Өмнөх эксээ бусдын гараас хэрхэн яаж сэргээх вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Өмнөх эксээ бусдын гараас хэрхэн яаж сэргээх вэ (зурагтай)
Өмнөх эксээ бусдын гараас хэрхэн яаж сэргээх вэ (зурагтай)

Видео: Өмнөх эксээ бусдын гараас хэрхэн яаж сэргээх вэ (зурагтай)

Видео: Өмнөх эксээ бусдын гараас хэрхэн яаж сэргээх вэ (зурагтай)
Видео: Урвасан ханьдаа аюулгүй байдлыг мэдрүүлэх арга замууд 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Ихэнхдээ хүчтэй сэтгэл хөдлөл, төөрөгдөл, буруутгах тоглоомд тулгуурладаг тул харилцааны төгсгөл нь оролцсон бүх хүмүүст хэцүү байдаг. Магадгүй та салалтыг өдөөх ямар нэгэн зүйл хийсэн, эсвэл салах санаачилга гаргасан байж магадгүй. Салсан шалтгаанаас үл хамааран харилцаа дуусч, хуучин найз охин чинь одоо өөр хүнтэй байгаа тул түүнийг буцааж авахын тулд танд маш их цаг хугацаа, хичээл зүтгэл хэрэгтэй болно.

алхамууд

4 -ийн 1 -р хэсэг: Нөхцөл байдлыг үнэлэх

Сайн удирдагч болоорой 17 -р алхам
Сайн удирдагч болоорой 17 -р алхам

Алхам 1. Өөрийнхөө мэдрэмжийг эргэцүүлэн бодоорой

Аливаа харилцааны төгсгөл нь сэтгэл хөдлөлийн үерийг мэдрэх шалтгаан болдог боловч энэ үйл явц нь хэцүү бөгөөд өвдөлт дагуулдаг тул бид тус бүрийг нарийвчлан шинжлэхээс зайлсхийдэг. Түүнийг буцааж авах гэж оролдохдоо тайван байж, өөртөө итгэлтэй байхын тулд эсвэл хуучин амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд хуучин найз охиндоо ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа эргэцүүлэн бодох цаг гаргаарай.

  • Та гомдоож байна уу? Харамсалтай байна уу? Татгалзсан уу? Харилцаа холбоо үр дүнгээ өгөхгүй бол ямар нэгэн зүйл чамд "буруу" болж байгаа юм шиг, эсвэл тэр холбоогоо алдсандаа гуниглах нь хэвийн үзэгдэл юм.
  • Тэр өөр хүн олсон болохоор чи атаархаж байна уу? Атаа жөтөө гэдэг бол хүчтэй мэдрэмж бөгөөд магадгүй та хуучин найз охиндоо хайртай хэвээр байгаа бөгөөд түүнийг өөр хүнтэй харахыг хүсэхгүй байгаагаасаа болоод хэн ч байсан хамаагүй эргэн уулзах шаардлагатай болсон байж магадгүй.
  • Та ганцаараа санагдаж байна уу? Ганцаардал салах үед маш түгээмэл тохиолддог тул ийм мэдрэмжийг зогсоохын тулд дахин нэгдэхийг хүсэхгүй байгаа эсэхээ бодож үзээрэй.
Залилан мэхэлсэн найз охиноо барих 11 -р алхам
Залилан мэхэлсэн найз охиноо барих 11 -р алхам

Алхам 2. Юу буруу болсныг бодоод үзээрэй

Энэ харилцаа яагаад дууссан талаар өөртөө үнэнч байгаарай. Болзохдоо юу буруу болсныг ойлгох нь дахин нэгдэх эсэхээ тодорхойлоход тусална. Аюулгүй байдал, итгэлцэл, үнэнч шударга байдал, яриа хэлэлцээ гэх мэт харилцааны чухал хэсгүүдэд нөлөөлж болзошгүй аливаа асуудлыг бодож үзээрэй. Мөн хуучин найз охин чинь яагаад шинэ харилцаа үүсгэсэн тухай эргэцүүлэн бодохыг хичээгээрэй. Болзох нь дараахь асуудлуудын аль нэгтэй байсан эсэхийг тодорхойл.

