдвийг хөндөхөөр шийдсэн бол: "Бид энд Хосегийн төрсөн өдрийг тэмдэглэхээр ирсэн юм. Энэ тухай ярилцах өөр цагийг тохируулъя" гэж хэлээрэй

Хүчтэй бай 6 -р алхам
Хүчтэй бай 6 -р алхам

Алхам 5. Өөрийгөө атаархуулах гэж бүү оролдоорой

Энэ нь одоогоор сайхан санагдаж магадгүй ч энэ нь биеэ авч явах төлөвшсөн арга биш юм. Нөхцөл байдлын талаар илүү их жүжиг үүсгэхгүй байхыг хичээгээрэй.

  • Та хэн нэгнийг атаархуулах гэж оролдохдоо өөртөө итгэлгүй хүний дүр төрхийг өгч байна гэсэн үг. Нэмж хэлэхэд, та найзынхаа талаар юу бодож байгааг хэт их чухалчилж байна.
  • Дүгнэж хэлэхэд: хэрэлдэж байсан найзыгаа оролцуулалгүйгээр илүү хөгжилтэй байснаа харуулахгүй байхыг хичээгээрэй.
Үнэнч бай 5 -р алхам
Үнэнч бай 5 -р алхам

Алхам 6. Нийтлэг найз нөхөдтэйгээ холбоотой байгаарай

Найзтайгаа муудалцах нь бусадтай нөхөрлөлийг чинь бүү сүйтгэ. Нийгмийн амьдралаа хэвийн үргэлжлүүлэхийг хичээ.

  • Найзуудтайгаа гадагш гарах. Гомдсон найз байсан ч гэсэн нэг орон зайг хуваалцах арга замыг хайж олоорой. Жишээлбэл, өөр найзаа тусад нь буланд ярилцаарай. Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч уучилж чадахгүй байгаа хүнээс болж нийгмийн амьдралаа бүү эрсдэлд оруулаарай.
  • Хэрэв найз чинь бусдыг чиний эсрэг хандуулсан бол тусгаарлах мэдрэмж гарч ирэх нь дамжиггүй. Үүнтэй адил оролдлого хийхгүйгээр өөрийгөө хамгаалаарай. Ойр дотны найзаа олоод хэл: “Мауро бидний тулааны талаар чамд хэлсэн болохоор чамайг надад уурлаж байгааг би аль хэдийн мэдэж байсан. Түүний эсрэг хэнийг ч эргүүлэхийг хүсээгүй учраас би үүнийг авчрахыг хүсээгүй. Гэхдээ хэрэв та миний түүхийн талыг сонсохыг хүсч байвал би танд хэлж чадна … " Шаардлагатай бол шинэ найз нөхөд хайж эхэл.
Хачирхалтай бай 4 -р алхам
Хачирхалтай бай 4 -р алхам

Алхам 7. Найз нөхдийнхөө хүрээг нэмэгдүүл

Тэмцлийн улмаас хуучин найз нөхөдтэйгээ холбоо тогтоох үнэхээр хэцүү болж байгаа бол шинэ боломжуудыг эрэлхийл. Шинэ найз нөхөдтэй болох эсвэл танил хүмүүстэйгээ ойртох.

  • Ойролцоо харьцдаггүй бусад тойргийн найзуудтайгаа уулзах төлөвлөгөө гарга. Жишээлбэл, биеийн тамирын заалны найзуудтайгаа өөр газар уулзах цаг болсон байх.
  • Шинэ үйл ажиллагаанд оролцож, шинэ хүмүүстэй уулзаж шинэ найз нөхөдтэй болоорой. Энэ бол таны түүхийг ойлгохыг хүсэхгүй байгаа найз нөхдөөсөө ангижрах хамгийн сайн арга юм.
Хачирхалтай байх алхам 11
Хачирхалтай байх алхам 11

Алхам 8. Өөрийнхөө зан байдлын талаар бод

Тэмцээн болон түүний үүрэг ролийн талаар тунгаан бодоорой. Ийм зүйл болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ямар нэгэн зүйл хийж чадах байсан уу? Энэ нь тодорхой төрлийн асуудалтай зан үйлийг харуулж чадаагүй байж болох уу?

  • Таны амьдралд байнга асуудал үүсгэж байдаг зан үйл байгаа эсэхийг анзаараарай. Хэрэв та энэ зан байдал нь найзтайгаа тэмцэхэд нөлөөлсөн гэж үзвэл үүнийг нарийвчлан шинжилж, өөрчлөх арга хэмжээ аваарай. Жишээлбэл, та юу ярьж байгаагаа бодохоосоо өмнө хэд хэдэн доромжлолыг хэлэх нь таны тэмцэлд оруулсан хувь нэмэр байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд ухаангүй ярих асуудлыг шийдэх арга замыг эрэлхийл.
  • Эхлэхийн тулд өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийн талаар өдрийн тэмдэглэл хөтлөх цаг гарга.
  • Нөхцөл байдлын талаар өөр өнцгөөс харах боломжтой тул итгэж буй хүнтэйгээ юу мэдэрч байгаагаа ярилцах нь маш их тус болно.

3 -р аргын 3: Найзтайгаа чатлах

Хоёр хүний хоорондох тэмцлийг таслах 13 -р алхам
Хоёр хүний хоорондох тэмцлийг таслах 13 -р алхам

Алхам 1. Ярилцах цаг товлох

Та хоёр тайвширч, толгойгоо нэгтгэсний дараа нууцаар уулзаж, ярилцах цаг, газраа тохиролцоорой.

Ийм урилга хий, жишээ нь: "Сайн байна уу, хичээлийн дараа хэдэн минут ярилцах уу?"

Өсвөр насны жирэмслэлттэй тэмцэх 6 -р алхам
Өсвөр насны жирэмслэлттэй тэмцэх 6 -р алхам

Алхам 2. Стресстэй нөхцөл байдалд ороход бэлэн байгаарай

Зодооны тухай ярих нь хөгжилтэй биш юм. Холбогдох хоёр тал хоёулаа сандарч, эвгүй эсвэл ууртай байж болно. Тайван байхыг хичээ.

  • Тайван, намуухан өнгөөр ярь. Ингэснээр тэд тайван байж, бие биенээ сонсох, хамгаалалтанд орохгүй байх болно.
  • Сандарч байгаагаа мэдэрч байхдаа хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай. Хэрэв та өөрийгөө хянаж чадахгүй бол "Уучлаарай, би таныг ярихад бэлэн гэж бодсон, гэхдээ надад дахиад хэдэн өдөр хэрэгтэй гэж бодож байна" гэж хэлээрэй.
Гадны хүмүүсийн хажууд тухтай байгаарай 1 -р алхам
Гадны хүмүүсийн хажууд тухтай байгаарай 1 -р алхам

Алхам 3. Уучлаарай

Болсон явдалд буруугаа хүлээн зөвшөөрч, хийсэн зүйлийнхээ төлөө уучлал гуй. Энэ нь маш жижиг зүйл байсан ч гэсэн та буруутай байх магадлал өндөр байна. Асууж буй хүнээ гомдоосон гэдгээ хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй, тиймээс бэрхшээлийг даван туулж, уучлалт гуйгаарай.

  • Үүнтэй адил зүйлийг хэлээрэй: “Урд өдөр нь барилдааны үеэр хэлсэн зүйлдээ маш их харамсаж байна. Хэдийгээр би сандарч байсан ч энэ нь миний хийсэн зүйлийг зөвтгөхгүй. Чамайг гомдоож байгаад уучлаарай."
  • Уучлалт гуйхдаа найзыгаа гомдоосон зан үйлийнхээ хариуцлагыг бүрэн хүлээх хэрэгтэй. Жишээлбэл: "Уучлаарай, би чамайг гомдоосон" гэдэг нь хариуцлагыг харуулдаг бол "хэрэв би чамайг гомдоосон бол уучлаарай" гэдэг нь чиний хийсэн үйлдэл буруу байсныг хүлээн зөвшөөрдөггүйг харуулж байна.
  • Найздаа дахин гэмтэхээс айхгүйн тулд зан авираа хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байгаагаа тайлбарла. Сайн тайлбар иймэрхүү байх болно: “Би эдгээр жижиг онигоог тоглох нь түүнд гомдох болно гэж бодсонгүй. Харин одоо би ойлголоо, чамайг дахиж хэзээ ч шоолохгүй.”
Танихгүй хүмүүсийн хажууд тухтай байгаарай 7 -р алхам
Танихгүй хүмүүсийн хажууд тухтай байгаарай 7 -р алхам

Алхам 4. Түүний хэлэх зүйлийг сонсоход нээлттэй бай

Хамгаалах хэрэггүй. Найз тань тантай нүүр тулахаар ирэхэд тэдний үзэл бодлыг ойлгохын тулд нээлттэй сэтгэлээр сонсоорой.

  • Хэрэв тэр "Та найз охинтойгоо илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаагаа хэлэхэд надад үнэхээр их гомдсон" гэж хэлсэн бол; хариуд нь "Энэ нь чамайг яаж гомдоосоныг би ойлгож, хэлсэн зүйлдээ харамсаж байна." "Чи найз охинтой болоход намайг хоёр сар үл тоомсорлосон" гэх мэт хамгаалалтын хариу өгөх хэрэггүй.
  • Хэрэв та өмнө нь юу болсныг тайлбарлах шаардлагатай бол "Таны талыг ойлгож, юу мэдэрч байгаагаа ойлгож байгаадаа баяртай байна. Гэхдээ таны хэлсэн зүйлийн талаар мэдэгдэл өгөхийг хүсч байна …" гэж маш хүндэтгэлтэйгээр ярь.
Нуруугаа өвтгөсөн найзтайгаа харьцах 5 -р алхам
Нуруугаа өвтгөсөн найзтайгаа харьцах 5 -р алхам

Алхам 5. Түүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр

Найзынхаа оронд өөрийгөө тавьж, нөхцөл байдлыг түүний харж байгаагаар харахыг хичээгээрэй. Өөрөөр хэлбэл өрөвдөх сэтгэлээ харуул. Ингэснээр тэр сонссон, ойлгосон гэдгээ мэдрэх болно.

Үүнийг хийхийн тулд дараах зүйлийг хэлээрэй: “Миний үйлдэл чамайг хэрхэн гомдоож байгааг би ойлгож байна. Би түүнийг үл тоомсорлож, түүнд өчүүхэн мэт санагдах ёсгүй байсан.”

Коллежийн профессор болох 13 -р алхам
Коллежийн профессор болох 13 -р алхам

Алхам 6. Захидал бичих

Хэрэв та хэт их сандарсан эсвэл тоохгүй байгаа тул найзтайгаа ярьж чадахгүй байгаа бол уучлалт гуйсан захидал бичээрэй. Гэсэн хэдий ч цаашид үл ойлголцохоос зайлсхийхийн тулд нүүр тулан ярилцах нь дээр гэдгийг санаарай.

  • Захидал дээр биечлэн ирсэн шигээ эелдэг, хүндэтгэлтэй хандаарай.
  • Жишээ нь: “Би энэ захидлыг уучлалт гуйж, болсон явдалд үнэхээр их харамсаж байгаагаа хэлэхийг хүссэн юм. Би өөрийнхөө талыг тайлбарлахыг хүсч байна, гэхдээ яагаад надад уурлаад байгааг чинь бас мэдэж байна.”

Зөвлөмж болгож буй: