Луйвар, хууран мэхлэлтийг зогсоох 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Луйвар, хууран мэхлэлтийг зогсоох 3 арга
Луйвар, хууран мэхлэлтийг зогсоох 3 арга

Видео: Луйвар, хууран мэхлэлтийг зогсоох 3 арга

Видео: Луйвар, хууран мэхлэлтийг зогсоох 3 арга
Видео: Үнэнч бус байдал: үлдэх үү, явах уу...? | Люси Бересфорд | TEDxFolkestone 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хамтрагчаа хуурах эсвэл шалгалтанд хуурах нь хүнд хэцүү байдлаас гарах хялбар арга юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр "шийдлүүд" нь үр дагавар нь шууд биш байсан ч бараг үргэлж шийдэж чадахаасаа илүү олон асуудал үүсгэдэг. Эдгээр зан үйлийг зогсоох нь хэцүү байдаг, ялангуяа тэд хэдийнээ зуршил болсон бол. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө бага зэрэг мэдэрч, болзошгүй үр дагаврыг тайван байдлаар дүн шинжилгээ хийх нь таныг зөв замд оруулах болно.

алхамууд

3 -р аргын 1: Залилахаа боль

Луйвар хийхээ болих 1 -р алхам
Луйвар хийхээ болих 1 -р алхам

Алхам 1. Нөхцөл байдлыг сайн ойлгохын тулд хуурахаа болихыг хичээ

Аз жаргалгүй харилцаанаас эхлээд шинэ байлдан дагуулалтын сэтгэл хөдлөл хүртэл хэн нэгэн хуурч мэхлэх олон шалтгаан бий. Үнэн хэрэгтээ үнэнч бус байдал нь таны зөв бурууг ялгах чадварыг ихээхэн алдагдуулж болзошгүй бөгөөд энэ зан үйлийн шалтгааныг ойлгож, арилгахад энэхүү ойлголт чухал ач холбогдолтой юм. Эхний алхам бол одоо байгаа хэргийг түр зуур ч гэсэн зогсоох явдал юм.

  • Энэ нь танд амаргүй байгаа нь хэвийн үзэгдэл юм. Залилангаа зогсоох нь хэцүү байж болох ч энэ нь оролдох нь үнэ цэнэтэй биш гэсэн үг биш юм.
  • Эхний алхам бол хууран мэхлэлтийг түр ч болтугай зогсоох явдал юм. Нэг өдрийг нэг дор аваад завгүй байлгахыг хичээгээрэй.
  • Мэхлэхгүйгээр хоёр долоо хоног гэх мэт боломжийн зорилго тавь. Энэ хугацаа өнгөрөхөд урвах хүсэл алга болсон уу эсвэл урьдынхаасаа илүү хүчтэй байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай.
Залилахаа болих 2 -р алхам
Залилахаа болих 2 -р алхам

Алхам 2. Анхаарал сарниулах өөр хэлбэрийг олж, урвахаас зайлсхийхийг хичээ

Амралтаа аваарай эсвэл хамтрагч эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү олон уулзалт, арга хэмжээ төлөвлөөрэй. Өөр нэг сайн санаа бол бие даан дасгал хийж болох шинэ хобби эхлүүлэх явдал юм. Энэ нь танд үнэнч бус байдлыг өөртөө зориулах цагийг санал болгодог гарцтай болох боломжийг олгоно. Стресс, хурцадмал байдлаас ангижрах арга шиг урвалт хийх ажлыг илүү ихээр орлуулж болохгүй. Амрах шинэ үйл ажиллагаа олохыг хичээ. Хийх дуртай зүйлдээ цаг заваа зориул, тэгвэл хууран мэхлэх уруу таталт хамаагүй бага байх болно.

Залилахаа болих 3 -р алхам
Залилахаа болих 3 -р алхам

Алхам 3. Аз жаргалгүй байдалд хүргэж болзошгүй харилцааныхаа дутагдлыг хайж олоорой

Хүмүүс ямар ч шалтгаангүйгээр хууран мэхлэх нь ховор байдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол одоогийн хамтрагчтайгаа аз жаргалгүй байх явдал юм. Тэр таны бэлгийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй байна уу? Урвалт нь түүний зарим зан авирын хариу үйлдэл гэж та бодож байна уу? Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол үнэнч бус байдлаасаа завсарлага авах нь илүү чухал байх болно. Хууран мэхлэхгүйгээр хэсэг хугацаа өнгөрөхөд таны асуудал улам дордох уу, дээрдэх үү гэдгийг хараарай. Хууран мэхлэх нь харилцааны асуудлын талаар илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг үү?

Ганцаараа хуурч мэхлэх нь заавал хамтрагчтайгаа салах ёстой гэсэн үг биш юм. Олон хосууд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй буцаж ирдэг. Гэсэн хэдий ч энэ дадлага нь харилцааны талаар бодох цаг гаргахыг үргэлж шаарддаг

Луйвар хийхээ болих 4 -р алхам
Луйвар хийхээ болих 4 -р алхам

Алхам 4. Таны хувийн асуудал, хүсэл тэмүүллийг хамтрагч тань өдөөгүй байсан ч хамаагүй нухацтай авч үзээрэй

Аз жаргалгүй байдал нь хууран мэхлэх гол шалтгаануудын нэг боловч олон хүмүүс "төгс" хамтрагчтайгаа хамт байгаа гэдэгт итгэж байсан ч хуурдаг. Магадгүй та шинэ хүмүүстэй уулзах сэтгэл хөдлөлөө алдаж эсвэл залуу насаа ноцтой харилцаанд орооцолдож байна гэж итгэж магадгүй юм. Зарим хүмүүс ажил дээрээ эсвэл гэртээ хавчуулагдсан мэт санагддаг тул романтик амьдралаа удирдаж байгаагаа мэдрэх дуртай байдаг. Таны хамтрагч нь таны үнэнч бус байдлын шалтгаан биш гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ нь танд тохиолдож байгаа эсэхийг та тунгаан бодож, тодорхойлох хэрэгтэй.

  • АНУ -д хүмүүсийн 50 орчим хувь нь сэтгэлзүйн ямар нэгэн тусламж хүссэн байна. Мэргэжлийн туслалцаа авах нь таны айдас, түгшүүрийг судалж, шийдвэрлэх хамгийн сайн сонголт юм.
  • Стресс эсвэл ажлынхаа хэмжээг багасгах гэх мэт хувийн амьдралдаа өөрийгөө аз жаргалтай болгохын тулд хийж чадах зүйл байна уу? Энэ нь хашаа руу үсрэх хүслийг эрс багасгахад тусална.
Мэхлэхээ болих 5 -р алхам
Мэхлэхээ болих 5 -р алхам

Алхам 5. Үнэнч бус байдлыг нөхөх эсвэл дуусгахдаа хамтрагчаа хамгийн түрүүнд тавь

Мэхлэхээ болих сайн арга бол өөрийнхөө тухай маш их бодохоо больж, нөгөө хүнийхээ тухай бодох явдал юм. Бидний үйлдлийг зөвхөн биднийг гэмтээх чадвартай гэж өөрсдийгөө хэлэх нь дэндүү амархан юм. Ийм зан авираас зайлсхийж, үүнийг үргэлж хийх болно гэж бодсон (тохиолдоогүй байсан ч гэсэн) хамтрагч тань үүнийг мэдсэний дараа ямар сэтгэгдэлтэй байх талаар бодохдоо өөрийгөө зогсоохыг хичээ.

Хэрэв таны хамтрагч таны хууран мэхлэлтийг олж мэдсэн бол тэдний итгэлийг олж авахын тулд юу хийж чадахаа асуугаарай. Энэ нь амаргүй байх болно, гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл биш юм

Залилахаа болих 6 -р алхам
Залилахаа болих 6 -р алхам

Алхам 6. Эдгээр асуудлыг хамтдаа, хосуудын эмчилгээний тусламжтайгаар шийдвэрлэхийн тулд юу болсныг илчлэхийг бодоорой

Хэрэв та хамтдаа асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд шаргуу ажиллаж чадна гэж бодож байвал түнштэйгээ үнэнч байх нь зүйтэй болов уу. Хосуудын эмчилгээ, тэр ч байтугай ганцаарчилсан эмчилгээ нь танд асуудлаа бодитойгоор харахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хоёуланд нь тохиромжтой шийдлийг олоход тусалдаг.

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хууран мэхэлж байгаад баригдсан боловч харилцаагаа таслахыг хүсэхгүй байгаа бол хамтрагчтайгаа хамт эдгээр асуудлыг шийдэхийг хүсч байгаагаа харуул. "Би дахиж хуурахгүй" гэж битгий хэлээрэй. Чин сэтгэлээсээ хандаж байгаагаа харуулах арга замыг хайж олоорой

Хуурахаа боль 7 -р алхам
Хуурахаа боль 7 -р алхам

Алхам 7. Үнэнч бус үйлдлийг хэрүүл тэмцэл биш харин илүү хүчтэй харилцааны сэдэл болгон ашигла

Урвалт нь харилцааны гол бэрхшээлийг илчилдэг боловч энэ нь түүнийг шийдвэрлэх эхний алхам юм. Эхэндээ энэ нь хэцүү байж болох ч урвалт нь түүнийг ажиллуулахын тулд харилцаанд юу сайжруулах ёстойг харуулдаг. Магадгүй таны сексийн амьдрал нэгэн хэвийн болж, танд өөр зүйл хэрэгтэй болж магадгүй, эсвэл зарим талаараа сэтгэлээр унасан байх. Хүсэл эрмэлзлэлээс үл хамааран үнэнч бус байдлыг харилцаа дуусч байгаагийн шинж биш харин бүх зүйлийг сайжруулах боломж гэж үз.

Залилахаа болих 8 -р алхам
Залилахаа болих 8 -р алхам

Алхам 8. Мэхлэх замаар юунаас татгалзахаа ухамсарла

Богино хугацааны сэтгэл ханамж нь удаан хугацааны үр дагаврыг зөвтгөдөг үү? Хүсэл тэмүүллийн хоромхон зуурын гэм бурууг нөхөж чадах уу? Та үйлдлийнхээ хамгийн муу хувилбарыг үргэлж үнэлэх ёстой. Тохиолдлын 90% -д өнгөрч буй адал явдал нь хамтрагчаа мэдсэнийхээ дараа түүнийг алдахыг зөвтгөдөггүй.

Гэр бүл салах эсвэл салах тохиолдолд дэмжлэгийн хэмжээг тодорхойлохдоо таны итгэлгүй байдлыг (магадгүй магадгүй) ашиглах боломжтой

3 -ийн 2 -р арга: Урвахаас зайлсхийх

Залилахаа болих 9 -р алхам
Залилахаа болих 9 -р алхам

Алхам 1. Сэтгэл санаа, бэлгийн хэрэгцээнийхээ талаар түнштэйгээ үнэнч бай

Залилан мэхлэх гол шалтгаануудын нэг бол түнш нь тэдний хэрэгцээг хангаж чадахгүй, эсвэл хангаж чадахгүй байна гэж боддог хүн юм. Асуудал танд тохиолдохгүйн тулд өөрийн хэрэгцээнд үнэнч байх нь чухал бөгөөд үүнд:

  • Та хэр олон удаа бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэг вэ.
  • Таны тайтгарлын түвшин, бэлгийн адал явдалт хүсэл.
  • Гэрийн ажил эсвэл хүүхэд асрах хэлтэс.
  • Таны амьдрал, карьерын урт хугацааны төлөвлөгөө, зорилго.
Залилахаа болих 10 -р алхам
Залилахаа болих 10 -р алхам

Алхам 2. Мөн сайн сонсогч байх

Хүсэл, хэрэгцээнийхээ талаар ярилцахдаа түншээсээ бас асуугаарай. Энэ хандлага нь зөвхөн эрүүл байх ёстой, учир нь энэ нь бүх эрүүл харилцааны үндэс суурь болдог. Та түншийнхээ санаа бодол, санаа зовнилыг ойлгож, нухацтай хандаж, сонсох цаг гаргах хэрэгтэй. Түүнчлэн, та зүгээр л идэвхгүй сонсох ёсгүй гэдгийг санаарай. Асуулт асууж, эерэгээр толгой дохиж, хамтрагчийнхаа хүсэлт, амлалтад хариулахыг хичээгээрэй.

Шударга байх нь бүх хүмүүст тийм ч амар байдаггүй, ялангуяа илүү төвөгтэй асуудлын талаар. Та эхлээд сэтгэлээ илчилж, дараа нь нөгөө хүнээсээ энэ тухай асуухад олон яриа хөнгөвчлөх болно

Луйвар хийхээ болих 11 -р алхам
Луйвар хийхээ болих 11 -р алхам

Алхам 3. Урвалт гэж юу болохыг тодорхойлдог, тодорхойлдоггүй зүйлийн талаар ярилц

Хэрэв та согтуу байж, коллежид хамт амьдардаг охиноо үнсвэл таны хамтрагч мэдэхийг хүсч байна уу? Чуулганы үеэр сээтэгнэх эсвэл хэн нэгнийг уух нь хязгаараас хэтэрсэн хэрэг үү, эсвэл энэ бүхнийг зүгээр л гэм зэмгүй хошигнол мэт хүлээж авдаг гэдэгт та итгэдэг үү? Энэ яриа тийм ч амар биш байгаа нь чухал биш гэсэн үг биш юм. Түүнчлэн, дараа нь харамсах зүйл хийхээс өмнө бүх зүйлийг цэвэр даавуунд хийх нь дээр.

Бие биентэйгээ бэлгийн харьцааны талаар ярих тусам эдгээр яриа илүү хялбар, үр бүтээлтэй байх болно

Луйвар хийхээ болих 12 -р алхам
Луйвар хийхээ болих 12 -р алхам

Алхам 4. Өөртэйгээ сайн харьц

Сайн харилцаа нь хоёулаа хоёуланг нь хамарсан байх ёстой, гэхдээ бие даасан байдал нь өөрийгөө эрх чөлөөтэй, сэтгэл хангалуун байлгахад чухал үүрэгтэй. Харилцааны үеэр хувийн хэрэгцээгээ анхаарч үзээрэй. Өөртөө сэтгэл хангалуун байх нь үнэнч бус байдлаас зайлсхийх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.

  • Уураа тайлж, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг өөртөө хадгалахаас илүү хамтрагчтайгаа хуваалцах нь танд тухтай байх ёстой.
  • Ганцаараа эсвэл ямар ч хүйсээс хамааралгүй бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх нь эрүүл бөгөөд зөвлөж байна. Хүмүүстэй сээтэгнэх, ярих нь гэмгүй байж болно. Энэ бол нийтэч, эрх чөлөөтэй хүний нэг хэсэг юм.
Хуурахаа боль 13 -р алхам
Хуурахаа боль 13 -р алхам

Алхам 5. Хэт хүчтэй болохоос өмнө уруу таталтаас зайлсхий

Ажлын уулзалтын дараа гэрээсээ хол үдэшлэг хийх нь хөгжилтэй сонсогдож байгаа ч үнэнч бус байх хандлагатай бол энэ нь гамшгийн жор болно. Хэрэв та хууран мэхлэлтийг зогсоох амлалт өгсөн бол энэ зан үйлийг өдөөж болох нөхцөл байдлаас зайлсхийж хашаагаар үсрэхээс зайлсхийхийг хичээ.

  • Түншгүй намууд, ялангуяа согтууруулах ундаа байгаа үед.
  • Уулзалт, бизнес үзэсгэлэн гэх мэт ганцаараа аялаарай.
  • Хамтрагч хайж байгаа ганц бие найз нөхөдтэйгээ уулзах.
  • Танд дур булаам хүмүүсийн эргэн тойронд байгаарай, ялангуяа хэрэв та түүнтэй романтик харилцаатай бол.
Мэхлэхээ болих 14 -р алхам
Мэхлэхээ болих 14 -р алхам

Алхам 6. Хамгийн сайн харилцаа ч гэсэн хүчин чармайлт шаарддаг гэдгийг санаарай

Хамтдаа нүүж, гэрлэх, эсвэл ноцтой харилцааг албан ёсны болгоход ажил дуусахгүй. 50 жилийн турш гэрлэсэн хүмүүс ч гэсэн харилцаа нь амжилтанд хүрэхийн тулд байнгын хүчин чармайлт, өөрийгөө үнэлэх шаардлагатай болдог гэдгийг ойлгодог. Та хамтрагчаа хэрхэн хамгийн сайн дэмжих вэ? Тэр чамайг яаж дэмжих вэ? Таныг аз жаргалтай болгодог бяцхан зүйлс юу вэ, тэдгээрийг өгөхөд та хэрхэн хувь нэмэр оруулах вэ?

  • Хэрэв та бие биенийхээ хүсэл, уран зөгнөлийг хуваалцаж, биелүүлбэл таны бэлгийн амьдрал давтагдахгүй болно.
  • Эдгээр хүнд хэцүү цаг үеийг өөрөөсөө холдох биш харин ойртох боломж болгон хүлээж аваарай. Хүнд хэцүү нөхцөл байдалд бие биедээ хэрхэн туслах вэ?
  • Та хоёуланд нь гэрийн ажлыг хэрхэн шударгаар хуваалцах вэ?

3 -р аргын 3: Сургууль дээр хуурахаа болих

Залилахаа болих 15 -р алхам
Залилахаа болих 15 -р алхам

Алхам 1. Сургуульд сурч боловсрох нь таны гол зорилго бол голч оноотой байх биш харин суралцах гэдгийг ойлгох хэрэгтэй

Таны дундаж үнэлгээнд санаа тавьдаг хэд хэдэн сургууль, их сургууль, компаниуд байдаг боловч үнэн хэрэгтээ эдгээр байгууллагуудын аль нэгэнд элссэн нь цавуугаар л, шаардлагатай мэдлэггүйгээр таныг тэнд амжилтанд хүргэхгүй. Зүүлт бол аль болох ихийг сурч мэдэх амьдралын агуу зорилгын богино хугацааны шийдэл юм. Сургуулийн боловсролыг ашиггүй гэж үзэхээсээ өмнө мэдлэг бол мэдлэгийн бүх салбарт хүч чадал гэдгийг санаарай.

Заримдаа ахлах сургуулиа төгсөхөд хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь хялбар замыг сонгох нь илүү сайн хүн болоход тусална гэсэн үг биш юм. Аливаа шинэ мэдлэг таныг ярилцлага, ажлын байр болон бусад боломжуудад илүү өрсөлдөх чадвартай болгоно

Луйвар хийхээ болих 16 -р алхам
Луйвар хийхээ болих 16 -р алхам

Алхам 2. Зөвхөн сургуулийн асуудал биш ерөнхийдөө асуудлыг шийдэх нь заах замаар олж авсан жинхэнэ сургамж гэдгийг ойлгох хэрэгтэй

Та эдгээр математикийн томъёог "жинхэнэ ертөнцөд" хэзээ ч дахин ашиглахгүй байж магадгүй гэж бодож байна, гэхдээ энэ бол гол зүйл биш юм. Математик судлах нь бидний ертөнцийг хөдөлгөж буй ойлголтууд, хэрэв бид тоонуудаа ухаалгаар уншиж, удирдаж чадвал бараг ямар ч асуудалд хэрэглэж болох ойлголтуудыг ойлгох явдал юм. Таны хүссэн мэргэжлийн чиглэлээс үл хамааран бүх асуудал өөрийн гэсэн ач холбогдолтой байдаг.

  • шинжлэх ухаан Хэрэв та тэдгээрийг ердийн байдлаар ашигладаггүй ч гэсэн эдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Учир нь өнөөгийн орчин үеийн, технологийн ертөнцөд шинжлэх ухааны үгсийн сан, үзэл баримтлал зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Наад зах нь үндсэн ойлголтыг ойлгох нь дэлхийн талаарх таны ойлголтыг ихээхэн сайжруулах болно.
  • Португал ба уран зохиол Тэд ашиггүй мэт санагдаж болох ч үгийн утгыг илүү сайн ойлгож, далд мэдээллийг уншиж, ойлгосноор та аливаа зүйлийг өөр өнцгөөс харахаар бэлдэх болно.
  • Гадаад хэлнүүд Тэд мэдрэлийн холболтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь таныг илүү сайн ярьж, олон үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, асуудлыг илүү сайн шийдвэрлэх боломжийг олгодог.
Мэхлэхээ болих 17 -р алхам
Мэхлэхээ болих 17 -р алхам

Алхам 3. Цавуу хэрэглэхээс илүү цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэхийг хичээ

Ерөнхийдөө ахлах сургуулийн сурагч хичээлийн дараа хийх ажил, оройн хоолны дараа хийх ажил, мэдээж найзуудтайгаа зугаалах, видео тоглоом тоглох, гар утсаар ярих болон бусад чөлөөт цагаа өнгөрөөх цаг гаргадаг. Дөрөв, найман цагийн хичээл хийсний дараа хамгийн сүүлд хүсч буй зүйл бол тэнд илүү их цаг зарцуулах явдал юм, гэхдээ хичээл хийх, гэрийн даалгавраа хийх цаг гаргахгүй болсноор та амьдралын хамгийн чухал чадваруудын нэг болохоос урьдчилан сэргийлж чадна. даалгавар. Шаардлагатай бүх ажлыг гүйцэтгэхийн тулд өөрийгөө зохион байгуулж сурах хэрэгтэй.

  • Хэрэв суралцах эсвэл сургуульд бэлтгэх нь таны тэргүүлэх чиглэл биш бол та хууль бус заль мэх ашиглах магадлал өндөр болно.
  • Хожим нь чөлөөт цагаа илүү их өнгөрүүлэхийн тулд сургуульдаа чадах бүхнээ хий. Оюутан бүр сургуулийнхаа хичээлийн танхимд амрахгүй, харин хичээлдээ өөрийгөө зориулах нь таныг чөлөөт цагаа зугаатай өнгөрүүлэхэд илүү их тайвшруулах болно.
  • "Би өнөө орой сурна" гэж хэлэхийн оронд тодорхой ажлуудыг тодорхойл. Илүү тодорхой хэлэхийг хичээгээрэй, "Өнөө орой би асуудлын хуудас хийж, нэг бүлгийг уншиж, төслийнхөө 50% -ийг урагшлуулах болно" гэж хэлээрэй. Тодорхой даалгавруудыг гүйцэтгэх нь илүү хялбар байдаг.
Мэхлэхээ боль 18 -р алхам
Мэхлэхээ боль 18 -р алхам

Алхам 4. Уруу таталт гарч ирэхээс өмнө зайлуул

Хэрэв та хэн нэгний хажууд эсвэл хариултыг харах боломжгүй байрлалд суувал таны буцаж ирэх магадлал буурна. Үүний нэгэн адил, хэрэв та хэзээ ч цавуугаар цаас хийхгүй бол үүнийг ашиглах боломжгүй болно. Хариултуудыг хаа нэгтээ уншихад цаг зав гаргаж байж л буулгах боломжтой тул энэ эхний алхамаас зайлсхий. Цавуунаас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол түүнд тохирсон нөхцөл байдалд өөрийгөө оруулахгүй байх явдал юм.

Хуурахаа боль 19 -р алхам
Хуурахаа боль 19 -р алхам

Алхам 5. Баригдсаны үр дагаврыг санаарай

Зарим багш таны хийж буй зүйлийг анзаарах магадлал үргэлж байх болно. Энэ нь тэдэнд болон тэдний эцэг эхэд учруулж буй урам хугаралт, мөн энэ үйлдэлд итгэх итгэлгүй байдлыг санаарай. Цаашилбал, баривчлах үр дагавар нь зарим асуултыг буруу ойлгохоос хамаагүй ноцтой юм. Үнэнийг хэлэхэд 7, 5, 8, 5 -ын хоорондох ялгаа байж болох ч хоорондоо наалдсанаар 8,5 нь тэг болж хувирдаг.

Муу тест нь таны амьдралд урт хугацааны сөрөг үр дагавар авчрах нь ховор. Гэсэн хэдий ч түүнийг хуурах үр дагавар нь таныг олон жилийн турш зовоож чадна

Зөвлөмж

Ямар ч тохиолдолд хэн нэгнийг хуурах эсвэл тестийг хуурах нь өөрийгөө хуурч байгаа хэрэг юм. Эдгээр нь шударга бус үйлдэл бөгөөд энэ зан үйлийг үргэлж нуухыг хичээдэг. Ирээдүйд илүү их асуудал үүсгэхгүйн тулд энэхүү урамшууллыг хянах хэрэгтэй

Мэдэгдэл

  • Энэ нь амаргүй байх болно, гэхдээ та бэлэн болсны дараа эдгээр дадал зуршлаа зогсоох боломжтой болно.
  • Шударга бус хандлагад автсаны үр дагавар нь зөв зүйл хийснээс илүү хүнд байдаг.

Зөвлөмж болгож буй: