Нас бие гүйцсэн харилцаа тогтоох 4 арга

Агуулгын хүснэгт:

Нас бие гүйцсэн харилцаа тогтоох 4 арга
Нас бие гүйцсэн харилцаа тогтоох 4 арга

Видео: Нас бие гүйцсэн харилцаа тогтоох 4 арга

Видео: Нас бие гүйцсэн харилцаа тогтоох 4 арга
Видео: Эрэгтэй хүний үнэхээр хайртай болсон үедээ гаргадаг үйлдэл 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Аливаа төлөвшсөн харилцааны гол үндэс нь итгэлцэл, харилцан яриа байдаг - эдгээр хоёр шаардлагыг биелүүлэхэд түншүүд харилцаагаа дэмжиж, тууштай байгаагаа мэдэрдэг. Хэрэв та харилцаагаа төлөвшүүлэхийг хүсч байвал хайртай хүнтэйгээ эерэг холбоо тогтоож, харилцааны сайн дадал зуршлыг хөгжүүлж, хоёрын хооронд итгэлцлийг бий болго. Үүнээс гадна, өнгөрсөн зуршлуудыг шинжлэх нь харилцааны нийтлэг асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

алхамууд

4 -ийн 1 -р арга: Эрүүл бонд хөгжүүлэх

Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 1 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 1 -р алхам

Алхам 1. Нөгөө хүнд өөрийнхөөрөө байхыг зөвшөөр

Бодит бус дүгнэлт, хүлээлт нь төлөвшсөн харилцааны нэг хэсэг биш тул хамтрагчаа өөрчлөх гэж оролдохоо боль. Ихэнхдээ хэн ч туйлын зөв эсвэл буруу байдаггүй - та өөр хүмүүс. Хэрэв та төлөвшсөн гэдгээ харуулахыг хүсч байвал эдгээр ялгааг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгээрэй.

  • Өөрийнхөө хувийн зан чанарыг төлөвшүүлэхийг өөртөө зөвшөөр. Хэрэв та харилцааны нэрийн өмнөөс өөрийн үзэл бодол, сонирхол, зорилгоосоо татгалзах шаардлагатай бол та дургүйцэх болно.
  • Өөр хүн өөртэйгээ адилхан хоол хүнс, хөгжимд дуртай гэж итгүүлэх гэж бүү оролдоорой - өөр өөр амт нь харилцааг сонирхолтой, амьд байлгах болно.
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 2 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 2 -р алхам

Алхам 2. Нийтлэг үнэт зүйлсээ нээ

Хар хувцас угаах зөв арга гэх мэт өчүүхэн зүйлтэй санал нийлэхгүй байхад болохгүй зүйл байхгүй, гэхдээ хосууд чухал асуудлаар ижил үзэл бодолтой байвал илүү аз жаргалтай байх болно. Шударга байдал, гэр бүл, хүлээцтэй байдал гэх мэт таны хувийн үнэт зүйлс ижил төстэй эсвэл дор хаяж нэмэлт байх ёстой.

  • Чухал зүйлийн талаар ярилцаж, тохиролцоонд хүрэхийг хичээ. Нас бие гүйцсэн түншүүд гэрлэх, хүүхэдтэй болох, байшин худалдаж авах, мэргэжлийн төлөвлөгөө гаргах гэх мэт үндсэн асуудлуудын талаар хайртай хүнийхээ санаа бодлыг мэддэг.
  • Та бүх зүйл дээр санал нэгдэх шаардлагагүй, гэхдээ хоёулаа бие биенийхээ үнэ цэнийг мэддэг байх нь чухал юм. Хэрэв та улс төр, шашин шүтлэг гэх мэт маш чухал асуудлаар хайртай хүнийхээ үзэл бодолтой санал нийлэхгүй байгаа бол санал нийлэхгүй байх нь зөв эсэх талаар бодож үзээрэй, эсвэл энэ нь маргах боломжгүй зүйл мөн үү?
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 3 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 3 -р алхам

Алхам 3. Танд үнэнч байх гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг тодорхойл

Орчин үеийн харилцааны хувьд хэн нэгэнд үнэнч байх нь хос бүрийн хувьд өөр өөр утгатай байж болох юм - та хоёулаа нэг төрлийн харилцаатай байхыг хүсч байна уу эсвэл илүү нээлттэй харилцаа хайж байна уу?

  • Удаан хугацааны амлалтаас та хоёр юу хүлээж байгааг тодорхойлохын тулд түнштэйгээ ярилц.
  • Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн гэх мэт бусад хүмүүс таны үнэнч байдлын талаархи тодорхойлолттой санал нийлэхгүй байж болох ч энд цорын ганц зүйл бол таны тохиролцоо юм.
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 4 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 4 -р алхам

Алхам 4. Галыг асааж байгаарай

Төлөвшсөн харилцаа нь ид шидийн хувьд амжилтанд хүрдэггүй - хосууд нийтлэг ашиг сонирхлыг төлөвшүүлж, хамтдаа болзож, харилцаа, дотно байдлаа хэрхэн эн тэргүүнд тавихаа мэддэг тул аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун хэвээр үлддэг.

  • Харилцаандаа өөрийгөө зориулж, хайртай хүнтэйгээ хамт хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулах цаг гарга.
  • Долоо хоног бүрийн болзооны хуваарь гаргаарай, ингэснээр та хоёулаа нийтлэг хобби хийх, хамтдаа амрах, бэлгийн харьцаанд орох эсвэл урт удаан ярилцах боломжтой болно.

4 -ийн 2 -р арга: Диалог хийж сурах

Алхам 1. Харилцан яриаг өдрийнхөө нэг хэсэг болгоорой

Өдрийн турш хайртай хүнтэйгээ ярилцах, түүнтэй харилцах янз бүрийн арга зам хайж илүү сайн харилцаарай. Өглөөний цайгаа ууж байхдаа өдөр тутмын зорилгынхоо талаар "Тэгвэл өнөөдөр ямар төлөвлөгөөтэй байна вэ?" Гэх мэт асуултуудын талаар ярилцаж, оройн цагаар өдрийн сайн муугийн талаар ярилцаарай.

  • Хэрэв таны хамтрагч маш богино хариулт өгвөл илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай. Та "Таны өдөр яагаад хэцүү байсан юм бэ? Юу болсон бэ?" тэр муу өдөр байсан гэж хэлэхдээ, жишээ нь.
  • Ярилцлагыг илүү сонирхолтой болгохын тулд хөгжмийн наадам эсвэл хэн нэгний бэлтгэсэн тусгай амттан гэх мэт сэтгэл хөдөлгөм сэдвүүдийн талаар ярилц.
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 5 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 5 -р алхам

Алхам 2. Анхааралтай сонсоорой

Төлөвшөөгүй харилцаа холбоо тогтсон харилцааны хэв маягтай байдаггүй тул хосуудын харилцаа эцэстээ сулардаг. Төлөвшсөн харилцааны хувьд түншүүд хоёулаа яриа хэлэлцээгээ нээлттэй байлгахын тулд ажиллах ёстой бөгөөд харилцаа холбоо нь хоёр талтай байх ёстой - хэрхэн сонсохоо мэдэхгүй байх нь олон хосуудын хувьд нийтлэг асуудал тул анхаарал халамж тавьж сур.

  • Ярьж буй хүндээ анхаарлаа бүрэн хандуулаарай. Хариулах эхний боломжийг хүлээж суухын оронд юу хэлж байгааг ойлгохын тулд сонсоорой, хамтрагчаа ярьж дуустал юу ч битгий хэлээрэй. Хэлсэн зүйлээ үнэхээр ойлгож байгаа гэдгээ бататгахын тулд сонссон зүйлээ давтах эсвэл тайлбарлах замаар төөрөгдөл гаргахаас зайлсхий.
  • Таны хамтрагч таныг өөртэйгөө адил зүйлийг хийж байгааг мэдэрч байвал таны хэлэх зүйлд анхаарлаа хандуулах магадлал өндөр байх болно.
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 6 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 6 -р алхам

Алхам 3. Юу бодож байгаагаа хэлээрэй, гэхдээ болгоомжтой байгаарай

Бутны эргэн тойронд бүү зодоорой, эсвэл нөгөө хүн таны бодлыг уншина гэж бүү бодоорой - хэзээ нэгэн цагт санал бодлоо хуваалцах эсвэл ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй байвал үүнийг шууд хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч дипломат байж, өөрийгөө илэрхийлэхдээ хамтрагчаа буруутгах, дайрах хэрэггүй - эхний хүний ганцаарчилсан болон олон тооны өгүүлбэр ("Би" ба "бид") бол үүнийг хийх хамгийн сайн арга юм.

Нөгөө хүн анхааралтай сонсдоггүй гэж бодъё. Энэ тохиолдолд "Та надад анхаарал хандуулдаггүй юм шиг байна" гэх мэт "Би" -ээр эхэлсэн өгүүлбэрээр бухимдлаа илэрхийлээрэй. Намайг ярьж байхад утсаа харахаа больчихвол би баяртай байх болно. Та үүнийг миний төлөө хийж чадах уу?"

Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 7 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 7 -р алхам

Алхам 4. Зодооны үеэр сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хянах

Нас бие гүйцсэн түншүүд хэрхэн шударгаар тэмцэхийг мэддэг тул та өөрийгөө доромжилж, хичнээн уурласан ч хамаагүй дуугаа өндөрсгөх хэрэггүй. Аль хэдийн стресстэй нөхцөл байдалд илүү их сөрөг зүйл нэмэх нь зөвхөн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлж, шийдвэрлэхэд хэцүү болгоно.

  • Хэт их уурлах үедээ тайвширч, гүнзгий амьсгал авахын тулд завсарлага аваарай. Зөвхөн тайван байж, зөв харилцаж чаддаг байх үед л хэлэлцүүлгээ үргэлжлүүлнэ үү.
  • "Бид 15 минутын завсарлага авч болох уу?" Гэж асууж цаг хэрэгтэй гэдгээ харуул.
  • Нөгөө талаар, завсарлага авах нь нөгөө хүнийг үл тоомсорлох гэсэн үг биш - тасалдлыг тулалдахаас зугтах шалтаг болгон бүү ашигла. Хөргөж дууссаны дараа хэлэлцүүлгийг үргэлжлүүлнэ үү.

4 -ийн 3 -р арга: Итгэлцлийг төлөвшүүлэх

Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 8 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 8 -р алхам

Алхам 1. Амлалтаа биелүүлээрэй

Хэрэв та амлалтаа биелүүлэхгүй бол нөгөө хүн таны итгэл үнэмшил, амлалтад эргэлзэж эхэлнэ. Хамгийн жижиг амлалт ч гэсэн хосуудын итгэлийг үгүй хийж, хэрэв тэд эвдэрвэл харилцаанд эргэлзээ төрүүлэх болно. Найдвартай хүн гэдгээ онцолж, зөвхөн өгч чадах зүйлээ амлаарай.

  • Хэрэв та амралтын өдрийг найз залуутайгаа хамт өнгөрүүлэх гэж байгаа бол найзуудтайгаа гадуур явахын тулд эцсийн мөчид цуцлах хэрэггүй. Амлалтаа биелүүлснээр та харилцааг үнэлж, итгэлтэй хүн гэдгээ харуулах болно.
  • Та аль болох хурдан залгаж, хоцорсон эсвэл хамтрагчтайгаа үлдэх шаардлагатай бол тайлбарлаж, уучлалт гуйгаарай.
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 9 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 9 -р алхам

Алхам 2. Бие биенийхээ хил хязгаарыг хүндэтгэ

Харилцаа холбоо ахих тусам хосууд бие биенийхээ хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зүйлсийн талаар илүү тохь тухтай байх ёстой. Хэрэв та хоёулаа өөрийн хил хязгаарыг тодорхой болговол та тэднийг хүндэтгэхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй болно.

  • Жишээлбэл, хэрэв таны найз охин таныг утсаараа чимээгүй байхыг хүсэхгүй байна гэж хэлсэн бол хүсэлтийг хүлээн авч, нөгөө хүний хувийн нууцыг хүндэтгээрэй.
  • Хэрэв түншүүдийн нэг нь нөгөөгийнхөө хил хязгаарыг хүндэтгэхээс татгалзвал таны харилцаанд төлөвшихөд хэцүү байх болно. Энэ тохиолдолд гэрлэлтийн эмчээс тусламж авахыг хичээ.

Алхам 3. Хайртай хүнийхээ тусламжийг аваарай

Түншүүд бие биенийхээ төлөө байгаа гэдгээ харуулснаар хосуудын итгэл нэмэгддэг тул тэдэнд итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийн тулд нөгөө хүнээс тусламж хүсээрэй. Хэрэв таны хамтрагч хүсэлтэд хариу өгч, танд туслахыг хичээвэл ирээдүйд өөр ямар нэгэн ивээл хэрэгтэй бол та түүнд итгэхэд бэлэн байх болно.

  • Жишээлбэл, таны машин засварын газарт байхад ажилдаа явахыг гуйгаарай - хэрэв тэр танай гэрт цагтаа ирвэл тэр хүн найдвартай гэдгээ харуулах болно.
  • Тусламж хүсэх нь хосуудын дотно харилцааг бэхжүүлдэг бөгөөд ингэснээр та өөр хүнд туслахад хангалттай итгэж байгаагаа харуулах болно.
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 10 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 10 -р алхам

Алхам 4. Буруу байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, уучилж сур

Хэрэв та өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх чадваргүй эсвэл түншийнхээ алдааг уучилж чадахгүй бол харилцаанд итгэх итгэлийг алдах болно. Энэ нь үр дүн муутай мэт санагдаж болох ч бид буруугаа хүлээн зөвшөөрч, бие биенийхээ алдааг уучлахдаа өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлдэг.

  • Бөмбөг цохихдоо алдаагаа шууд хүлээн зөвшөөрч, хайртай хүнээсээ уучлалт гуйгаарай. Нөгөөтэйгүүр, таны хамтрагч алдаа гаргавал түүнийг уучилж, цааш нь үргэлжлүүлэхэд бэлэн байгаарай. Гэмтлийг тэвчих нь зөвхөн дургүйцлийг төрүүлж, харилцаагаа сулруулна.
  • Хэрэв заримдаа өршөөлийг шууд өгөхгүй бол буруу зүйл байхгүй. Зарим алдааг уучлахад удаан хугацаа шаардагддаг, гэхдээ та бие биедээ үнэнч байж л аливаа зүйлийг даван туулж чадна.

Алхам 5. Зарим нууцаасаа хуваалцаарай

Өөртөө итгэх итгэл бол харилцаанд итгэх итгэлийг хөгжүүлэх бас нэг сайн арга юм, учир нь бусад хүн нууцаа хадгалж чадвал найдвартай гэдгээ харуулах болно.

Болзоо тун саяхан болсон бол гэмгүй юм хэлээрэй. Хэрэв бусад хүн эхний нууцыг хадгалж чадвал та илүү дотно нууцыг хуваалцаж болно

4 -ийн 4 -р арга: Харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх

Төлөвшсөн харьцаатай болох 11 -р алхам
Төлөвшсөн харьцаатай болох 11 -р алхам

Алхам 1. Хуучин зан төлөвт дүн шинжилгээ хийх

Таны өмнөх огноонд нийтлэг оноо бий юу? Тэд тус бүрийг сайтар тунгаан бодож, хэв маягийг олохыг хичээ. Ихэнх харилцаа тодорхой хэмнэлээр явагддаг: хоёр хүн уулзаж, дурлаж, хайр дурлалаасаа салдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та найз залуутайгаа хаана танилцсан, яагаад түүнд дурласан, эцэст нь сүйрэл яагаад дууссан гэх мэт нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзвэл чухал зүйлийг олж мэдэх боломжтой.

  • Өмнөх харилцаанаасаа давтагдах асуудлуудыг хайж олоорой - та үе шат бүрт юу болсныг нарийвчлан тайлбарласан "Би уулзсан", "Би дурласан", "Би дурласан" гэсэн баганатай хүснэгт үүсгэж болно.
  • Түүнийг сэтгэл гутралаас "аварсан" хүнд дурласан хүн сэтгэлээр унахаа больсон ч гэсэн тэр хүсэл тэмүүллээ мэдрэхээ больсон нь гайхах зүйл биш юм. түншийн сөрөг шинж чанарыг анзаарах.
Төлөвшсөн харилцаа бий болгох 12 -р алхам
Төлөвшсөн харилцаа бий болгох 12 -р алхам

Алхам 2. Хор хөнөөлтэй зуршлуудынхаа төлөө хариуцлага хүлээ

Харилцаанд дүн шинжилгээ хийх хамгийн хэцүү зүйл бол салахад бидний гүйцэтгэсэн үүргийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм, гэхдээ өнгөрсөн харилцаа, хэрхэн дууссаныг бодохыг хичээ.

  • Тусгаарлахад юу нөлөөлсөн бэ? Та яаж илүү сайн хийж чадах байсан бэ?
  • Нөхцөл байдлаас үл хамааран салахдаа үүрэг гүйцэтгэснийхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс нууцаар айдаг тул харилцаагаа илүү ноцтой болгохыг хүсч байвал найз залуугаа үргэлж хуурч мэхлэх болно.
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 13 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай байх 13 -р алхам

Алхам 3. Тодорхой зорилт тавь

Та харилцааныхаа нийтлэг талыг олж, тус бүрд гүйцэтгэсэн үүргээ тодорхойлсны дараа эдгээр хэв маягийг өөрчлөх практик зорилго тавихад бэлэн байна.

Та мөргөлдөөнөөс зугтах хандлагыг тодорхойлсон гэж бодъё. Энэ тохиолдолд зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга техникийг сурах зорилго тавь. Хэрэв та амлалт өгөхөөс айж байгаа бол асуудлаа шинэ найз залуутайгаа ярилцаж болох бөгөөд ингэснээр асуудал ноцтой болоход тэр харилцаагаа сүйтгэхгүй байх болно

Нас бие гүйцсэн харилцаатай бол 14 -р алхам
Нас бие гүйцсэн харилцаатай бол 14 -р алхам

Алхам 4. Эмч эмчид хандаарай

Алдаатай харилцааны хэв маягийг дангаар нь өөрчлөх нь маш хэцүү байдаг тул эмч нь сөрөг зуршлуудыг олж тогтоох, даван туулахад тусалж, удаан хугацааны туршид төлөвшсөн харилцаатай байх боломжийг олгодог.

  • Хэрэв та аль хэдийн үерхэж байгаа бол хамтрагчаа уулзалтанд оруулах; Ингэснээр та хоёулаа өөрийн сөрөг зуршилтай тэмцэх арга техникийг сурч чадна.
  • Хэрэв хамтрагч тань тусламж хүсэх эсвэл хосуудын харилцааны асуудлаар ажиллах хүсэлгүй байгаа бол харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ бодоорой - төлөвшил нь та хоёроос л шалтгаалах ёстой.

Зөвлөмж болгож буй: