Хайртай хүнээсээ хэрхэн холдох вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Хайртай хүнээсээ хэрхэн холдох вэ (зурагтай)
Хайртай хүнээсээ хэрхэн холдох вэ (зурагтай)

Видео: Хайртай хүнээсээ хэрхэн холдох вэ (зурагтай)

Видео: Хайртай хүнээсээ хэрхэн холдох вэ (зурагтай)
Видео: gremix ийн дугаар 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хэдийгээр харилцаа нь амьдралын хамгийн сэтгэл хөдөлгөм талуудын нэг боловч харамсалтай нь олон хайрын түүх аз жаргалтай төгсгөлгүй байдаг. Заримдаа нөхцөл байдал хэн нэгнээс сэтгэлээ эргэн харж, хайртай хүнээ орхих нь дээр гэж шийдэхийг шаарддаг. Хэрэв та салах бүх шалтгааныг сайтар судалж үзвэл энэ замыг дагах зоригийг олж авч чадна. Дараа нь түнштэйгээ илэн далангүй ярилцаж, өнгөрснөө ардаа орхин үргэлжлүүлээрэй.

алхамууд

3 -ийн 1 -р хэсэг: Шийдвэр гаргах

Хайраас холдоорой 1 -р алхам
Хайраас холдоорой 1 -р алхам

Алхам 1. Тайвширч, толгойгоо сэргэг болтол хүлээ

Тэмцэл, маргаан гарсны дараа яаран дүгнэлт хийж, "Би энэ хүнийг дахиж амьдралдаа оруулахыг хүсэхгүй байна" гэх мэт зүйлийг бодох нь амархан байдаг, гэхдээ хэрэв тийм бол шийдвэр гаргахаасаа өмнө хэсэг хугацаанд бодоорой. Сэтгэл хөдлөл өндөр байх үед бид яаран шийдвэр гаргах магадлал өндөр байдаг тул тайвширч, сонголтоо сайтар бодож үзэхийн тулд хэдэн цаг зарцуулаарай.

Хэрэв та уурлаж бухимдсан бол хэд хэдэн удаа гүнзгий тайвширсан амьсгал аваарай - хамараараа амьсгалж, амаараа хэд хэдэн удаа дараалан амьсгалаа аваарай

Хайраас холд 2 -р алхам
Хайраас холд 2 -р алхам

Алхам 2. Харилцааг таслахыг хүссэн бүх шалтгааныг эргэцүүлэн бодоорой

Сэтгэл санаа чинь дажгүй байхдаа хайртай хүнээ орхихыг хүсч буй шалтгаануудынхаа талаар хэсэг хугацаанд бодож үзээрэй. Тодорхой үйл явдал шийдвэр гаргахад хариуцлага хүлээсэн үү? Эсвэл таны зөн совин тэр чиглэл рүү чиглээд удаж байна уу? Бодол санаа бүрийнхээ эх сурвалжийг илүү сайн ойлгохын тулд өдрийн тэмдэглэлээ бичээрэй.

Гэр бүл салалтын нийтлэг шалтгаанууд нь ирээдүйд хийх хүсэл мөрөөдөл, төлөвлөгөө, үнэнч бус байдал, хүчирхийлэл эсвэл харилцааны асуудлууд юм

Хайраас холд 3 -р алхам
Хайраас холд 3 -р алхам

Алхам 3. Харилцаа холбоо нь таны амьдрал, сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойл

Дараах асуултыг асуугаарай: "Надад энэ хүн байгаа болохоор миний амьдрал илүү дээр байна уу?" Хэрэв хариулт нь "үгүй" бол та харилцаагаа таслан зогсоож зөв шийдвэр гаргаж байна. Эрүүл харилцаа нь бүхэлдээ таны амьдралд эерэг хувь нэмэр оруулах ёстой.

Хэдийгээр бүх зүйл цэцэг биш ч гэсэн, хэрэв бид хэн нэгэнтэй хамт байгаагүй бол бид амьдралаасаа илүү дээр гэдгээ мэдэрч байх ёстой. Үгүй бол салах нь бидний хувьд болон ирээдүйнхээ төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм

Хайраас хол алхах 4 -р алхам
Хайраас хол алхах 4 -р алхам

Алхам 4. Хэрэв та хэн нэгнийг айснаасаа болж орхихгүй байгаа бол эргэцүүлэн бодоорой

Заримдаа бид урам хугарах, гомдоох, хаягдахаас айж харилцаагаа тасалж чадна. Магадгүй таны өмнөх хайр дурлал тийм ч сайн болоогүй байж магадгүй, одоо та өмнөх алдаагаа давтахаас айж байна, эсвэл холын зайн болзоот ажил хийж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байгаа тул бүх зүйл ноцтой болохоос өмнө зугтахыг хүсч магадгүй юм.

Энэ хайрыг орхихыг хүссэн жинхэнэ шалтгааныг ойлгохын тулд өөрийгөө гүнзгий шинжил. Хэрэв та энэ хүсэлдээ айдас хамгийн түрүүнд хариуцлага хүлээдэг гэж бодож байгаа бол хайртай хүндээ санаа зовж байгаагаа илэрхийлээрэй. Та хоёулаа хамтдаа эдгээр айдсыг даван туулж чадна

Хайраас хол алхаарай 5 -р алхам
Хайраас хол алхаарай 5 -р алхам

Алхам 5. Найз эсвэл эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай

Шийдвэр гаргахаасаа өмнө итгэмжлэгдсэн найзынхаа санаа бодлыг асуух нь тус болно, учир нь тэр хүн таны санаа зовоосон асуудлын талаар санал хүсэлт өгөх эсвэл таныг зөв зүйл хийж байгаа гэдгээ бататгах болно.

Өөр нэг сонголт бол салалтын давуу болон сул талуудыг олж харах, энэ нь зөв сонголт эсэхийг шийдэхэд туслах мэргэжлийн эмчтэй уулзах явдал юм

Хайраас холд 6 -р алхам
Хайраас холд 6 -р алхам

Алхам 6. Шийдвэрийн хүүхдүүддээ үзүүлэх нөлөөллийг үнэл

Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ хүүхэдтэй бол хүүхдүүдийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тусдаа амьдрах нь тэдэнд хэрхэн нөлөөлөх, энэ нь үнэхээр хүн бүрийн хувьд хамгийн сайн сонголт мөн үү гэдгийг эргэцүүлэн бодох цаг гаргаарай.

  • Хүүхдүүд эрсдэлд орсон эсвэл та болон таны хамтрагчийн хооронд хэд хэдэн зодооныг харсан бол салах нь хамгийн сайн сонголт хэвээр байх болно.
  • Шийдвэр гаргахаасаа өмнө гэр бүлийн гишүүн, хуульч, эмчтэй ярилц.
  • Хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол гэр бүлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь хосууд болон гэр бүлийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусална гэдгийг санаарай.
Хайраас холд 7 -р алхам
Хайраас холд 7 -р алхам

Алхам 7. Тухайн хүнийг орхиж явах боломжтой эсэхээ тодорхойл

Олон хүмүүс хангагдаагүй харилцаагаа орхиход саад болж буй өөр нэг хүчин зүйл бол санхүүгийн асуудал юм - магадгүй танд мөнгө байхгүй эсвэл байшингаа ганцаараа тэжээх хангалттай орлого байхгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд хуульч эсвэл хайртай найзтайгаа нөхцөл байдлыг ярилцаж, мөнгөө хэмнэх төлөвлөгөө гаргаж, өөрийгөө дэмжиж эхэл.

Жишээлбэл, та өндөр цалинтай ажилд шилжиж, хоёр дахь ажилд орох эсвэл найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүний гэрт цагийг өнгөрөөж болно

3 -ийн 2 -р хэсэг: Мэдээ таслах

Хайраас холд 8 -р алхам
Хайраас холд 8 -р алхам

Алхам 1. Түнштэйгээ ярилцах цаг товлох

Та харилцаагаа таслахаар шийдсэн бол энэ мэдээг өөрийн биеэр задлах шаардлагатай болно. Та ярилцаж, аль аль талдаа тохирох цагийг сонгохыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.

  • Зарим түншүүд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж болзошгүй тул ийм төрлийн яриа олон нийтийн газар явагдах ёстой.
  • Дүрмээр бол, ямар нэгэн байдлаар заналхийлэхгүй бол харилцаагаа биечлэн зогсоохыг зөвлөж байна - энэ тохиолдолд захидал, имэйл эсвэл утсаар ярих нь илүү тохиромжтой сонголт байх болно.
Хайраас холдоорой 9 -р алхам
Хайраас холдоорой 9 -р алхам

Алхам 2. Зорилгоо тодорхой болго, гэхдээ аяыг эелдэг байлга

Бутны эргэн тойронд зодох нь тухайн хүнийг улам дордуулах болно. Шийдвэрээ гаргаж, шийдвэрээ хэлээрэй, гэхдээ зөөлөн өнгө аясыг хадгалахаа бүү мартаарай.

Хайраас холд 10 -р алхам
Хайраас холд 10 -р алхам

Алхам 3. "Би" гэсэн эхний хүний ганцаарчилсан хэллэгийг ашигла

Нөгөө хүнээ буруутгах, бурууг нь онцлох хэрэггүй, харилцаа яагаад танд гомдсоныг тайлбарлаж, яриаг үргэлж өөрийн хэрэгцээнд чиглүүл. Энэ нь таны хамтрагчийг хамгаалах, тааламжгүй байх магадлалыг бууруулна.

Жишээлбэл, "Би чамд таалагддаг, чамтай хамт өнгөрүүлсэн олон сайхан дурсамж байдаг, гэхдээ салах нь бидний хувьд хамгийн сайн сонголт гэж би шийдсэн. Энэ харилцаандаа үлдэхийн тулд би мөрөөдөл, зорилгоо золиосолсон. Би үүнийг цаашид хийхийг хүсэхгүй байгаагаа ойлгосон."

Хайраас холдоорой 11 -р алхам
Хайраас холдоорой 11 -р алхам

Алхам 4. Нөгөө хүний аргументыг сонс

Түүнийг анхааралтай сонсох ёстой, тиймээс та зүгээр л хэлэхийг хүссэн зүйлээ хэлээд зугтана гэж битгий бодоорой - түншдээ идэвхтэй, хүндэтгэлтэйгээр сонсох замаар үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжийг олго.

Бусдыг тасалдуулах, өөрийгөө өмгөөлөх хүслийг эсэргүүцэж, буруу зүйл хийсэн гэсэн мессежийг өгөх тул уучлал гуйхаас зайлсхий

Хайраас холдоорой 12 -р алхам
Хайраас холдоорой 12 -р алхам

Алхам 5. Шийдвэрээ тууштай хамгаалаарай

Хэрэв таны хуучин хүн таныг бодлоо өөрчлөхийг ятгахыг хүсч байвал эсвэл үлдэхийг гуйж эхэлбэл шалтгаануудынхаа товчилсон хувилбарыг давтана уу. Та сонголтоо зөвтгөх эсвэл өөрийгөө буруутгаж байгаагаа мэдрэх шаардлагагүй тул шийдвэрээ хатуу гаргаж, нөгөө хүнээсээ хүндэтгэлтэй хандахыг хүс.

  • Энэ нь дараах байдлаар байж болох юм: "Миний хэлснээр, харилцаагаа ажиллуулахын тулд би мөрөөдлөө орхисон юм шиг байна, цаашид үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна. Хэрэв та намайг хүндэтгэж чадвал би талархах болно. шийдвэр."
  • Хэрэв тэр хүн таныг заналхийлж, эсвэл таныг харилцаандаа үлдэхийг ятгах гэж оролдож эхэлбэл тэр даруй татгалзаарай. Хэрэв танд аюул тулгарвал тусламж дуудах хэрэгтэй.

3 -р хэсгийн 3: Урагшлах

Хайраас холдоорой 13 -р алхам
Хайраас холдоорой 13 -р алхам

Алхам 1. Харилцааны тухай дурсамжаасаа сал

Өнгөрсөн үеийн дурсамжууд таныг урагш ахихаас сэргийлнэ, тиймээс өөрийгөө бэлэн болсон даруйдаа хуучин бүх зүйлсээсээ салах өдрийг төлөвлө. Таны үлдээсэн хайрыг санагдуулдаг бүх зүйлийг өгөх эсвэл хаях.

Хэрэв та өөртөө итгэхгүй байгаа бол найзаасаа бүх зүйлийг хаях эсвэл эд зүйлсийг хандивын хайрцагт хий

Хайраас холдоорой 14 -р алхам
Хайраас холдоорой 14 -р алхам

Алхам 2. Эксийнхээ утасны дугаар болон бусад холбоо барих мэдээллийг устгана уу

Дараагийн алхам бол тэр хүнтэй бүх харилцаа холбоог устгах явдал юм. Та хол байхаар шийдсэн тул түүнд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хайж олох, шөнийн цагаар мессеж илгээх ямар ч шалтгаан байхгүй. Дахин ухрахгүйн тулд холбоо барих бүх хэлбэрийг устгана уу.

  • Түүний имэйл хаягийг устгаад Facebook, Instagram, Snapchat болон бусад нийгмийн сүлжээнээс устга.
  • Хэрэв та хуучин хамтрагчтайгаа хүүхэдтэй бол зөвхөн хүүхдүүдтэй холбоотой асуудлуудаар холбоо барихыг хязгаарлаарай. Салах яриа руу орохоос зайлсхий.
15 -р алхам Хайраас хол яв
15 -р алхам Хайраас хол яв

Алхам 3. Хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг аваарай

Гэр бүл салах нь хэцүү байдаг, гэхдээ азаар танд энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад туслах найз нөхөд, гэр бүл байгаа. Харилцааныхаа давуу талыг ашиглаж, хайртай хүмүүстэйгээ аль болох их цагийг өнгөрөө.

Сайн найзаасаа "Энэ амралтын өдөр надтай хамт явж болох уу? Ганцаардал мэдрэхээс айж байна."

Хайраас холдоорой 16 -р алхам
Хайраас холдоорой 16 -р алхам

Алхам 4. Мөрөөдөлдөө анхаарлаа төвлөрүүл

Ганц бие амьдралаас таашаал авах хамгийн сайн арга бол завгүй, анхаарал сарниулах зорилготой зорилго олох явдал юм. Энэ нь таныг салахдаа бүх цагаа үрэхээс гадна амьдралын утга учир, зорилгыг өгөхөөс сэргийлнэ. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та илүү сайжирч эхлэх болно.

  • Ирэх жил хүрэхийг хүсч буй урт хугацааны зорилгоо бич. Дараа нь энэ том зорилгодоо ойртоход туслах хэд хэдэн богино хугацааны объектуудыг тодорхойл.
  • Жишээлбэл, хэрэв та зургаан сар дэлхийгээр аялахаар төлөвлөж байгаа бол таны ойрын зорилго дараах байдалтай байж болно: орон сууцаа түрээслэх хүн хайж олох, ажил, сургуулиасаа чөлөө авах, аялалын мөнгөө хэмнэх.
Хайраас холдоорой 17 -р алхам
Хайраас холдоорой 17 -р алхам

Алхам 5. Өөртөө байнга анхаарал тавьж байгаарай

Бид зөв зүйл хийж байгаагаа мэдэж байсан ч харилцаагаа таслах нь хэцүү шийдвэр юм. Уй гашуу, салалтыг даван туулахын тулд танд цаг хугацаа хэрэгтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ бие бялдар, оюун санаа, сэтгэл санааныхаа сайн сайхан байдалд анхаарал тавих алхмуудыг хийх шаардлагатай болно.

Зөвлөмж болгож буй: