Өдөр бүр сайхан харагдах 3 арга (Охидын хувьд)

Агуулгын хүснэгт:

Өдөр бүр сайхан харагдах 3 арга (Охидын хувьд)
Өдөр бүр сайхан харагдах 3 арга (Охидын хувьд)

Видео: Өдөр бүр сайхан харагдах 3 арга (Охидын хувьд)

Видео: Өдөр бүр сайхан харагдах 3 арга (Охидын хувьд)
Видео: Хар бор будагтай үсийг саарал болгох будалт (Hair Transformation browny to charcoal grey) 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Сайхан харагдах нь эрүүл ахуйн зөв дадал хэвшил, сайхан хувцас өмсөх, өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар мэдэх зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлийг агуулдаг. Аль болох хөөрхөн болох нь эхэндээ төвөгтэй байж болох ч, хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэгжүүлж хэвшвэл эдгээр анхаарал халамжийг дагах нь танд илүү хялбар болно. Эрүүл ахуйг сайтар сахиж эхэлж, дараа нь хувцасны шүүгээндээ илүү загварлаг зүйлсийг нэмж оруулаарай. Эцэст нь бүр илүү үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд эрүүл дадал зуршлаа хэвшүүлээрэй.

алхамууд

3 -р арга 1: Эрүүл ахуйн дадал зуршлыг сайжруулах

Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 1 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 1 -р алхам

Алхам 1. Өдөр бүр шүршүүрт орж, их хөлрөх бүрт

Өдөр тутмын усанд орох нь таныг үзэсгэлэнтэй харагдуулахад туслах болно. Сэрсэн даруйдаа, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа эсвэл унтахынхаа өмнө шүршүүрт ороорой - энэ бол ядарсан өдрийн дараа амрах сайхан арга юм. Зөөлөн саван ашиглан арьсаа, ялангуяа суга, хонгилын хэсгийг цэвэрлэж, бүх биеэ сайтар угааж цэвэрхэн хуурай алчуураар хатаана.

Шүршүүрт орсны дараа шууд чийгшүүлэгч түрхэж, арьсны чийгийг хадгалж, зөөлөн мэдрэмжийг удаан хадгална

Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 2 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 2 -р алхам

Алхам 2. Нүүр арчилгааны зан үйлийг хөгжүүлэх энэ нь таны төлөө ажилладаг.

Нүүрний үндсэн процедур нь нүүрээ цэвэрлэх, тоник түрхэх, арьсаа өдөрт хоёр удаа чийгшүүлэх; Гэхдээ та өөрийн арьсны онцлогт үндэслэн өөрийн зан үйлийг бий болгож чадна - хэрэв та тослог арьстай бол нүүрээ өдөрт гурван удаа угаах, эсвэл хуурай эсвэл эмзэг арьстай бол өдөрт нэг удаа нүүрний тоник хэрэглээрэй.

  • Хар батга, батгад илүү өртөмтгий охид гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс сонгох хэрэгтэй бөгөөд үүнд ретинол, бензоил хэт исэл гэх мэт батганы эсрэг найрлага орсон болно.
  • Зарим хүмүүс арьс арчилгааныхаа нэг алхам бол гуужуулагч хэрэглэдэг боловч ийм бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт хоёроос илүү удаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 3 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 3 -р алхам

Алхам 3. Өдөрт доод тал нь хоёр удаа шүдээ угаа

Хоол хийх бүрийнхээ дараа хоёр минутын турш эсвэл өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угаахын тулд фторт оо ашиглаарай. Оосорыг ашиглаж дуусгах.

Шүдээ илүү гялалзсан болгохын тулд тусгай тууз эсвэл цайруулагч шүдний оо хэрэглэх талаар бодоорой

Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 4 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 4 -р алхам

Алхам 4. Үсээ өдөр бүр угаана

Та үүнийг өдөр бүр хийх шаардлагагүй, гэхдээ 2-3 өдөр тутамд үсээ угааж байх нь тослог байдлыг хянаж, хэлхээгээ сайхан байлгахад чухал үүрэгтэй - үснийхээ онцлогт тохирсон шампунь хэрэглээд сайн ангижруулагчаар арчаарай.

Үсээ угаагаагүй өдрүүдэд үсээ сайхан байлгахын тулд хуурай шампунь хэрэглэж болно

Зөвлөгөө: Хагарсан үзүүрээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 6-8 долоо хоног тутамд үсээ тайрч үзээрэй.

Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 5 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 5 -р алхам

Алхам 5. Хумсаа гоё сайхан байлгахын тулд долоо хоногт нэг удаа хумсаа янзлаарай

Хумсаа хайчилж, дугуйруулахын тулд хайч, зүлгүүр ашиглаарай. Хэрэв та өнгө оруулахыг хүсвэл илүү гялалзсан болгох эсвэл өнгөт хумсны будаг түрхэх боломжтой.

Хумсаа үзэсгэлэнтэй сайхан байлгахын тулд долоо хоног бүр хийлгэхийг хичээгээрэй

3 -ийн 2 -р арга: Юу өмсөхөө шийдэх

Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 6 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 6 -р алхам

Алхам 1. Сайхан мэдрэмж төрүүлэхүйц сайн тохирсон хэсгүүдийг сонгоорой

Хэт их уут, бариу хувцас гэх мэт биедээ тохирохгүй хувцаснаас зайлсхийж, зөвхөн өөртөө таарсан, өөртөө сайн мэдрэмж төрүүлэх зүйлсийг өмс. Өөрийнхөө биеийг сайжруулдаг хувцас худалдаж аваарай.

  • Жишээлбэл, өндөр бүсэлхийнтэй өмд, мини цамц өмсөх нь илүү хөөрхөн санагддаг хүмүүс эдгээр хувцасыг илүү олон удаа өмсөхийг хичээх хэрэгтэй.
  • Дургүй, таарахгүй, эвдэрч гэмтсэн бүх хувцсаа хая.

Зөвлөгөө: Арьсны өнгийг сайжруулах хэсгүүдийг сонгох нь гадаад төрхийг сайжруулах бас нэг арга юм. Маш цагаан, улаан үстэй охин, жишээлбэл, ногоон, нил ягаан өнгийн хувцас өмсөхөд илүү сайхан харагдах болно; бараан арьстай, хар үстэй хүмүүс улаан, шар, улбар шар гэх мэт тод өнгөөр илүү хөөрхөн харагдах болно. Аль өнгөний хослолыг туршиж үзээд аль нь танд илүү тохиромжтой болохыг олж мэдээрэй.

Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 7 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 7 -р алхам

Алхам 2. Тав тухтай, загварлаг гутал сонгох

Өндөр өсгийтэй гутал эсвэл өөр эвгүй гутал өмсөхийг бүү хүчлээрэй; Харин оронд нь илүү тохь тухтай, хувцсандаа тохирсон сонголтыг сонгоорой.

  • Илүү албан ёсны харагдахыг хүсвэл хар эсвэл карамель пүүз өмс.
  • Илүү тайван харагдахыг хүсч байвал цагаан пүүзийг цэнхэр жинсэн өмд, подволктой хослуулаарай.
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 8 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 8 -р алхам

Алхам 3. Зөв хэмжээтэй хөхний даруулга өмс

Өөрөө дуудах хөхний даруулгаа хараахан аваагүй байгаа хүмүүс гэр бүлийнхээ эмэгтэй, ээж, нагац эгч, том эгчээс тусламж хүсч болно. Өөрийнхөө биед хамгийн сайн тохирох загварыг хайж олохын тулд хэд хэдэн загвар, хэмжээг туршиж үзээрэй. Зөв хэмжээтэй хөхний даруулга нь цээжийг нь тойрсон байх ёстой, гэхдээ хэт бариу биш.

  • Түлхэх, аяга, спортын хөхний даруулга, гурвалжин гэх мэт хэд хэдэн төрлийн хөхний даруулга байдаг.
  • Дотуур хувцасны дэлгүүрийн худалдагч таны цээжийг хэмжиж, төгс хэмжээг нь олох боломжтой болно.
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 9 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 9 -р алхам

Алхам 4. Шаардлагатай гэж үзвэл өндөр чанартай эд анги худалдаж аваарай

Хэрэв та хувцасны шүүгээнд жинсэн өмд, хүрэм, даашинзны цамц гэх мэт үндсэн зүйлс дутагдаж байгааг үргэлж мэдэрч байвал сайн чанарын зарим зүйлд хөрөнгө оруулахыг хүсч магадгүй юм. маш их мөнгө үлдсэн. Өөрийн биед тохирсон, дахин дахин ашиглах боломжтой хэсгүүдийг худалдаж аваарай.

Сайн жинсэн өмд эсвэл өвлийн хүрэмийг олон жилийн турш өмсөж болно

Зөвлөгөө: Загварлаг хувцсанд мөнгө үрэхээс зайлсхий.

3 -ийн 3 -р арга: Илүү сайхан харагдахын тулд эрүүл дадал зуршлыг бий болгох

Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 10 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 10 -р алхам

1-р алхам. биеийн тамирын дасгал хийх Эрүүл мэнд, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр 30 минутын турш.

Эрүүл мэндэд тустайгаас гадна зүрх судасны дасгал тогтмол хийх нь өөртөө илүү итгэлтэй болж, ихэнх хүмүүсийн сэтгэл татам чанарыг олж авахад тусалдаг тул биеийн тамирын дасгал хийх нь таныг илүү үзэсгэлэнтэй болгоно. Танд таалагдах дасгалыг сонгоод долоо хоногийн таван өдөр 30 минутын турш хийж үзээрэй.

  • Жишээлбэл, гүйх дуртай хүмүүс хичээлээ тарсны дараа өдөр бүр дасгал хийх эсвэл сургуулийн хөнгөн атлетикийн багт элсэх боломжтой байв.
  • Бүжиглэх дуртай хүмүүс сургуульдаа бэлдэж байхдаа араг ясаа өрөөндөө зөөж эсвэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа зумба хичээлд хамрагдах боломжтой байв.
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 11 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 11 -р алхам

Алхам 2. Бие махбодийг тэжээх эрүүл хоолны дэглэм барь

Тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, гадаад төрхийг сайжруулах болно. Олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр тариа, туранхай уураг идэхийг хичээ; аль болох өөх тосны хэрэглээгээ хянаж, түргэн хоол, жигнэмэг, чихэр, зууш гэх мэт эрүүл бус хоол хүнснээс зайлсхий.

  • Хэд хэдэн энгийн орлуулалт нь хоолны дэглэмээ сайжруулах гайхалтай арга юм - талхтай тахианы мах идэхийн оронд, жишээ нь, шарсан тахианы филе авах; төмсний чипс идэхийн оронд шинэхэн алимны зүсмэлүүдийг сонгоорой.
  • Илүү сайн идэх бас нэг хялбар арга бол тавагныхаа талыг үргэлж ногоо эсвэл жимсээр дүүргэх явдал юм.
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 12 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 12 -р алхам

Алхам 3. Чийгтэй байхын тулд өдөр бүр ус ууна

Хэрэглэх ёстой хэмжээ байхгүй ч гэсэн бие махбодоо сайн чийгшүүлэхийн тулд усыг хоолны дэглэмийнхээ гол ундаа болгохыг хичээгээрэй. Газалсан ундаа, жүүс, спортын ундаа гэх мэт чихэрлэг ундаанаас зайлсхийж, үргэлж савтай ус уугаарай. Өдрийн турш цангаагаа тайлах.

Зөвлөгөө: Усыг төдийлөн сайн сонирхдоггүй хүмүүс хэдэн дусал нимбэг, зарим жимс эсвэл өргөст хэмх нэмж, элсэн чихэр, илчлэг нэмэлгүйгээр ундаанд илүү их амт нэмж өгч болно. Та мөн хүссэн температурт ус ууж болно - маш хүйтэн, өрөөний температур, тэр ч байтугай халуун.

Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 13 -р алхам
Өдөр бүр хамгийн сайхан харагдах (Охидын хувьд) 13 -р алхам

Алхам 4. Өдөрт наймаас арван цаг унтдаг

Хангалттай амрах нь таныг илүү сайхан харагдуулах болно, тиймээс үүнийг унтахын тулд унтаж, сэрээх хэрэгтэй. Илүү унтахад тань туслах зарим зуршилд дараахь зүйлс орно.

  • Өрөө харанхуй, сэрүүн, цэвэрхэн, чимээгүй байлга.
  • Үдээс хойш, оройн цагаар кофеин хэрэглэхээс зайлсхий.
  • Орой бүр унтахынхаа өмнө шүршүүрт орох, унтлагын хувцсаа өмсөх, номны нэг бүлгийг унших гэх мэт шөнийн дэглэмийг боловсруул.

Зөвлөмж болгож буй: