Эрүүл мэнд 2024, Гуравдугаар сар

Хаваныг хэрхэн эмчлэх вэ: 13 алхам (зурагтай)

Хаваныг хэрхэн эмчлэх вэ: 13 алхам (зурагтай)

Осол гэмтэл, жирэмслэлт болон бусад эрүүл мэндийн асуудлаас болж хаван үүсч болно. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд сэтгэлээр унаж, бүр өвдөж магадгүй. Хавдсан хэсгийг дээшлүүлж, их хэмжээний шингэн ууж, хүйтэн компресс түрхэх нь эвгүй мэдрэмжийг бууруулдаг.

Лимфоцитын тоог нэмэгдүүлэх 3 арга

Лимфоцитын тоог нэмэгдүүлэх 3 арга

Лимфоцит бол бие махбодид халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг цагаан эсийн нэг төрөл юм. Тэд T, B, NK эсүүдэд хуваагддаг (байгалийн алуурчид); В хэлбэрийн халдвар нь вирус, бактери, хорт бодис руу дайрдаг эсрэгбие үүсгэдэг бол Т нь аль хэдийн эвдэрсэн биеийн өөрийн эсүүдтэй тэмцдэг.

Зөв босох 3 арга

Зөв босох 3 арга

Буруу байрлалыг авах нь булчин шөрмөс, шөрмөсөд нөлөөлдөг бөгөөд өвдөлт, гэмтэлд хүргэдэг. Аз болоход, албан тушаалаа зөв авч сурах нь асуудал, эрсдлийг бууруулахад хангалттай юм. Нэмж хэлэхэд, хэрэв бид булчингаа зөв хэрэглэвэл бид зогсож байхдаа (суухгүй) жилд 30,000 калори илчлэг гаргадаг.

Цусны шинжилгээний хариуг хэрхэн унших вэ: 6 алхам

Цусны шинжилгээний хариуг хэрхэн унших вэ: 6 алхам

Амьдралын зарим үед бараг бүх хүн цусны шинжилгээ өгч, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй нарийвчилсан шинжилгээ хийдэг. Эдгээрээс хамгийн түгээмэл нь цусны улаан эс (улаан эс, эритроцит), цагаан эс (цагаан эс), ялтас (эсвэл тромбоцит) ба гемоглобин.

Цусан дахь калийн түвшинг бууруулах 3 арга

Цусан дахь калийн түвшинг бууруулах 3 арга

Бие махбодид шингэний тэнцвэрийг хадгалахаас эхлээд зүрх, тархины зөв үйл ажиллагааг дэмжих хүртэл янз бүрийн ажилд кали хэрэглэдэг. Калигаар баялаг хоол хүнс ихээр агуулагдаж байгаа хэдий ч олон хүн өдөрт санал болгож буй шим тэжээлийнхээ тал хувийг хүртэл хэрэглэх нь элбэг байдаг.

Хагархай хавиргыг хэрхэн эмчлэх вэ: 8 алхам (зурагтай)

Хагархай хавиргыг хэрхэн эмчлэх вэ: 8 алхам (зурагтай)

Хавирганы хугарал нь ихэвчлэн цээж, их биед хүчтэй цохилт өгсний дараа тохиолддог, жишээлбэл, автомашины осол, өндрөөс унах, биеийн тамирын спортоор хичээллэх явцад хүчтэй тогших. Гэсэн хэдий ч хавирга (болон бусад ясыг) илүү сулруулдаг ясны хорт хавдар, ясны сийрэгжилт зэрэг зарим өвчин нь илүү хүчтэй ханиалгах эсвэл гэрийн ажил хийх зэргээр хавирга хугарахад хүргэдэг.

Ивэрхийг хэрхэн шалгах вэ: 6 алхам (зурагтай)

Ивэрхийг хэрхэн шалгах вэ: 6 алхам (зурагтай)

Таны булчингийн хана, мембран эсвэл эд эрхтний дотоод эрхтнүүдийг тогтоон барих хэсэг суларч, нүх үүсэхэд ивэрхий үүсдэг. Суларсан толбо хангалттай том болоход дотоод эрхтний нэг хэсэг гадагшилж эхэлдэг. Ийнхүү ивэрхий нь ойролцоогоор харьцуулж үзэхэд жижиг нүхтэй уут бөгөөд лонх эсвэл лаазанд агуулагдах бодис зугтдаг.

Бэлдмэлийг залгих 3 арга

Бэлдмэлийг залгих 3 арга

Хэдийгээр энэ нь энгийн ажил мэт боловч эм залгих нь олон насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд хэцүү байдаг. Амьсгал боогдохоос эмээх нь хоолойг хаахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь шүлсээ хаятал амандаа үлдэх болно. Аз болоход, асуудалд хандах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд ингэснээр та тайвширч, амьсгал боогдох айдсаа даван туулж, эмийг хоолой руу гулсуулж болно.

Цусны ялтасыг хэрхэн өсгөх вэ: Байгалийн гаралтай эмүүд тусалж чадах уу?

Цусны ялтасыг хэрхэн өсгөх вэ: Байгалийн гаралтай эмүүд тусалж чадах уу?

Плателетууд нь цусны бүлэгнэлтийг хариуцдаг бөгөөд энэ нь шарх эдгээх чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв тоо хэт бага байвал (тромбоцитопени), цусны бүлэгнэлтийн хэмжээ хангалтгүй байх тул жижиг цохилтонд ч хөхөрсөн, цус алдалт үүсдэг. Энэ нөхцөл байдал нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал эсвэл хими эмчилгээний улмаас үүсдэг;

Хамуу шархыг хэрхэн таних вэ

Хамуу шархыг хэрхэн таних вэ

Хамуу бол дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа бүх нас, арьс өнгө, орлоготой хүмүүст нөлөөлдөг нийтлэг өвчин бөгөөд эрүүл ахуйтай ямар ч холбоогүй юм. Энэ бол шинжлэх ухаанаар Sarcopes scabiei гэж нэрлэдэг хамуу хачигнаас үүдэлтэй арьсны халдвар юм.

Эсрэг гараараа бичих 3 арга

Эсрэг гараараа бичих 3 арга

Хоёрдмол утгатай болох нь бүх төрлийн давуу талтай, ялангуяа бичгээр. Жишээлбэл, хэрэв таны давамгайлсан гар гэмтсэн бол шаардлагатай үед нөгөө гараа ашиглахад хялбар байдаг. Эсрэг гараараа бичиж сурахад маш их цаг хугацаа, дадлага шаардагддаг ч олон хүн энэ зорилгодоо хүрдэг.

Нурууны доод хэсгийг хугарах 3 арга

Нурууны доод хэсгийг хугарах 3 арга

Бүсэлхий нуруу өвдөх нь урам хугардаг. Ийм зүйл тохиолдвол бид асуудлын шалтгааныг олж, нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг хөнгөвчлөхийг л хүсч байна. Нуруугаа хагарах нь нурууны өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь танд аюулгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Хурууны хаваныг хэрхэн бууруулах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Хурууны хаваныг хэрхэн бууруулах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Хуруу нь хавагнах нь гэмтэл, хавангаас үүдэлтэй байж болно. Энэ бол нийтлэг өвчин бөгөөд гар, хөл, шагай, хөл зэрэг биеийн янз бүрийн хэсэгт илүүдэл шингэн хуримтлагддаг. Хаван нь жирэмслэлт, эм, бөөрний асуудал, лимфийн системийн хүндрэл, зүрхний дутагдал гэх мэт өвөрмөц нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно.

TGP -ийг хэрхэн бууруулах вэ (зурагтай)

TGP -ийг хэрхэн бууруулах вэ (зурагтай)

Одоо аланин аминотрансфераза (ALT) гэж нэрлэгддэг глутамик-пирувик трансаминаза (TGP) нь энерги үйлдвэрлэхэд шаардлагатай элэгний фермент юм. Энэ нь элэг, араг ясны булчин, зүрх гэх мэт янз бүрийн эдэд байдаг боловч эхнийх нь илүү их хэмжээгээр олддог.

Маммопластик хийхэд бэлэн эсэхээ хэрхэн мэдэх вэ

Маммопластик хийхэд бэлэн эсэхээ хэрхэн мэдэх вэ

Маммопластик хийлгэх, хөхөө авах уу, суулгах уу гэдэг нь транс гэж тодорхойлсон хүн бүрийн шийдэх гол шийдвэрүүдийн нэг юм. Ерөнхийдөө өөрийгөө хоёрдмол бус эсвэл трансжендер эр гэж ойлгож, процедур хийлгэхээр төлөвлөж буй хүмүүс хөхөө авах эсвэл багасгах боломжтой байдаг.

Шагайгаа хугалсан эсэхийг мэдэх 3 арга

Шагайгаа хугалсан эсэхийг мэдэх 3 арга

Шагай шөрмөс сунах нь хамгийн түгээмэл гэмтэлүүдийн нэг бөгөөд энэ нь шагайг дэмждэг шөрмөс тасарсан эсвэл хэт сунгаснаас болдог. Шөрмөс нь ихэнх тохиолдолд шагайн гадна талд байдаг тул урд талофибуляр шөрмөсний хэсэгт тохиолддог; Ийм шөрмөс нь мөчний доторх шиг хүчтэй биш тул гэмтэх тохиолдол илүү өндөр байдаг.

Усанд живж буй идэвхтэй хохирогчийг аврах 4 арга

Усанд живж буй идэвхтэй хохирогчийг аврах 4 арга

Хэрэв та усанд хөвж буй хэн нэгнийг хараад тусламж дуудах боломжгүй бол тэр хүн үнэхээр живж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Усанд живэх нь хэдэн минутын дотор тохиолддог; хэрэв ойролцоо аврагч байхгүй бол та өөрөө аврах хэрэгтэй болно.

Антибиотик хэрэглэх үед ходоодны өвдөлтөөс хэрхэн сэргийлэх вэ: 9 алхам

Антибиотик хэрэглэх үед ходоодны өвдөлтөөс хэрхэн сэргийлэх вэ: 9 алхам

Антибиотикууд нь бактерийн халдвартай тэмцэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг боловч хоол боловсруулах системд үр дүн муутай байдаг. Ходоодны өвдөлт нь антибиотик хэрэглэсний нийтлэг гаж нөлөө бөгөөд энэ төрлийн эм нь ходоодны хэвийн бактерийг устгадаг.

Гуяны хямралаас хэрхэн ангижрах вэ: 14 алхам

Гуяны хямралаас хэрхэн ангижрах вэ: 14 алхам

Булчингийн хямрал, ялангуяа гуяны хэсэгт маш их тааламжгүй байдаг. Булчингийн тав тухгүй, агшилт нь зөвхөн өвдөөд зогсохгүй унтах гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Гэдэс татах нь ерөнхийдөө тийм ч ноцтой өвчин биш бөгөөд сунгалт, массаж, хоолны дэглэм, дасгал зэрэг гэрийн эмчилгээгээр эмчилж болно.

Хамрынхаа савнаас салах 4 арга

Хамрынхаа савнаас салах 4 арга

Хамрын бүсэд аалзны судлууд (телангиэктази гэж нэрлэдэг) ихэвчлэн хоргүй байдаг ч гоо зүйн хувьд таагүй байдал үүсгэдэг. Эдгээр нь хөгшрөлт, сарнай, архидалт, стероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэх, даавар орлуулах эмчилгээ, жирэмслэлт, аутоиммун эмгэг зэрэг хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

Хеликобактер пилори (H. pylori) халдвараас хэрхэн сэргийлэх вэ

Хеликобактер пилори (H. pylori) халдвараас хэрхэн сэргийлэх вэ

Хеликобактер пилори гэж нэрлэгддэг нян нь ходоодонд амьдардаг бөгөөд эрхтэний хананд үрэвсэл, цочрол, шарх үүсгэдэг. Цаашилбал, энэ нь ходоодны хорт хавдрын нэг шалтгаан гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс ямар ч шинж тэмдэг илрээгүй бөгөөд нян тээж байгаагаа ойлгодоггүй.

Аневризмаас хэрхэн сэргийлэх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Аневризмаас хэрхэн сэргийлэх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Аневризм гэдэг нь цусны судасны хана суларснаас үүдэлтэй хэвийн бус өргөтгөл юм. Аневризм нь ямар ч цусны судасанд тохиолдож болох боловч хамгийн аюултай нь тархины аорт эсвэл артерийн судаснуудад үүсдэг судаснууд юм. Судас хагарсан аневризмын тохиолдлын тал хувь нь үхэлд хүргэдэг.

Карпал туннелийн хам шинжийн сунгалтын 3 арга

Карпал туннелийн хам шинжийн сунгалтын 3 арга

Карпал туннель нь шөрмөс, дунд мэдрэлийг хадгалдаг яс, шөрмөсний хатуу, нарийн суваг юм. Дундаж мэдрэлийг шахаж, шөрмөсийг цочроож, хавдахад карпал туннелийн синдром үүсдэг. Бусад шинж тэмдгүүд нь гар, хуруундаа мэдээ алдах, чичрэх шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь асуудал улам даамжрах тусам бугуйнаас гар хүртэл сунах болно.

Цусаа хэрхэн нимгэрүүлэх вэ: Байгалийн гаралтай эмүүд тусалж чадах уу?

Цусаа хэрхэн нимгэрүүлэх вэ: Байгалийн гаралтай эмүүд тусалж чадах уу?

Янз бүрийн өвчний үед цус бүлэгнэх хандлагатай байдаг. Цусны бүлэгнэл үүсэх нь маш аюултай бөгөөд цус харвалт, цус харвалт, зүрхний шигдээс, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Антикоагулянт эм нь цусыг шингэрүүлдэггүй. Тэд цусны бүлэгнэл үүсэхээс (тромб үүсэх) сэргийлж, эмчийн зааж өгч болно.

Урвуу хөхний толгойноос салах 4 арга

Урвуу хөхний толгойноос салах 4 арга

Цээжинд "нэвтэрдэг" урвуу хөх нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолдож болно. Асуудлын хэд хэдэн шалтгаан байж болно: зарим хүмүүс ийм байдлаар төрдөг бол зарим нь өвчний улмаас урвуу хөгждөг. Хэрэв танд бага нас эсвэл бэлгийн бойжилтын үеэр асуудал гараагүй бол эмчид хандаарай.

Идэвхжүүлсэн нүүрс хэрхэн хийх вэ (зурагтай)

Идэвхжүүлсэн нүүрс хэрхэн хийх вэ (зурагтай)

Идэвхжүүлсэн нүүрс, заримдаа идэвхжүүлсэн нүүрс гэж нэрлэдэг нь бохирдсон ус эсвэл бохирдсон агаарыг цэвэршүүлэхэд маш хэрэгтэй байдаг. Онцгой тохиолдолд үүнийг хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад ашиглаж болно. Нүүрсийг идэвхжүүлэхийн өмнө эхлээд мод эсвэл шилэн ногооны материалыг шатааж гар хийцийн нүүрс хийх шаардлагатай.

Хэрхэн суух вэ: 12 алхам (зурагтай)

Хэрхэн суух вэ: 12 алхам (зурагтай)

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын сүүлийн үеийн судалгаанууд удаан хугацаагаар, өдөрт 8-11 цаг суудаг ажилчид бага хугацаагаар суудаг хүмүүсээс өвчин, асуудалд өртөх магадлал 40% -иар өндөр байгааг харуулж байна. Ажлын байранд суухгүй байх боломжгүй тул зөв байрлалаа хадгалж сурах нь хаашаа ч явсан эрүүл, аюулгүй байхад тусална.

Хүзүүгээ уртасгах 3 арга

Хүзүүгээ уртасгах 3 арга

Хүний толгой хүний биеийн жингийн 80 гаруй хувийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь хүзүүндээ авч явдаг жин юм. Машин жолоодох, ширээнд суух эсвэл биеэ зөв авч явахгүй байх зэрэг нь тухайн бүсэд хурцадмал байдал, хөшүүн байдлыг үүсгэж, улмаар булчин, толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Жирэмсэн үед нүүрний туннелийн хам шинжийн шинж тэмдгийг хэрхэн яаж бууруулах вэ

Жирэмсэн үед нүүрний туннелийн хам шинжийн шинж тэмдгийг хэрхэн яаж бууруулах вэ

Карпал туннелийн хам шинж (CTS) нь хоёр гарын бугуйнд байрладаг хөндийн хөндийн хөндийг хамарсан мэдрэлийн үрэвсэл, хавдраас үүсдэг. CTS нь жирэмсэн үед элбэг тохиолддог, учир нь хаван их байдаг, өөрөөр хэлбэл биеийн эдэд шингэн хуримтлагддаг.

Хэрхэн эрүүл байх вэ (зурагтай)

Хэрхэн эрүүл байх вэ (зурагтай)

Ноцтой өвчнөөр шаналж буй олон хүмүүс нэг өдрийн эрүүл мэндийн төлөө юу ч өгөх болно. Эцсийн эцэст бидний ихэнх нь эрүүл мэндээ алдах үед л үнэлдэг. Эрүүл байж, одоо байгаа зүйлээ бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

Инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн эмчлэх вэ: Байгалийн эмчилгээ нь тусалж чадах уу?

Инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн эмчлэх вэ: Байгалийн эмчилгээ нь тусалж чадах уу?

Чихрийн шижин өвчний өмнөх гэж нэрлэгддэг инсулин дааврын эсэргүүцэл нь биеийн эсүүд цусан дахь хуримтлагдсан глюкозыг шингээх чадваргүй болоход үүсдэг. Зөв зохистой эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд хүн 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг.

Халууралттай холбоотой арьсны эмзэг байдлыг хэрхэн эмчлэх вэ

Халууралттай холбоотой арьсны эмзэг байдлыг хэрхэн эмчлэх вэ

Халуурах нь таны бие вирус, халдвар гэх мэт муу зүйлтэй тэмцэхийг оролдож байгаагийн шинж юм. Халуурах нь ихэвчлэн томуу, халуу оргих, наранд түлэгдэх, зарим үрэвсэлт өвчин, эмийн хариу урвал гэх мэт тодорхой өвчний шинж тэмдэг болдог. Халууралт өөрөө эсвэл түүнийг үүсгэсэн үндсэн нөхцөл байдлаас шалтгаалан эмзэг арьстай байж болно.

Гастропарезийг байгалийн аргаар эмчлэх 3 арга

Гастропарезийг байгалийн аргаар эмчлэх 3 арга

Ходоодны хоосолтыг удаашруулах гэж нэрлэдэг гастропарез бол хоол боловсруулах эрхтэнд нөлөөлдөг архаг эмгэг бөгөөд хоол хүнс дамжихад хүндрэл учруулдаг. Нөхцөл байдлыг эмчлэх арга байхгүй боловч дор хаяж хоол боловсруулалтыг сайжруулж, дотор муухайрах, улаан хоолойн рефлюкс, гэдэс дүүрэх, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулах арга замууд байдаг.

Шүлтлэг фосфатазын түвшинг нэмэгдүүлэх 3 арга

Шүлтлэг фосфатазын түвшинг нэмэгдүүлэх 3 арга

Шүлтлэг фосфатаза (AF) нь бүх биед байдаг фермент бөгөөд ерөнхийдөө санаа зовох шалтгаан болдоггүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс эрүүл мэндийн ноцтой асуудлаас болж дутагдалтай байдаг. Хэрэв танд фосфатазын хэмжээ буурахтай холбоотой өвчин байгаа бол эсвэл таны эмч бодисын түвшинг тодорхойлохын тулд шинжилгээ хийлгэхийг хүссэн бол эмчилгээг аль болох түргэн авах нь чухал юм.

Фарадей торыг хэрхэн яаж хийх вэ: 6 алхам (зурагтай)

Фарадей торыг хэрхэн яаж хийх вэ: 6 алхам (зурагтай)

Майкл Фарадейгийн нэрээр нэрлэгдсэн Фарадейгийн тор нь электрон төхөөрөмжийг цахилгаан соронзон цацрагаас хамгаалах зориулалттай төхөөрөмж юм. Энэ нь дамжуулагч ба дамжуулагчгүй давхаргын хослол дээр үндэслэн ажилладаг бөгөөд бамбай үүсгэж, доторх эд зүйлсийг цацраг туяанаас хамгаалдаг.

Цэврүүтсэн шархыг эмчлэх 3 арга

Цэврүүтсэн шархыг эмчлэх 3 арга

Болж өгвөл цэврүү хэзээ ч тэсэрч болохгүй - байгаагаар нь үлдээгээрэй.Хэрэв аль хэдийн тэсэрсэн бол халдвараас сэргийлэхийн тулд ариутгасан байх шаардлагатай. Түүнчлэн эдгэрэх явцад танд нэг их төвөг учруулахгүйн тулд эмчлэх боломжтой. Цэврүүгээ угааж, таглаад, эмчийн зааваргүй эм, байгалийн гаралтай эм хэрэглэж, өвчин намдаах, хэзээ эмчид үзүүлэхээ мэдэж аваарай.

Цусан дахь натрийн түвшинг нэмэгдүүлэх 3 арга

Цусан дахь натрийн түвшинг нэмэгдүүлэх 3 арга

Натри нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай электролит бөгөөд цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг ба мэдрэл, булчингийн эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Бие махбодид натри бага байх үед гипонатриеми (биеийн усыг хадгалах) үүсдэг;

Амнион шингэнээ нэмэгдүүлэх 3 арга

Амнион шингэнээ нэмэгдүүлэх 3 арга

Жирэмсэн болоход умай нь ураг орчмын шингэн үүсгэдэг амнион уут үүсгэдэг. Энэхүү шингэн нь хүүхдийг эхийн хэвлийд байхад нь хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Олигодраминиа бол амнион шингэний түвшин буурах боломжтой нөхцөл юм. Энэ нь таны жирэмслэлтэнд хүндрэл учруулж болзошгүй тул эмнэлгийн тусламж болон гэртээ шингэний хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүргэх нь маш чухал юм.

Шөнөжингөө яаж байх вэ (өсвөр үеийнхэнд зориулсан)

Шөнөжингөө яаж байх вэ (өсвөр үеийнхэнд зориулсан)

Шөнө унтах нь өсвөр насныханд зайлшгүй шаардлагатай байдаг, гэхдээ шалгалтанд сурч байгаа эсвэл найзтайгаа цагийг өнгөрөөсөн эсэхээс үл хамааран хүн бүр үе үе шөнөжин сэрэхийг хүсдэг. Илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ нийтлэл дэх зөвлөмжийг уншина уу!

Хумс тосыг хэрхэн яаж хийх вэ: 13 алхам (зурагтай)

Хумс тосыг хэрхэн яаж хийх вэ: 13 алхам (зурагтай)

Хумс бол эвгенол зэрэг хэд хэдэн химийн шинж чанарыг агуулсан өвслөг ургамал бөгөөд түүний тос нь шүдний эмчилгээ, шүдийг авахад "хуурай цулцан" гэж нэрлэгддэг өвдөлтийг намдаахын тулд бохь руу шууд түрхэх байгалийн гаралтай эм юм.