  • Байнгын шүүмжлэл, бодол санаа, мэдрэмжээ дарах, хэт их уурлах, нэг түншийг үнэлдэггүй, хайхрамжгүй ханддаг гэх мэт харилцан ярианы асуудал.
  • Мэхлэх, худал хэлэх, хулгай хийх гэх мэт алдаа эсвэл шударга бус үйлдэл.
  • Тэнцвэргүй мэдрэмжүүд, тухайлбал нэг түнш нь нөгөөгөөсөө илүү хүчтэй эсвэл харилцаанд илүү их зориулагдсан байдаг.
  • Гэр бүл, соёл, шашин гэх мэт гадаад хүчин зүйлүүд.
Гэрлэсэн найз залуутайгаа харьцах 4 -р алхам
Гэрлэсэн найз залуутайгаа харьцах 4 -р алхам

Алхам 3. Түүний компанид цагийг өнгөрөө

Хэрэв та юу болсон, хуучин найз охиныхоо талаар одоо хүртэл ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа мэдэхгүй байгаа бөгөөд та хоёулаа бэлэн байгаа бол түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөх нь тус болно. Гэсэн хэдий ч нөхөрлөлийг эрт бий болгох гэж оролдохоос болгоомжил. Эдгээр шинэ нөхцөл байдлыг даван туулахад нь туслахын тулд түүнтэй ганц удаа уулзаарай.

  • Түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөж чадах эсэхээ асуугаарай. Шударгаар хэлэхэд, та "зарим зүйлийг боловсруулах гэж оролдсон" эсвэл "цаашид юу хийхээ олох гэж оролдсон" гэж хэлээрэй.
  • Түүнтэй хамт байхдаа салах тухай бүү ярь. Харилцааг ээлтэй, хөнгөн, энгийн, хөгжилтэй байлгаарай.
  • Тэр энэ алхамыг хийхэд хараахан бэлэн биш байгаа бөгөөд магадгүй та ч бас тийм биш байж магадгүй гэдэгт бэлэн байгаарай.
  • Энэ уулзалт нь түүний шинэ харилцаанд асуудал үүсгэж болзошгүй тул болгоомжтой, хүндэтгэлтэй байгаарай.
Бусад хүмүүсээс хүндэтгэл үзүүлэх тушаал 12 -р алхам
Бусад хүмүүсээс хүндэтгэл үзүүлэх тушаал 12 -р алхам

Алхам 4. Түүний шинэ харилцааг хүндэтгэ

Энэ бүх хугацаанд эргэцүүлэн бодож, түүнийг эргүүлэн татахыг оролдож байхдаа хуучин найз охин чинь хэн нэгэнд үнэнч байдгийг үргэлж санаж яваарай. Түүний шинэ харилцаа, энэ залууг сонгох болсон шалтгаан, түүнээс харсан эсвэл хараагүй зүйлдээ хэт их автахгүй байхыг хичээгээрэй. Бодол санаагаа үүнд төвлөрүүлэх нь таныг улам бүр бухимдуулж, атаархсан дүр төрхийг өгч магадгүй юм.

Харин үүний оронд шинэ хосуудад орон зай, түүнтэй харилцах харилцааныхаа хувьд хүлээж буй хүндлэлийг өг

Мэдрэлийн сүйт залууг даван туулах 5 -р алхам
Мэдрэлийн сүйт залууг даван туулах 5 -р алхам

Алхам 5. Түүний хэлэх зүйлийг сонс

Хуучин найз охиныхоо хэлсэн үгийг сонсож, түүний мэдрэмжийг харгалзан үзэх нь маш чухал юм. Хэдийгээр та одоо ямар сэтгэгдэлтэй байгаа, цаашид юу хийхийг хүсч байгаагаа аль хэдийн дүгнэсэн байсан ч тэр одоо болтол ойлгоогүй байж магадгүй юм. Түүнд тайвшрахын тулд түүнд цаг гаргаж өг, тэр юу хүсч байгаагаа нээх хүртэл хүлээ. Зарим нийтлэг бэрхшээлүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

  • Тэр чамтай адилхан мэдрэмжийг мэдэрдэг. Магадгүй тэр огт өөр юм шиг санагдаж магадгүй, эсвэл тэр одоо ч гэсэн өөрийн мэдрэмжийг ойлгосоор байгаа байх.
  • Хуучин найз охин таньтай ярилцахаас татгалзвал найз нөхөдтэйгээ эсвэл бусад танил хүмүүстэй нь ярилцаж үзээрэй. Харилцаа холбоо, салалт нь зөвхөн хосуудад зориулагдсан бөгөөд өөр хэн ч биш.
  • Тэр юу хүсч байгаагаа эсвэл юу хүсч байгаагаа илэрхийлэхдээ сонсдоггүй. Тэр цаг хугацаа эсвэл орон зай хүсч байгаагаа хэлэхдээ үүнийг хий. Нөхцөл байдлын талаар илүү сайн бодож, илүү алсын хараатай болохын тулд түүнд хэрэгтэй байж магадгүй юм.

4 -ийн 2 -р хэсэг: Эргээд ялна

Ичимхий охинтой болзох 4 -р алхам
Ичимхий охинтой болзох 4 -р алхам

Алхам 1. Түүнтэй дахин тухтай харьцаарай

Бие биенийхээ эргэн тойронд тухтай байхын тулд танд цаг хугацаа, хичээл зүтгэл хэрэгтэй болно. Хэрэв та тэр хүнд хайртай хэвээр байгаа бол энэ үйл явц нь хэцүү байж магадгүй, учир нь ярилцах, хамт байх бүх цагийг өнгөрөөх хүсэл маш хүчтэй байх болно. Жижигхэн зүйлээс эхэл, түүнд чамд тухтай байх боломжийг олго.

  • Эхэндээ зүгээр л инээмсэглээд түүний нүд рүү нь хараарай, энэ нь та сайн санаатай, гомдоохыг хүсэхгүй байгаагаа харуулж байна.
  • Та түүний тухай бодож байгаагаа харуулахын тулд чухал өдрүүдэд (төрсөн өдөр гэх мэт) мессеж илгээгээрэй. Мессеж нь хувийн, ховор, богино, өнгө аястай байх ёстой.
  • Түүнтэй ярилцахдаа нийтлэг ашиг сонирхлын талаар ярилц. Хил хязгаарыг хүндэтгэн, ярианы өнгө аясыг хөгжилтэй, стрессгүй байлгаарай.
  • Өмнөх амлалтдаа хүндэтгэлтэй хандаж, хэрэв та хоёулаа бие биенийхээ дэргэд тухтай байхыг хүсч байвал түүнд болон энэ шинэ харилцаанд хүндэтгэлтэй хандах нь чухал гэдгийг ойлгоорой.
Ичимхий охинтой болзох 1 -р алхам
Ичимхий охинтой болзох 1 -р алхам

Алхам 2. Итгэлцлийг сэргээх

Салалтын нөхцөл байдлаас шалтгаалан та өөртөө итгэх итгэлээ сэргээх хэрэгтэй болно. Хэрэв тэр салсан бол чамайг гэмтээхгүй гэсэн итгэлийг сэргээх шаардлагатай болно. Эсвэл тэр гомдоосон байж магадгүй, энэ тохиолдолд тэр танд дахин итгэх хэрэгтэй болно. Нөхцөл байдлаас үл хамааран итгэлцлийг маш их цаг хугацаа, хичээл зүтгэлээр сэргээж чадна.

  • Өөртөө итгэ. Зөн совингоо сонсож, танд илүү эрүүл, илүү тохиромжтой замыг зааж өгөөрэй.
  • Түүнд болон өөртөө үнэнч бай. Худал яриа, буруу харилцаа нь итгэлцлийг устгахад хувь нэмэр оруулдаг тул одоо байх боломжгүй юм.
  • Найдвартай, тууштай байх. Та хаа нэг тийшээ явах гэж байгаа эсвэл ямар нэгэн тодорхой зүйл хийх гэж байна гэж хэлэхдээ гэрээгээ чанд баримтал.
  • Та хоёрын амссан зовлон, хуучин найз охин болон түүний шинэ харилцааг хүндэтгэ. Түүнчлэн өөртөө болон цагтаа хүндэтгэлтэй хандаарай.
  • Энэхүү шинэ харилцаанд атаархахаас болгоомжил. Одоогийн найз залуутайгаа бүдүүлэг харьцах нь таны хуучин хүн цааш явах зөв шийдвэр гаргасныг л харуулах болно.
Зальтай найз охинтой харьцах 13 -р алхам
Зальтай найз охинтой харьцах 13 -р алхам

Алхам 3. Уучлаарай

Магадгүй харилцаа дуусгавар болсон тул уучлал гуйх хэрэгтэй. Уучлал гуйх нь итгэлцлийг сэргээх том алхам болох өсөлт, төлөвшлийг харуулдаг. Боломжтой бол биечлэн уучлал гуйгаарай. Түүний нүд рүү харж, уучлалт гуйхдаа маш тодорхой хэлээрэй. Бэлтгэлтэй байгаарай: магадгүй тэр чамайг тэр даруй уучлахгүй эсвэл өршөөл гуйх хүсэлтийг чинь хүлээж авахгүй байж магадгүй юм.

  • "Бид хоёрын хооронд ийм зүйл болж байгаад уучлаарай."
  • "Миний биеэ авч яваа байдал, танд хэрхэн нөлөөлсөнд уучлаарай."
  • "Уучлаарай, би чамайг гомдоосон. Яагаад ийм зүйл хийснээ олж мэдэхийг хичээж байгаа ч чамайг зовоохыг хэзээ ч хүсээгүй."
  • "Би чамайг шинэ найз залуутай болсон гэдгээ мэдэж байна, би үүний хариуд юу ч хүлээхгүй, зүгээр л хийсэн зүйлдээ харамсаж байгаагаа хэлмээр байна."
Хэцүү хүмүүстэй харьцах 7 -р алхам
Хэцүү хүмүүстэй харьцах 7 -р алхам

Алхам 4. Нөхөрлөлөөс эхлэхийг хичээ

Бие биедээ итгэх итгэлээ сэргээхийн хэрээр найз нөхөд болохыг хичээхээр шийдэж магадгүй юм. Найз нөхөрлөл нь хуучин найз охинтойгоо хүнд хэцүү үед хамт байж, түүнтэй дахин танилцах, харилцааны эхэн үед танд таалагдсан зүйлээ санахад нь туслах боломжийг олгодог.

  • Хөгжилтэй, хөгжилтэй байдлаа хошигнох эсвэл инээх замаар дахин харуул.
  • Хамтдаа найз нөхөдтэйгээ хамт кофе уух эсвэл кино үзэх гэх мэт хөгжилтэй үйл ажиллагаануудаа хамт өнгөрүүлээрэй.
  • Түүний сонирхож буй эсвэл онцгой авьяастай сэдвийг сонирхож байгаагаа харуул. Жишээлбэл, хэрэв тэр мундаг сагсан бөмбөгчин бол түүнийг хэрхэн тоглохыг зааж өгөхийг түүнээс хүс.
  • Түүний амьдралд эерэг, урам зориг өгөх хүч болоорой. Найз нөхөрлөл нь хоёуланд нь эерэг байхын тулд хичээгээрэй, магадгүй тэр одоогийн харилцаандаа үүнийг санаж байгаа байх.
Гэрлэсэн найз залуутайгаа харьцах 4 -р алхам
Гэрлэсэн найз залуутайгаа харьцах 4 -р алхам

Алхам 5. Өөрийнхөө тухай ярьж эхэл

Энэ бол маш чухал алхам тул болгоомжтой байгаарай. Хэрэв энэ нөхөрлөл эсвэл түүний шинэ харилцаа үр дүнгээ өгч байгаа бол цаашид юу хийхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Хэрэв та дахин нэгдэхийг хүсч байгаа бол та хоёрын талаар санаатайгаар ярилцаарай.

  • Ганцаараа түүнтэй ярилцаж, энэ үйлдлийг ганцааранг нь хий.
  • Түүнд "Сайн уу, та дараа нь ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байна уу? Уучлаарай, би төгс биш, бидний хооронд муу зүйл болсныг мэднэ. Бид ярилцаж болох уу?"
  • "Чамайг шинэ найз залуутай болсноо мэдэж байна, гэхдээ би зарим зүйлийн талаар ярих хэрэгтэй байна. Ярилцаж болох уу?" Гэж захидал эсвэл тэмдэглэл бичээрэй.
  • Биечлэн ярихыг хүс: "Би зарим зүйлийн талаар яримаар байна, гэхдээ биечлэн ярих хэрэгтэй байна. Надтай уулзах цаг хэзээ байдаг вэ?"
Хууран мэхлэлтэнд өртөхгүй байх 11 -р алхам
Хууран мэхлэлтэнд өртөхгүй байх 11 -р алхам

Алхам 6. Шударга яриа өрнүүл

Цаг гаргаад ярилцах тохь тухтай газар сонгоорой. Хуучин найз бүсгүйнхээ нүд рүү харж, түүнтэй ярилцаж байхдаа биеийнхээ хэлийг хүлээн авч, ярьж, мэдэрч буй бүх зүйлдээ үнэнч, нээлттэй байгаарай. Та энэ мөчид удаан хугацаанд бэлдэж байсан болохоор өөртөө итгэлтэй, үнэнч байгаарай.

  • Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. Салснаасаа хойш юу бодож, юу сурч мэдсэнээ хуваалцаарай.
  • Өөрчлөгдсөн гэж итгэж байгаагаа хэлээд, өөрийнхөө тухай олж мэдсэн зүйлээ эцэсээс нь хуваалцаарай.
  • Тэр чиний төлөө хийсэн бүх зүйлийг хэл. Түүнийг амьдралдаа орсноор өөрийгөө илүү сайн хүн болсон гэж боддог, эсвэл түүний компани таныг тайвшруулж, аз жаргалтай болгосон гэж сонсоход тэр баяртай байх болно.
  • Түүнд хайртай хэвээр байгаагаа хэлээрэй. Түүнд одоо ямар санагдаж байгаагаа хэлээд түүнтэй дахин уулзахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
  • Тэр өөр хүнтэй байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, өөртөө болон хоёуланд нь үнэнч байхын тулд түүнд ядаж хичээх хэрэгтэй гэж хэлээрэй.
  • Түүнийг сонссонд баярлалаа, тэр даруй хариу өгөхгүй гэж хэлээрэй. Энэ нь хичнээн хэцүү байсан ч түүнд хэлсэн бүх зүйлийг боловсруулах цаг гаргаж өг.

4 -ийн 3 -р хэсэг: Харилцааг бэхжүүлэх

Нөхрөө хайрла 14 -р алхам
Нөхрөө хайрла 14 -р алхам

Алхам 1. Шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийнэ үү

Хэрэв яриа сайн дуусч, та эргэж ирэхээр шийдсэн бол энэ удаад харилцаагаа сайжруулахын тулд бүх зүйлийг хий. Өөрчлөгдсөн цэгүүдийг тодорхойлж, одооноос бүх зүйл өөр байхыг хүсч байна. Асуудлын тодорхой хэсгийг сонгож, түүнтэй хамт шийдлийг олохыг хичээ.

  • Хэрэв тэр өөрийгөө үнэ цэнээ мэдэрдэггүй бол хариуд нь юу ч хүлээхгүйгээр "зүгээр л хийх" сайхан зүйл хий.
  • Хэрэв та хэзээ ч гэрээсээ гарахгүй эсвэл хөгжилтэй зүйл хийхгүй бол хөгжилтэй огноо, үйл ажиллагааг төлөвлө.
  • Хэрэв яриа хэлэлцээ нь асуудалтай байсан бол түүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа харуулж, түүнийг хэр их санаж байгаагаа хэлээрэй.
Нөхрөө хайрла 19 -р алхам
Нөхрөө хайрла 19 -р алхам

Алхам 2. Ярилц

Та харилцаагаа урагшлуулахдаа харилцаа холбоогоо тогтвортой байлгаарай. Эхлээд хосуудын зорилго, болзох чиглэлийг тохиролцоорой. Аливаа асуудлын талаар ярилцаж, хүнд хэцүү үед хийх үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргахыг зөвшөөрч байна. Одооноос эхлэн аливаа зүйлийг хийхээр хичээж, урагшлах, орхих амлалт өгөх болно гэдгээ харуул.

Таны буцаж ирнэ гэдэг нь нөгөө хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа тасална гэсэн үг гэдгийг ойлгож, энэ талаар ярилцахад бэлэн байгаарай

Гольф тоглохыг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй 1 -р алхам
Гольф тоглохыг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй 1 -р алхам

Алхам 3. Бие даасан байх

Магадгүй таны амьдрал сүүлийн үед та хоёрын дунд эргэлдэж байгаа байх. Харилцааг ажиллуулахын тулд түнш бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байх ёстой тул энэ харилцаанд өөртөө зай гаргаж өг. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөж, найз охиндоо ч мөн адил хийхийг зөвшөөр. Хобби, нийтлэг үйл ажиллагаатай байх нь сайн боловч ганцаараа хийх нь сайн хэрэг. Харилцаандаа илүү их итгэх итгэлийг бий болго.

4 -р хэсгийн 4: Урагшлах

Муу салалтыг даван туулах 8 -р алхам
Муу салалтыг даван туулах 8 -р алхам

Алхам 1. Тусгаарлах асуудлыг шийдвэрлэх

Магадгүй бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй байх, энэ тохиолдолд роман үнэхээр дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. Өөртөө болон мэдрэмждээ үнэнч байхын тулд хийх ёстой зүйлээ хийсэн гэдэгт итгээрэй, магадгүй энэ нь тийм биш юм. Тусгаарлалтыг даван туулахын тулд хичээж эхэл.

  • Та олон янзын сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг, уур уцаар, төөрөгдөл зэрэг зэрэг мэдрэх нь туйлын хэвийн үзэгдэл гэдгийг санаарай.
  • Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар тэдэнтэй ярилц. Тэд таны юу мэдэрч байгааг ойлгож, урагшлахад тань туслах болно.
  • Бие махбоддоо анхаарал тавь. Зөв хооллож, сайн унтаж, эрүүл ахуйг сахиж, өөрийгөө бага зэрэг хөдөлгөөнтэй байлгаарай (жишээлбэл алхах).
Анхны болзоонд ажиллах 14 -р алхам
Анхны болзоонд ажиллах 14 -р алхам

Алхам 2. Цаг хугацаа өг

Бүх зүйл өнгөрөхөд цаг хугацаа шаардагддаг, ялангуяа алдагдлаас үүдэлтэй зовлон. Харилцааныхаа төгсгөлд гашуудаж, цаашаа үргэлжлүүлэх боломжтой болохын тулд өөртөө цаг гаргаарай.

  • Мэдрэмжтэй бүү тэмц. "Зүгээр дээ" гэж дүр эсгэх нь зөвхөн зовлонг уртасгах болно, тиймээс үүнийг даван туулахыг зөвшөөр.
  • Дууссаны дараа та илүү сайжирч, дурлах бусад боломжуудтай болно гэдгийг санаарай.
  • Тааламжтай үйл ажиллагааг хий. Сэтгэл санаагаа сайжруулах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд хөгжилтэй зүйл хий.
Хориотой хүн шиг амьдар 8 -р алхам
Хориотой хүн шиг амьдар 8 -р алхам

Алхам 3. Зай өг

Хэдийгээр та хуучин найз охинтойгоо найзалж, түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсэж байсан ч холбоо барихаас түр зуур зайлсхийвэл эдгэрэх нь илүү хялбар болно. Тэр хүнийг тойрон суух нь зөвхөн дууссан харилцаа, алдсан бүхнээ танд сануулах болно. Танд өөртөө цаг хугацаа, орон зай хэрэгтэй гэдгийг тайлбарла, хэрэв тэр тантай найз байж чадах уу гэж асуувал шударга байгаарай, ирээдүйн нөхөрлөлд итгэх эсэхээ хэлээрэй.

Эксийнхээ нийгмийн сүлжээнээс хол бай. Түүний бичлэгүүд таныг улам бухимдуулж, сэргээх үйл явцыг уртасгах болно

Анхны болзоонд ажиллах 2 -р алхам
Анхны болзоонд ажиллах 2 -р алхам

Алхам 4. Эргээд болзож эхэл

Та бэлэн болмогц сээтэгнэх, болзох ертөнц рүү буцна уу. Зарим харилцаа хэцүү, зовлонтой байж болох ч зарим нь гайхалтай. Нуух хэрэггүй, чамайг олох гэж найдаж байгаад хаа нэгтээ байгаа онцгой хүнд санал болгох зүйл маш их байна!

Мэдэгдэл

  • Найз залуугийнхаа харилцааг муутгах, харилцаагаа "эвдэх" гэж цаг алдах хэрэггүй. Та энэ залууг гутаан доромжлохыг хичээх тусам таны сэтгэгдэл улам дордох болно. Түүнд болон түүнд бус харин түүнд анхаарлаа хандуулаарай.
  • Хэт их өөрчлөгдөхөөс болгоомжил. Та түүнийг буцааж авахыг оролдож байхдаа өөрийнхөө талаар өөрчилж болох зарим зүйлийг анзаарч магадгүй юм. Хэрэв ийм өөрчлөлтүүд эерэг байвал сайн, гэхдээ та өөрийгөө өөр хүнээр байлдан дагуулахын тулд өөрийнхөө зан чанарыг бүхэлд нь өөрчилж болохгүй.

Зөвлөмж болгож буй: