Хайртай бүсгүйгээ болзохдоо мартах 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Хайртай бүсгүйгээ болзохдоо мартах 3 арга
Хайртай бүсгүйгээ болзохдоо мартах 3 арга

Видео: Хайртай бүсгүйгээ болзохдоо мартах 3 арга

Видео: Хайртай бүсгүйгээ болзохдоо мартах 3 арга
Видео: Оргил ft /Энэрэл/ - Би чамайг 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Та аль хэдийн найз залуутай болсон бөгөөд түүнийг яаж үүрд мартах талаар бодож байсан охинтой үерхэж байна уу? Нэгдүгээрт, сэтгэл хөдлөлөөрөө шийдэж, сэтгэл хөдлөлөө үр бүтээлтэй гаргахын тулд өөрийгөө зовохыг зөвшөөр. Охиноос өөрийгөө холдуулахыг хичээгээрэй, түүний олон нийтийн сүлжээг тагнахаас зайлсхийж, мессеж бичихгүй, залгахгүй байхыг хичээгээрэй. Чөлөөт цагаа өөртөө зориулах - хобби, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, идэвхтэй байгаарай.

алхамууд

3 -ийн 1 -р арга: Бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах

Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 1 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 1 -р алхам

Алхам 1. Нөхцөл байдлыг илүү сайн боловсруулахын тулд юу мэдэрч байгаагаа дарах гэж бүү оролдоорой

Өөртөө цаг гаргаж, уйтгар гуниг, урам хугарах, хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт сэтгэл хөдлөлийг өөртөө үлдээгээрэй. Хэрэв та мэдрэмжийг хивсний дор хаяхыг оролдохгүй бол бүх зүйл ийм байгааг хүлээн зөвшөөрч, илүү хурдан урагшлах нь илүү хялбар болно.

  • Мэдрэмжээсээ бүү зугт. Сэтгэл хөдлөлөө тэврээрэй, учир нь энэ бол даван туулах үйл явц дахь байгалийн алхам юм.
  • Мэдэрч буй зүйлээ дарах нь хэзээ ч сайн зүйл биш юм. Сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэх нь түүнийг боловсруулж, үргэлжлүүлэх хамгийн хурдан арга юм.
  • Уйтгар гуниг, урам хугарах нь хэвийн үзэгдэл боловч хариу өгөхгүй байгаадаа ичих шаардлагагүй. Дэлхий дээр чамд таалагдах олон мянган охид бий!
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 2 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 2 -р алхам

Алхам 2. Та хэнийх нь талаар бодож байгаагаа олж харах бүртээ бодлоо дахин чиглүүлээрэй

Анхаарлаа сарниулж, толгойгоо тэнийлгэж, эцэст нь түүний тухай бодсон уу? Зохиолын чиглэлийг өөрчилж, илүү бүтээмжтэй, эерэг бодолд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, сургууль эсвэл ажил дээрээ хийх ёстой төслүүдээ санаж, саяхан хүрсэн зорилгынхоо талаар бодож эсвэл талархаж буй бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга.

Түүнтэй ярилцах хүсэл танд төрж байсан уу? Тантай чатлах боломжтой бусад найзуудаа бодоорой! Мессеж илгээж, магадгүй цаг товлох боломжтой

Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 3 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 3 -р алхам

Алхам 3. Хэрэв хариу өгөхгүй бол ажилтнуудад өгөхөөс зайлсхий

Таны дуртай охин аль хэдийн найз залуутай болсон уу? Энэ нь залуу чамаас илүү гэсэн үг биш юм. Та ч бас хайрлах зохистой хүн юм! Охин найз залуутайгаа аль хэдийн мэдрэмж, түүхтэй болсон тул түүнд эн тэргүүнд тавих нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь өөрийгөө доромжлохгүй гэсэн үг биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм.

Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 4 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 4 -р алхам

Алхам 4. Өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө бүтээлч зүйл рүү чиглүүл

Таны сэтгэл хөдлөл таны толгойг эзэлж байна уу? Тэднийг эрүүл аргаар орхи, өвдөлтөөсөө ямар нэгэн зүйл бүтээ. Та урлагийн бүтээл хийж, дуу, шүлэг бичиж эсвэл бусад үйл ажиллагаандаа ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийлж болно.

  • Сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэлийн дэвтэрт оруулаарай, учир нь бичих нь эмчилгээ бөгөөд мэдрэмжийг тайлахад тусалдаг.
  • Зураг зурах эсвэл туулж буй тайзтай холбоотой хөгжим сонсоорой.
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 5 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 5 -р алхам

Алхам 5. Эерэг сэтгэлгээгээр ирээдүйд итгэх итгэлийг төлөвшүүл

Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө орхиж, түүнийг өөдрөг үзлээр соль. Сайн ажил, байшин, сайхан харилцаа гэх мэт амьдралын зорилгоо бодож үзээрэй. Өөртэйгөө таарч тохирсон хүнтэй хамт байх нь зохистой гэдгээ ухамсарлах хэрэгтэй. Энэ хүнтэй уулзах боломж байгаа тул баярлаарай! Ирээдүй боломжоор дүүрэн байна.

Шинэ туршлага, боломжуудыг нээж, тэднийг хааш нь хөтөлж байгааг харахыг хичээгээрэй

3 -ийн 2 -р арга: Охиноос холдох

Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 6 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 6 -р алхам

Алхам 1. Түүнтэй шаардлагагүй харилцахаас зайлсхий

Та нэг газар сурч, ажилладаг уу? Хааяа нэг нэгнээ мөргөлдүүлэхгүй байх хэцүү байж магадгүй. Түүнийг хараад товчхон байгаарай. Түүнтэй мэндчилж, бүх зүйл зүгээр эсэхийг асууж, үүгээр зогсоорой. Илүү нарийвчилсан сэдвийг хөндөж, түүнтэй чатлахаас зайлсхийхийг хичээ.

  • Санамсаргүй байдлаар уулзахдаа "Тэгэхээр бүх зүйл зүгээр үү?" Гэж хэлээрэй. Дараа нь тэр даруй яриагаа дуусга.
  • Хэрэв та нэг өрөөнд амьдардаг бол охиныг таны нүднээс хол байлгах газар байхыг хичээгээрэй. Анхаарлаа өөр зүйлд төвлөрүүл.
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 7 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 7 -р алхам

Алхам 2. Хэрэв та үүнийг даван туулахыг хүсч байвал утсаар бүү холбоо бариарай

Мессеж, дуудлага хийх шаардлагагүй бол зайлсхийх нь дээр. Бие биетэйгээ ярих тусам холдох, цааш явах нь илүү хялбар болно. Холбоо барих шаардлагагүй юу? Уруу таталтанд орохгүйн тулд түүний дугаарыг устгавал ямар вэ?

  • Хэрэв та түүнтэй ажил эсвэл төслийн талаар ярилцах шаардлагатай бол мэргэжлийн түвшинд хандаж, бүү шантар.
  • Хуучин зурвасуудыг устгах.
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 8 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 8 -р алхам

Алхам 3. Охины олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр бүү зэмлээрэй

Охины инстаграм, фэйсбүүк, твиттерийг тагнах нь эрүүл биш бөгөөд даван туулахад саад болдог. Түүний нийгмийн сүлжээг мартаж, нийтлэлүүдийг бүү уншаарай.

Түүний бичсэн зүйлд анхаарлаа хандуулахаа больж чадахгүй байна уу? Түүнийг дагахаа болих эсвэл профайлыг нь устгах нь дээр

Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 9 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 9 -р алхам

Алхам 4. Ухрах ухаанаа ухамсарлах

Хэцүү байсан ч түүнээс холдох нь зөвхөн таны сайн сайхны төлөө гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв та өөрийгөө нэгдүгээрт тавьж, урагшлах хүчин чармайлт гаргахгүй бол дахилт үүсч, түүний тухай дахин бодож, түүнтэй ярилцаж, саад болохын тулд бүх зүйлийг хийх болно.

  • Түүнээс найз нөхдөөсөө бүү асуу.
  • Драмгүйгээр явах нь маш хурдан, маш их өвдөлтгүйгээр урагшлах хамгийн сайн арга юм.

3 -ийн 3 -р арга: Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх

Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 10 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 10 -р алхам

Алхам 1. Хобби, сонирхолдоо анхаарлаа төвлөрүүлж оюун санаагаа сарниул

Тааламжтай үйл ажиллагаанд илүү их цаг зарцуулах. Энэ нь хуучин хобби эсвэл таны саяхан хийж байсан үйл ажиллагаа байж болох юм - ямар ч хүсэл тэмүүллийг бий болгож, үр бүтээлтэй, дажгүй байдлаар зугаацаарай.

  • Та юм барих дуртай юу? Шинэ мужааны төслийг эхлүүлэх.
  • Хэрэв та хөгжимчин эсвэл зураач бол хөгжим зохиох эсвэл шинэ уран бүтээл туурвихад ямар байна вэ?
  • Өөр хэл сурах эсвэл бокс, сэлүүрт авиралт, хаданд авирах зэрэг спортоор хичээллэж үзээрэй.
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 11 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 11 -р алхам

Алхам 2. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд гадаа эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхэд илүү их цаг зарцуулаарай

Биеийн дасгал хийснээр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг эндорфин ялгардаг. Илүү эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд гүйх, биеийн тамирын заал руу явах эсвэл зүгээр л ойр хавиар зугаал.

  • Шинэ хүмүүстэй танилцахын тулд биеийн тамирын зааланд хичээл заалгаарай.
  • Нохойтойгоо зугаалж, дугуй унаж, байшингийнхаа усан санд сэлж, далайн эрэг рүү яв.
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 12 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 12 -р алхам

Алхам 3. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт гарч, эерэг харилцан үйлчлэлийг үзээрэй

Хаанаас ч хамаагүй гарч ирсэн уйтгар гунигтай тэмцэхийн тулд чамайг хайрладаг эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Найз нөхөдтэйгээ зугаалга захиалах эсвэл гэр бүлтэйгээ илүү их цагийг өнгөрүүлэхээр төлөвлөж байна.

  • Гэр бүлийнхэнтэйгээ үдийн хоол идэж, найз нөхөдтэйгээ музей эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд очоорой.
  • Бүлэг, дэмжлэгийн сүлжээгээ өргөжүүлэхийн тулд шинэ нөхөрлөлийг нээгээрэй.
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 13 -р алхам
Найз залуутай болсон хайртай бүсгүйгээ мартаарай 13 -р алхам

Алхам 4. Хэн нэгэнтэй ярилцах шаардлагатай бол тусламж хүс

Та одоо ч гэсэн хайртай охиноо мартахад гунигтай байна уу эсвэл асуудалтай байна уу? Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц. Гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзтайгаа шударгаар ярилцах нь жингээ хөнгөвчилж, сэтгэл санаагаа тайвшруулдаг. Тухайн хүн үүнтэй төстэй туршлагатай байж магадгүй бөгөөд сайн зөвлөгөө өгч чадна.

Тухайн хүн рүү ойртохдоо “Бид гадагшаа гарч хувийн асуудлаа ярьж болох уу? Надад таны дэмжлэг, зөвлөгөө хэрэгтэй байна."

Зөвлөмж

  • Охиныг найз залуугаасаа салгах гэж бүү оролдоорой.
  • Ажил, хичээл, найз нөхөд, гэр бүл, хобби гэх мэт жаахан унасан үедээ илүү чухал зүйлд оролцоорой.

Зөвлөмж болгож буй: