Эр хүний эго үлээлгэх 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Эр хүний эго үлээлгэх 3 арга
Эр хүний эго үлээлгэх 3 арга

Видео: Эр хүний эго үлээлгэх 3 арга

Видео: Эр хүний эго үлээлгэх 3 арга
Видео: ЭРЧҮҮД ЯАГААД МУУ ЭМЭГТЭЙГ ХАЙРЛАДАГ ВЭ? / 3-Р БҮЛЭГ / АМТТАНЫ ДЭЛГҮҮР / Battsetseg BookTuber 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Эр хүн бүрт үе үе эго түлхэц хэрэгтэй. Магадгүй танд сүүлийн үед ямар нэгэн зүйл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулсан байж магадгүй, эсвэл та түүнийг өөрөөсөө илүү онцгой мэдрэмж төрүүлэхийг л сонирхож магадгүй юм. Ямар ч шалтгаан байсан хамаагүй санаа зоволтгүй, нууц гэж байхгүй, зөвхөн түүнийг биширдэг гэдгээ харуул, үе үе магтаж, түүнтэй бага зэрэг сээтэгнэ.

алхамууд

3 -р арга 1: Түүнийг магтах

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 1 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 1 -р алхам

Алхам 1. Түүнд ямар хөөрхөн харагдаж байгааг нь хэл

Түүнийг өөртөө дур булаам санагдсанаа ойлгуулж, тодорхой хувцас өмссөн үедээ ямар царайлаг болохыг нь үе үе хэлээрэй. Магадгүй тэр өөрийгөө царайлаг гэж боддоггүй, эсвэл ийм магтаал удаан хугацааны хамтрагчаа өгөхөд хачин сонсогдож магадгүй, гэхдээ үүнийг хий, учир нь эр хүн бүр чин сэтгэлээсээ магтуулах дуртай байдаг.

  • Хэрэв тэр биеийн тамирын заал руу явдаг бол: “Дасгал сүүлийн үед сайн хийгдэж байна. Чи бол муур!"
  • Бусад эрчүүд түүний гадаад төрхөд атаархдаг гэж хэлээд түүний сэтгэлийг өөд нь татах нь гэмгүй. Ойр дотны бус хүн тантай адилхан үзэл бодолтой байдгийг мэдэхэд тэр баяртай байх болно.
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 2 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 2 -р алхам

Алхам 2. Амжилтанд хүрсэнд нь түүнийг магтагтун

Цаг хугацаа шаардсан өрхийн ажлаас эхлээд албан тушаал ахих, урлагийн төсөл хүртэл түүний шинэ ололт амжилт бүрийг бүү хэмнээрэй. Түүнд ямар их бахархаж байгаагаа чин сэтгэлээсээ харуул. Баяр тэмдэглэхийн тулд түүний дуртай хоолыг оройн хоолонд бэлдэх эсвэл хэрэв хүсвэл гэнэтийн үдэшлэг хийх болно. Тэр онцгой хүн гэдгээ мэдрэх нь дамжиггүй.

Албан тушаал ахих тохиолдолд жишээ нь: “Дэвшилт таных болно гэдгийг би мэдэж байсан. Би чамаар маш их бахархаж байна. Бид яаж тэмдэглэх гэж байна?"

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 3 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 3 -р алхам

Алхам 3. Түүнээс зөвлөгөө аваарай

Амжилттай шийдэж чадахгүй байгаа асуудлаа санаж байхыг хичээгээрэй. Магадгүй та найзтайгаа үерхэхэд хэцүү байж магадгүй, эсвэл гэнэтийн боломжит ажлын саналыг хүлээж авах эсэхээ шийдэх гэх мэт илүү төвөгтэй зүйл байж магадгүй юм. Түүнээс тусламж хүсч, дараа нь асуудлынхаа шийдлийг олохын тулд хүчин чармайлт гаргаж байгаад талархаж байгаарай.

  • Жижиг эргэлзээ, жишээлбэл, ямар хувцас өмсөх талаар зөвлөгөө авах нь зүйтэй.
  • Түүний зөвлөгөөг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй, хамгийн чухал зүйл бол шаардлагатай үед үүнийг анхаарч, түүний санаа бодлыг үнэлж байгаагаа харуулах явдал юм.
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 4 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 4 -р алхам

Алхам 4. Түүний гүйцэтгэлийг орондоо магт

Хэдийгээр цаг хугацаа өөрчлөгдсөн ч эрчүүд бие махбодь байхаа больсонгүй. Энэ бол бие махбодийн харилцаа нь бүх зүйл биш боловч тэд орондоо байгаа хэн нэгнийг хангаж чаддаг гэдгээ мэдэх дуртай байдаг. Энэ шалтгааны улмаас түүнд таны урьд өмнө байгаагүй хамгийн сайн, хамгийн сайн хүн гэдгийг хэлээрэй. Хэрэв та хүсвэл түүнд дуртай зүйлээ нэрлээрэй.

Жишээлбэл, тэр таны хэрэгцээнд маш анхааралтай ханддаг нь танд таалагддаг гэдгийг дурдаарай

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 5 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 5 -р алхам

Алхам 5. Бусдын өмнө түүнээр бахархах

Хамгийн тохиромжтой зүйл бол түүнийг эргэн тойрондоо байхдаа бусад хүмүүст магтах явдал юм. Жишээлбэл, ажил дээрээ албан тушаал ахих магадлал, эсвэл түүний хэрхэн сайн аав байсан талаар тайлбар өгөх нь сонирхолтой байх болно. Та түүнийг өөрөөрөө бахархаж, олон нийтийн өмнө сайрхах хүртэл түүний эгог шууд хөөрөгдөх болно.

  • Иймэрхүү зүйлийг шидээрэй: “Тэр маш сайн хамтрагч байсан, ялангуяа сүүлийн үед. Ийм хүнтэй болсондоо би маш их азтай юм!"
  • Хэдийгээр тэр үүнийг өөрийн нүдээр хараагүй ч гэсэн тэр үүнийг бусдаас сонсдог бөгөөд үүнтэй адил түүнийг олон нийтийн дунд магтаж байснаа мэдээд үнэхээр сайхан мэдрэмж төрөх болно.

3 -ийн 2 -р арга: Түүнтэй сээтэгнэх

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 6 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 6 -р алхам

Алхам 1. Онигоон дээр инээмсэглэ

Эр хүний хошин шогийн мэдрэмжийг түүнд харуулахаас өөрөөр эго -ийг хөөрөгдөхөөс өөр сайхан зүйл үгүй болов уу. Заримдаа та сэтгэл санаа муутай байж магадгүй, гэхдээ тэр үнэхээр инээдтэй зүйл хийх эсвэл хэлэх үед эсэргүүцэхгүй байхыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч албаар битгий инээгээрэй - тэр үүнийг өрөвдөх сэтгэлээр хүлээн авах болно, эсвэл унах эсвэл санаатай инээдтэй зүйл хийхгүй байхдаа инээх.

Жишээлбэл: "Та хэзээ ч намайг үхтэл инээх болно!"

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 7 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 7 -р алхам

Алхам 2. Олны дунд нүдний хараагаа хадгалах

Түүнээс нүдээ салгах боломжгүй юм шиг санагдуул. Хамгийн сайн цаг бол хоёулаа анхаарал сарниулах боломжтой хүмүүсээр дүүрсэн газар байх болно. Энэ нь хөөцөлдөж байгаа юм шиг харагдахгүй байхын тулд үүнийг байнга харж болохгүй, нүдээ аниад үе үе инээмсэглээрэй.

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх алхам 8
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх алхам 8

Алхам 3. Түүнийг сэтгэл татам гэж харуул

Түүний бие бялдрын шинж чанарыг магтахаас гадна түүний сонирхлыг татдаг бусад чанарыг онцол. Тэр танд сэтгэл хөдөлгөм зүйл хийх үед үүнийг тодорхой хэлээрэй. Түүнийг эсэргүүцэхийн тулд хэтэрхий царайлаг гэж хэлээрэй. Та үүнийг хүсч байгаагаа харуулахаас бүү ай.

Түүнийг сонсохгүй гэрээс нь бүү гарга: “Хөөх! Би үүнийг өдөр бүр хэлдэг, гэхдээ чи өдөр ирэх тусам улам халууцаж байна!"

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 9 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 9 -р алхам

Алхам 4. Өдрийн турш мессеж илгээх

Та түүнтэй хамт байгаагүй ч гэсэн түүний тухай бодохоо болихгүй гэдгийг мэдэх дуртай болно. Өдрийн турш хэт их мессеж бүү илгээгээрэй, эцсийн эцэст зорилго нь ядаргаатай биш байх тул өөрийгөө ганц хоёр мессежээр хязгаарлаарай. "Би чиний тухай бодож байна" гэх мэт хэллэгээр эсвэл түүнийг харахыг тэсэн ядан хүлээж байна гэж хэлээрэй.

  • Илүү саналтай мессеж иймэрхүү байх болно: "Би тантай уулзах хүртэл шөнө болтол хүлээж чадах эсэхээ мэдэхгүй байна." Ингэснээр тэр гэртээ ирээд стрессээ тайлахад тань туслах болно гэдэгт найдах болно.
  • Хэрэв та хүсвэл урд шөнө хийсэн хөтөлбөр танд үнэхээр таалагдсан гэсэн мессеж илгээгээрэй.
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 10 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 10 -р алхам

Алхам 5. Эхний бие махбодийн холбоо барих

Санаа нь үүнийг эсэргүүцэж чадахгүй гэдгээ харуулах, аль болох түргэн хүрэх хэрэгтэй. Үнсэж, тэврээд, энхрийлээрэй. Хэдийгээр үүнийг бэлгийн тал руу авч явах шаардлагагүй ч гэсэн хэрэв энэ нь зорилготой бол энэ нь уруу татах сайн хэлбэр байж магадгүй юм.

Хэрэв та цааш явахыг хүсч байвал дотуур хувцас өмсөж, түүний нэг уран зөгнөлд авт

3 -ийн 3 -р арга: Хүнийг үнэлэх

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх алхам 11
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх алхам 11

Алхам 1. Хит оноог үнэл

Та түүний хийдэг бүх зүйлийг магтах шаардлагагүй, гэхдээ өдөр тутмын жижиг засваруудыг бүү алдаарай. Жишээлбэл, та түүнийг живх сольж, орлогын албан татвар төлж, хоол хийж байгааг хараад биширдэг гэж хэлээрэй.

  • Үүнтэй төстэй өгүүлбэр ашиглах нь сонирхолтой байх болно: “Маш их баярлалаа! Та өнөөдөр энд гэртээ жолооны хүрд байсан."
  • Хааяа та юу ч хэлэх шаардлагагүй, тайван гар барихад л болно.
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 12 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 12 -р алхам

Алхам 2. Түүнийг танд зориулсанд хичнээн их талархаж байгаагаа хуваалцаарай

Харилцааны хувьд үнэнч байх нь та хоёрын хувьд үүрэг хариуцлага боловч та түүний төлөө өөрийгөө зориулсанд талархаж байна гэж хэлэх нь үнэтэй биш юм. Ийм учраас өөрийгөө азтай гэж хэлээрэй. Хэрэв та хамтдаа гэр бүлтэй бол хүүхдүүддээ зориулж байгаадаа талархаж байгаагаа түүнд хэлээрэй. Түүний энэ бүх анхаарал халамж гэр бүлд хэрхэн том өөрчлөлт авчрахыг харуулахыг хичээ.

Жишээлбэл, “Гэр бүлээ асран халамжлах чиний үүрэг хариуцлагыг бид бүгд харж байна. Тиймээс бид таны хийж буй бүх зүйлд талархаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч байгаагаа мэдэж аваарай.”

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 13 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 13 -р алхам

Алхам 3. Түүнд таалагдсан зүйлийг хий

Түүний авьяас чадвар, сонирхлоор бахархаж байгаагаа хэлэхээс гадна хамтдаа ямар нэгэн зүйл хий. Та түүнд зориулагдсан зүйлийнхээ талаар илүү ихийг мэдэх сонирхолтой байгааг мэдээд тэр даруй өөртөө итгэлтэй болох болно. Жишээлбэл, хэрэв тэр хөл бөмбөг эсвэл видео тоглоом тоглодог бол түүнээс анги асууж, нэг л өдөр түүнтэй нэгдэж түүнийг гайхшруулаарай.

Хэрэв та хүсвэл энэ нь таны дуртай хоол биш байсан ч гэсэн оройн хоол хийх гоймон хийх гэх мэт энгийн зүйл байж болно

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх алхам 14
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх алхам 14

Алхам 4. Алдаа дутагдлыг илрүүлэх

Магадгүй тэр аль хэдийн өөрийнхөө алдааг хүлээн зөвшөөрөх гэж тэмцэж байгаа бөгөөд энэ шалтгааны улмаас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан байх. Үе үе бие биенийхээ алдаа дутагдлыг онцлохгүй байж болохгүй, харин өөрийгөө хянахыг хичээгээрэй. Түүнийг буруутгахын оронд алдаа дутагдалтай байгаа шигээ түүнд таалагддаг гэж хэлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв тэр бусдад жаахан атаархдаг гэсэн дүгнэлтийг хамтдаа хийвэл хамтдаа энэ асуудлыг шийдэх цаг гаргаарай.

  • Аюулгүй байдлын асуудлыг даван туулахад туслахын тулд дараах зүйлийг хэлээрэй: “Та заримдаа өөртөө бага зэрэг итгэлгүй байгаагаа мэдэрдэг, гэхдээ ийм байх албагүй. Миний хувьд чи бол хамгийн шилдэг нь. Хэрэв та итгэхгүй байгаа бол бид хамтдаа шийдэж чадна”гэжээ.
  • Зарим алдааг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Хосуудын найз нөхдийг хөндийрүүлэх чадвартай зарим зан үйл байдаг - жишээлбэл хэт атаархал.
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 15 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 15 -р алхам

Алхам 5. Нарийвчилсан мэдээлэлд бүү авт

Зарим баримтыг өчүүхэн ч гэсэн үл тоомсорлох нь заримдаа хэцүү байдаг. Жишээлбэл, тэр алчуураа орон дээр нойтон байлгахыг шаардах эсвэл жорлонгийн суудлыг буулгахаа үргэлж мартдаг. Бие биенийхээ бүх алдааг анзаарахгүй өнгөрч болохгүй, гэхдээ түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдагдуулахгүйн тулд жижиг алдаа дутагдлыг үл тоомсорлохыг хичээгээрэй.

Хэрэв зарим асуудал дахин давтагдвал тэдгээрийг авчир, гэхдээ битгий шоолоорой

Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 16 -р алхам
Хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх 16 -р алхам

Алхам 6. Түүнээс тусламж хүс

Хэдийгээр та үнэхээр чадвартай, бие даасан хүн боловч эр хүн өөрийгөө хэрэгтэй хүн гэдгээ мэдээд агуу мэдрэмжийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлд тусламж хүсэх хэрэггүй, учир нь үр дагаврыг нь буцааж, уурыг чинь хүргэж болзошгүй юм. Үе үе тусламж гуйхыг илүүд үздэг, учир нь тэр асуудлыг шийдэж чадна гэдэгт итгэлтэй байна.

  • Жишээлбэл, хэрэв тэр компьютер ойлгодог бол түүний дэвтэрийг илүү хурдан болгохыг хүс.
  • Хэрэв тэр гарын авлагын ур чадвартай бол ганхсан ширээ засахыг хүс.

Зөвлөмж

  • Түүнийг магтаж байхдаа инээх, доог тохуу хийх хэрэггүй, учир нь энэ нь сөрөг мэдрэмжийг төрүүлж, өөртөө итгэлгүй байдлыг бий болгоно.
  • Хуурамч дохио, магтаал бүү хий. Хэрэв тэр анзаарсан бол тэр чамайг өрөвдөж байна гэж бодох болно.

Мэдэгдэл

  • Хэрэв тэр ямар нэг зүйлд дургүй бол түүнийг бүү түлх.
  • Эр хүний эго байдлыг хөөрөгдөхийг оролдохдоо түүнд хэзээ ч хүүхэд шиг хандаж болохгүй. Тэр чиний санаанд эргэлзэхгүйн тулд таны хийж буй бүхэн үнэн байх ёстой.

Зөвлөмж болгож буй: